Harmoni och dödsintervaller

Igår höll jag en föreläsning om livet, en aning på skämt för lägerkompisarna. Jag kanske inte är rätt man för det. Men det man vill ha i livet är ju harmoni. Det får man ju tyvärr inte av att ha "tjej" som bor i ett annat land. 

Idag väntar klassiska intervaller dödsbacken mellan Sollefteå och Hallstaberget. 

Två timmar stakning

Godkväll. 

Så har åter ett pass lagts in i träningsdagboken. Detta eftermiddagspass blev exakt två timmar stakning på rullskidbanan. Ruskigt jobbigt måste jag säga. Man är inte direkt van att staka i sådan här terräng. Men det är nog bara utvecklande. 

Var ruskigt seg och trött första timmen, så jag fick lov att göra en dödssynd; avvika från enbart vatten och istället ta en gel + en energikaka. Därefter blev jag i alla fall pigg! 

2,30 timmar löp i en del obanat

Anton Karlsson och jag. 

Vi klättrade upp i ett brandtorn, cirka en timme in i passet. Jag är rätt höjdrädd vill jag lova. 

Suther spanar ut över nejderna. 

Passet som vi just kört blev 2,30 timmar löpning längs en lätt (för dom som kan) orienteringsbana. Bitvis var den fin med stigar och kupering. Men på vissa ställen var det rätt obanat och jävligt. Men men, det är säkert bra! 

Älskar morgnar

Sitter vid frukostbordet med kudden fortsatt i huvudet. Jävlar vad fint det är med morgnar. 

Idag väntar två distanspass. Just nu känner jag mig så trött att jag inte kommer orka en meter, men det ska nog gå bra. 

Två timmar klassiskt

Goder afton kamrater. 

Eftermiddagens pass blev ett tvåtimmars klassiskt. Vi startade nere i Sollefteå, åkte upp till rullskidbanan, körde tre varv där uppe och därefter åkte vi hem (vi sprang dock nedför hoppbacken/underbacken för att undvika den brantaste delen). 

Kände mig pigg under hela passet, försökte åka stort och avslappnat. Gillar faktiskt rullskidbanan här, man får en jävla massa höjdmeter. Önskar så att vi hade en hemma i livets stad Falun!

Trea på racet!

Idag har jag nog gjort en av mina bättre insatser någonsin på skate! Jag hade en skaplig känsla på första varvet, därefter så tycker jag att det började kännas bättre och bättre hela tiden och jag blev aldrig riktigt dödsstum! Totalt kom jag trea, 1,04 min efter Lars Suther som vann och det får ju anses som kanon i mina mått mätt. 

Rullskidorna från Elpex var mycket bättre än mina gamla ProSki. De har mycket  bättre åkkänsla uppför och nyper inte fast sig såsom mina gamla. Detta blir mycket mer skidlikt. 

Siffror från racet:

37,13 min

(12,39 varv 1 - 12,22 varv 2 - 12,12 varv 3)

15,51 km

181 snittpuls

191 maxpuls

25,0 km/h snittfart

49,3 km/h maxfart

Dags för skaterace

Godmorgon vintern.

Enligt uppgift så är det minus tre grader ute. Snart ska vi köra ett skaterace på rullskidbanan, 15 kilometer individuell start. Det kommer att bli jobbigt! Men det lär väl vara det om man vill bli bättre. 

2,30 timmar klassiskt

Godkväll. 

Framme i Sollefteå, tränat 2,30 timmar på rullskidbanan och nu är vi inkvarterade på hotellet. 

Enda minuset med dagen var att det var otroligt kallt. 3-5 grader bara, frös väldigt mycket om händer och öron. Men man är väl inte riktigt van än. 

Rullskidbanan var väldigt fin här, vi skrapade ihop 910 höjdmeter på 2,30 timmar. Det hör inte till vanligheterna. 

Flexi:bak

Ni som följer mig vet att jag då och då får problem med min ländrygg. Ibland hugger det som knivar i ryggen, även i de vardagliga rörelserna. Ibland krampar ryggen ihop totalt, speciellt under diagonalåkning under en längre tid, men även i skate och någon gång på cykel. Jag har stretchat och varit på behandlingar. Ibland blir det bra ett tag, men problemen kommer tillbaka.

För någon vecka sedan läste jag i en cykeltidning om produkten Flexi:bak, som tillhandahålls av Jemk sweden. Denna produkten ska enligt uppgift hjälpa onda ryggar/ländryggar. Fick hem en i fredags och det ska bli riktigt skoj att få testa den, vi håller tummarna om att denna produkt nu håller vad den lovar! 

Mot Sollefteå och träningsläger

Godmorgon. 

Nu sitter jag i DSA-bussen på väg till träningslägret i Sollefteå. Ett läger som vi ska ha tillsammans med skiduniversitetet i Östersund. Sollefteå har enligt uppgift en bra rullskidbana, det ska bli spännande att se den. 

Jag har varit i Sollefteå vid två tillfällen tidigare och det var som ungdom (15 och 16 år) då jag tävlade i Folksam Cup (6:a som 16-åring, på den tiden var man ju snabb). 

Lägret kommer pågå till fredag lunch.