Träningspremiär (igen)

Efter sju dagars träningsfrånvaro så var det äntligen dags att träna igen. Och det blev verkligen ett fint förstapass. Två timmar löpning varar sista timmen ensam i mörkret med pannlampa. Kan inte bli bättre! Sprang i min ensamhet och tänkte på hur jävla trevligt det är att träna ändå, sådant uppskattar man mer när man varit ifrån träningen ett tag. Finns nog inget eller ingen jag gillar mer än detta! 

Det som gjorde det så fint idag var att jag kände mig ruskigt lätt i kroppen. Mycket lättare än min senaste träningspremiär. Nu när jag kör med min Polar-klocka som har inbyggd GPS så kan det på just löpningen innebära en viss stress (som cyklingen där jag alltid måste hålla över 30 km/h i snittfart)  och en liten jobbig "krock"; jag vill alltid springa under sex minuter per kilometer och samtidigt plocka mycket höjdmeter (har följande fyra fält framme när jag tränar distans: stoppur - distans - antal plockade höjdmeter - aktuell puls). Sprang idag allt som oftast en av mina favoritrutter där jag börjar med lite olika slingor på Jungfruberget, därefter till och upp på Hornberget, igenom Skuggarvet och hem över Lugnet. När jag efter 1,20 timmar var i Skuggarvet så fick jag det lite stressigt då jag upptäckte att jag låg cirka fem minuter efter mitt "skamgränstempo", det var bara till att bränna av några kilometer i 4,30/tempo med delvis hård kupering.

Hem kom jag och jag klarade även av dagens mål. Det kändes även över förväntan under hela passet, så det var skoj!

Passdata:

2,00,11 timmar

20,73 kilometer

152 snittpuls

173 maxpuls

5,47 min/km i snittempo

525 höjdmeter

Klicka här för att se hela passet

Torsdag

Goddag folks. 

Torsdag idag och snart strax för jobb. Ska bara äta en god lunch på Dala Wärdshus först. 

Efter jobbet så funderar jag på att testa träna en sväng. Får se hur jag känner mig. Det enda aktuella att träna nu när det är pissregn är löpning, är inte så sugen på att skita ner mig speciellt mycket. 

Över helgen ska jag iväg på en rolig tripp, drar imorgon förmiddag. Mer om det då. 

Långdag

Blev en lång dag idag på jobbet. Men en positiv sådan där jag fick mycket beröm och något som förhoppningsvis gör att jag kan få fortsätta jobba lite då och då även efter nästa vecka då mitt korta vikariat går ut, kul! 

För övrigt så blir jag sakta men säkert bättre i min förkylning, trist att det går så sakta bara. Men det är bara dumt och onödigt att stressa igång något. Det vet jag med erfarenhet.

Så när jag kommer hem på kvällarna nu när jag jobbat och inte kan träna så brukar jag antingen se någon serie eller film, eller så kan jag lira lite casino-online. Brukar spela på Unibet, och jag såg just på deras sida att en person har med hjälp av ett par speciella glasögon om med en viss vätska lyckats fuska sig till en storvinst, helsjukt. Läs mer om det här.

Regndag

Pissväder i Falun idag. 

Godmorgon. 

Efter en trevlig men tidig kväll igår så väntar idag en heldag på jobb i skola och på fritids, med första halvan ute! Skoj!

Är bättre i förkylningen också, så inom kort kan jag träna. Det ska bli riktigt skönt! Just nu har man det rätt bra måste jag säga. 

Hörs, hej!

Filmer från träningsracet i Sollefteå

Hallå.

Fick igår tre filmer från träningsracet i Sollefteå som vi körde härom veckan. Man åker ju som ett arsel, men jag tar mig framåt i alla fall. Jag ser ju själv att jag behöver komma upp lite mer. Till mitt försvar så kan jag ju säga att det var brantare än vad bilden visar och att vi hade åkt banans längsta stigning just innan: 

Ingen halsont idag

Hallå. 

Idag var första dagen jag vaknade utan halsont. Skönt det. Hoppas bara nu att jag kan träna igen om någon dag. Det vore livet det. 

Nu ska jag jobba på fritids och därefter återgå till att ta det lugnt. 

Hörs, hej!

Reservdelar

Hej hej mina läsare.

Om du vid tillfälle skulle få krångel med din bil, det kan vara allt ifrån att byta ut en växellåda till att skaffa en ny ljuddämpare, eller byta ut något filter, såsom bränsle- eller luftfilter så vet du ju oftast att det kan vara problem att få tag i reservdelarna till det. Och är du någorlunda händig så vill du ju gärna göra det själv, istället för att lämna in bilen på en verkstad och betala dyra pengar. Här finns de flesta reservdelarna till de flesta olika bilarna på marknaden, till bra priser dessutom!

