Vilodag 3

Så har den kommit, den tredje och sista planerade vilodagen. Varit skönt med vila, men ska bli ganska så skoj att få glida runt milen här på Lugnet också. Under gårdagen så tog jag det som planerat väldigt lugnt, men jag tog också en promenad på drygt en timme och hann med att städa lägenheten noga. 

Idag väntar precis som igår en promenad. Sedan bara ta det lugnt, det är skönt det också under en kortare period!

Vilodag 2

Hej folket.

Vilade som bekant igår. Den enda fysiska aktiviteten blev en lugn promenad på cirka en timme. Annars var det inget speciellt som hände. Idag är planen likadan. Har varit ute en sväng i det soliga vädret och ska väl ut igen och gå en vända. Sköna dagar och riktigt härligt med både solen och den rejäla mängden snö som kommit!

Skidåkning – för den äventyrssökande online-spelaren

Skidåkning kan vara äventyrligt, utmattande, trevligt, och alldeles underbart! Många är vi svenskar som åker till Åre eller Sälen under sportlovsveckan, eller kanske till Alperna under andra delar av året för att njuta av nedförsåkning. Andra människor väljer att åka skidor på längden, något som tar oss djupt in i naturen och vi kan åka där ingen tidigare åkt. För andra som inte tycker om att vara aktiva, eller som hellre sitter hemma med en kopp varm choklad, finns det många skidåkningsspel online.

För dem som väljer att ta del i skidåkning genom att spela spel online, finns det många roliga alternativ som spelare kan finna på nätet. Det finns strategiska spel som kan påminna om blackjack, som för övrigt kan spelas på play million blackjack, och det finns actionfyllda spel där målet är att åka snabbt eller tekniskt stilrent.

Skidåkning handlar till stor del om träning och om att påfresta kroppen till det maximala för att kunna få ut allt som finns under en tävlingssituation. Efter ett hårt träningspass så vilar ofta skidåkare, för att på så sätt reparera kroppen. Under viloperioden så väljer skidåkare att vila på olika sätt. Vissa kollar på Tv, andra spelar spel på olika konsoler, och vissa loggar in på casino play million. Oavsett vilket så är det viktigt att kroppen får vila.

Om du är ny till skidåkning är det viktigt att skynda långsamt, speciellt när det kommer till nedförsåkning. Hastigheterna som kan uppnås är hiskliga, och har du inte full kontroll kan det sluta i katastrof. Börja därför åka tillsammans med en professionell lärare eller i någon av de grönmarkerade backarna. Grönt står för nybörjarbacke och det är en bra plats att lära sig nedförsåkning. Längdskidåkning är inte lika riskabelt för nybörjare, men det är fortfarande en bra ide att lära sig av duktiga längskidåkare som kan ge tips på träningsmetoder och tekniker. 

Vill du börja att åka skidor kan du dessutom besöka någon av alla bloggar som finns tillgängliga på internet. I bloggarna kan du hitta information och tips på hur du kan förbättra din skidåkning. 

Vilodag 1

Goddag kingar. 

Jag ska nu i dagarna tre ta vila från skidåkningen. Ska försöka fokusera på annat som är viktigt här i livet, hitta glädjen, ta det lugnt, bygga upp energioch  ha bra dagar helt enkelt!

Idag har jag två möten. Det och en promenad är det enda planerade!

Som natt och dag - NÖJD!

Foton: Henrik Jansson

Foton: Marianne Dahlqvist

Redan igår kväll så tyckte jag att jag var lite piggare i benen, även i morse och på uppvärmningen så kändes det lite lättare än tidigare dagar. Kan kanske vara för att jag förutom tävlingen igår, bara låg hemma och vilade i soffan.

På dagens race så var det över 200 anmälda, dock så fick bara de 150 bäst rankade starta, jag var rankad som nummer 104 och fick då stå i det bakre ledet, ville öppna lugnt och inte stressa, så efter första långa backen låg jag väl i det närmsta sist, i andra backen (mördarbacken) på första varvet så började jag lite lätt känna av den här dåliga känslan jag haft tidigare dagar, men jag ignorerade den så gott det gick och därefter så gick det bättre och bättre under den hela klassiska delen. Försökte att åka bra tekniskt och ligga strax under gränsen av max hela tiden för att inte köra mig för slut. Skidorna funkade kanonbra (det har dom gjort hela helgen, vallarna gör ett bra jobb) och jag hade en positiv trend.

Om jag fick en dålig start så var skidbytet ännu sämre, fipplade alldeles för länge, kom iväg och tappade direkt vänsterskidan, fick stanna och sätta på mig den, men jag behöll lugnet och kom ut i en bra grupp. Var lite orolig att kroppen ej skulle svara bra och at jag skulle sjunka som en sten genom fältet. Men jag hamnade i en bra grupp som jag kunde åka med i princip hela skatedelen, kändes bra och jag kunde verkligen kriga och ta ut mig på ett helt annat sätt en tidigare denna säsongen. 

Det var en otrolig lättnad. Placeringen 83:a (25:e svensk) är väl inget att skryta om, men nu när känslan var bra och allt utom starten och skidbytet fungerade bra så är jag mer än nöjd. Resultatet hittar du här. Nu ska jag ta några dagars vila, innan jag börjar träna lite försiktigt igen!

Skandinavisk cup i Falun, dag 3

Hej. 

Idag väntar den tredje och sista tävlingsdagen här i Falun på VM-banorna och det inofficiella för-VM. 

Vi herrar startar 11,00 och har ett skiathlon framför oss:

4x3,75 kilometer klassiskt + 6x2,5 kilometer skate

Jag åker upp och värmer, sen får vi se hur kroppen svarar. 

#Teamless

Fortsatt tungt. Mycket mörka tankar och känns väldigt tråkigt. Det är ju en sak att jag åker dåligt och gör dåliga resultat, det är ju nog tråkigt det. Men nu när även kroppen säger ifrån på ett sätt som jag inte är van vid, att jag inte kan ta ut mig och att jag får mjölksyra fortare än någonsin annars och sedan knappt kan åka, det är ju ren och skär misär. 

Jag kanske bör sluta ha träningen/tävlingen som fullständig prio och det/den enda jag överhuvudtaget bryr mig om och istället försöka få en lite mer avslappnad inställning till det hela. Och kanske inte heller sätta sådana höga krav på mig själv och gräva ner mig så mycket. Men det är dels lättare sagt än gjort och sedan så vet jag inte riktigt hur det skulle gå till. 

Idag på nedvarvningen så kraschade jag rejält på en isfläck, landade på vänster axel så det knakade i hela överkroppen, låg still några sekunder och hoppades på att axeln eller nyckelbenet skulle vara av, men det verkade hålla. Åkte lugnt i 20-30 minuter och just under den nedåkningen så kändes ändå kroppen som den ska. 

Jag vet inte hur jag ska göra med morgondagens race än och jag vet inte hur jag ska göra med fortsättningen av säsongen, karriären, livet, med mera. Någonting måste i alla fall göras rejält annorlunda, det tror jag nog vi alla kan vara överens om..!

Slut.

Samma extremt dåliga känsla idag som igår, som senaste tiden. Någon konstig illamåendekänsla innan, totalseg och döds-mjölksyra under loppet med dålig fokusering och halvt hjärtont nu efteråt. Kom i mål typ en halvminut efter ledaren på en sprint, så dålig bör jag ej vara. Men nu är jag det. 

Som det känns nu så blir det absolut inget lopp imorgon och kanske inte något mer överhuvudtaget. 

Jag håller inte på med denna idrott för att åka som ett arsel. Jag ger inte upp allting för att fokusera på skidåkningen när jag är såhär dålig. 

Är otroligt ledsen och besviken. 

Skandinavisk cup Falun, dag två

Lina Börjes skickade dessa kort till mig igår efter loppet, hon är duktig att fota och även om jag inte åkte så fort så var faktiskt bilderna fina, kan det ha att göra med personen på dom?

Idag väntar sprint här i Falun. En sprintprolog som enligt uppgift är den tuffaste någonsin(!) att ta sig vidare ifrån om man ser till anmälda och anmäldas meriter, då förstår ni förutsättningarna! Banan är tuff och innehåller två jobbiga stigningar, jag ska köra för allt vad tygen håller och så får vi se var det landar. Jag startar klockan 10:14:30 och är rankad 82:a i det 194 man starka fältet. Mer om tävlingarna hittar ni här. Banan ser ut såhär:

En tyngre dag och lite reflektioner

Bilden sammanfattar väl dagen ganska bra.

150:e och 5,13 minuter efter idag. Helt sjukt hur sakta jag åkte idag. Stod still uppför. Men jag hade ju detta på känn, redan igår så kändes det sjukt dåligt. Idag när jag värmde upp så kändes det inte heller bra, men som tur var något bättre än igår, med gårdagens känsla så hade jag säkert varit ute än och harvat. 

Planen för dagen var att gå ut rätt lugnt, hålla igen uppför en aning och försöka köra hårt på de lite mer lättåkta partierna. Det funkade bra första varvet (av sex) och känslan var att jag utan problem skulle klara av att hålla samma fart och kanske till och med öka en aning. Men direkt i första backen så kom den jobbiga känslan jag haft under en tid nu; riktigt stum i musklerna, mjölksyran sprutade ur både armar och ben och jag var inte det minsta ansträngd i andningen. Det gick bara inte att åka fortare. Så fortsatte det nästan hela racet, fram till ett halvt varv kvar då killen som startade två minuter bakom mig kom ikapp i nästan den dubbla farten, det var som att jag vaknade till då och kunde utan större problem gå med honom och även köra ifrån honom med någon sekund in i mål. 

Jag förstår inte riktigt vad det är som är fel och gör att jag inte presterar på den nivån jag vill. Men troligen så är det en stor del mentalt, då jag sätter lite för mycket press på mig själv, och samtidigt tvivlar på att jag kan åka fort. Tror inte att just träningen är några stora bekymmer, men kanske så är det återhämtningen och det jag gör/inte gör då jag ej har träningskläderna på mig som jag kan slarva en aning med. Jag försöker vara seriös, göra jobbet och träna bra för att bli bättre, men det är tråkigt när jag då istället blir sämre och sämre. 

Förr då jag halvt lagt av fram och tillbaka kring 2008-2009, så hade jag en uppåtgående trend med bättre och bättre resultat i ryggen, plus att jag hade bra träning bakom mig, då kunde jag prestera trots att jag inte tränade mycket alls. Men då trodde jag lite mer på mig själv och jag hade inte min egna press på mig, då var det mer att jag "visste" att jag kunde åka så och så fort. 

Jag fortsätter jobba på och försöker tro att det kommer bli bättre. Tränar på och fortsätter vara seriös, jag har exempelvis inte druckit en droppe alkohol på snart fyra månader (kanske är det som saknas?). Jag åkte ju ändå bra på Axa, trots att känslan inte var 100% där heller. Så det finns ju där någonstans.

 Martin Eriksson tog ett antal bilder och en film på mig:

Jag ser ju i alla fall deffad ut.