Låt säga att du behöver byta ditt bränslefilter, då fyller du bara i vilket märke din bil har, därefter anger du modellen och sedan vilken typ av den modellen och vips så hittar du genast det du söker. Det kan knappast vara smidigare. 

Bränslefiltret är en nödvändig reservdel för alla bilar oavsett typ. Både för diesel- och bensindrivna bilar så behövs det ett bränslefilter. Bränslefiltret ser till så att bränslet blir rent när det går från tanken in till motorn. Detta ger en ökad prestanda och även en längre livslängd till din motor. Man måste regelbundet byta bränslefiltret i sin bil för att på så sätt försäkra sig om att man har en fungerande filtreringsunktion i sin bil. Om din bil exempelvis går ojämnt så kan det ha sin förklaring i att bränslefiltret har slutat fungera och således är det dags för ett nytt sådant. Att göra ett sådant byte är ingen svår uppgift alls, utan de flesta personer klarar av det utan större bekymmer. Just bränslefiltret är också en förhållandevis billig reservdel att byta ut och det sparar dig på sikt mycket pengar genom att ha ett fungerande sådant, det gör att du förhoppningsvis slipper byta ut andra dyrare delar vid nästa tillfälle bilen krånglar.

Så söker du nya delar till din bil så tycker jag utan tvekan att du ska kolla hos reservdelar 24, det brukar jag göra då min bil krånglar. Det är väldigt bra service där, kvalitén är hög, priserna bra och frakten fungerar klanderfritt!

Det var allt för mig!

Bil

Tjenare allihopa.

Härom veckan så hade jag problem med min bil. Tändningslåset krånglade och jag fick inte in nyckeln i själva låset, och på så sätt kunde jag inte heller starta bilen hur jag än försökte. Som tur är så hittade jag en sida på internet där man hittar alla möjliga olika reservdelar till alla olika sorters bilar, det är bara att fylla i bilmärke och sedan vilken modell man har. På bildelar-online.se/ford-bildelar så hittar man allt man behöver i bilväg och på så sätt så kan man lösa de flesta problemen man har med sin bil, på ett snabbt och smidigt sätt!

Här kan man söka sig fram och leta efter det mesta. Hittar man inte det man söker eller har andra funderingar så har dom en kundtjänst dit man kan vända sig och få hjälp med den eller de frågor man har. Dom har en kundservice även kundservice online där man direkt kan få svar på sina frågor. Dom lägger stor vikt vid kvalitet och bra service. OE-kvalitet har dom på alla sina delar och på så sätt vet man att man får tag i bra grejer till sin bil.

Dom erbjuder olika betalningsmetoder vilket kan vara bra, du har möjlighet att reklamera dina köp och du kan även byta dem om det skulle visa sig att du råkat köpa fel reservdel. De har snabb frakt på sina reservdelar, så länge de finns på lagret. Sidan är väldigt lättnavigerad, man hittar snabbt det man söker utan större problem, sidan är väldigt snygg och företaget ger ett väldigt seriöst intryck vilket kan vara skönt då man ibland kan råka ut för oseriösa aktörer på internet. Det finns olika sätt att kontakta dom på och man kan förutom ovan nämnda sätt även kontakta dem via ett kontaktformulär där man fyller i sina uppgifter, skriver frågan och får sedan tillbaka ett svar i mailen. Väldigt smidigt.

Har du problem med din bil, eller vet att någonting är på väg att bli trasigt så tycker jag absolut att du ska kolla upp nya delar på denna sidan för att försäkra dig om att din bil fungerar bra även i fortsättningen, det tjänar du på i längden.

Det var allt för denna gång!

Halsen

Hej kamrater. 

Under gårdagen så blev mitt halsonda värre och värre. Trodde nästan att jag skulle behöva fixa penicillin. Men då jag vaknade idag så är det lite bättre. Fortsatt ont i halsen, men inte så farligt. 

Nu har man kastat bort ett antal dagar utan träning. Känns sådär. Men det finns ju inte så mycket att göra åt saken. 

Imorgon är det dags för jobb igen. Hade varit jävligt skönt att få komma in i rutinerna: träning - jobb - träning igen. Men det står nog inte på får vi hoppas! 

Var är jag?

Hmm, vaknade upp på ett okänt flickrum just. Så kan det gå. 

Skämt åsido, har fortsatt rätt så jävla ont i halsen och det är egentligen den enda förkylningssymptomen jag har också. Knepigt och trist. Vill ju ut och bomba timmar, fart och mil. Nu har jag lyckats bli förkyld två gånger på kort tid, vanligtvis så brukar jag inte vara sjuk så ofta, så fettsög väl förhoppningsvis något tillfälligt och oturligt. 

Det enda som jag kan göra är att vila och ta det lugnt. Kanske någon promenad för att gå bort babyhullet man dragit på sig.