Snoret rinner

Mäktig skulptur jag såg på hotell Greens då jag var där och jobbade häromdagen!

Den här snoriga näsan fortsätter att irritera mig. Så jag vet inte riktigt om jag vågar chansa och träna. Är inte så kul att ha vilat i en vecka nu. Jag lär ju ha in timmar i boken! 

Vi får se hur jag känner mig idag efter jobbet! 

Ta hand om ömma muskler efter aktivitet

Om det är första gången man deltar i fysisk träning, är chansen att du kanske känner smärta i hela kroppen på grund av ömma muskler. Egentligen är denna reaktion bara en normal sak särskilt för nybörjare, eftersom musklerna inte har använts till stretching och ansträngande rörelser under en längre tid. Det finns dock ingenting att klaga över eftersom denna smärta kan lindras genom följande sätt: 

Spendera tid för lång vila 

När smärtan är svår, tvinga inte dig själv att träna vidare. Tillbringa många timmar för vila genom att ligga på en fast säng. Sätt din kropp i ett stationärt läge för att låta musklerna stabiliseras. Enkla rörelser som att titta på TV eller spela casino spel på din mobil är okej så länge dessa är gjorda i lugna rörelser.

Besök en massör 

Trötta ömma muskler behöver lite massage och knådning för att blodflödet återställs normalt. Besök en massagesalong eller kontakta en massör för att komma hem till dig och utför holistisk kroppsmassage. Detta kommer säkert att få dig att må bättre. Således kan du komma tillbaka till din vanliga dagliga rutin. 

Sätt is förpackningar på allvarligt stressade områden 

Sätt is förpackningar på kroppsdelar där smärta är mycket kännbara. Detta kommer att bidra till att minska inflammation i muskeln särskilt för delar som skadats. Använd is-förpackningar enbart inom 72-timmarsperioden. Efter kylpåseterapin, använd varm handduk eller varmt vatten på samma område. Värme kommer att avlasta musklerna längre och ger en mer avkopplande känsla. 

Ta smärtstillande 

Det finns över-the-counter smärtstillande som kan vidtas för att hantera smärta vid början av ömma muskler. Ta Advil eller Tylenol med ett intervall på sex timmar tills smärta reduceras. Om ingen smärta är lättad, rådgör med en läkare för ett högre potent läkemedel. Smärtstillande är bara ett alternativ för smärtsamma muskler men om smärtan är acceptabel, kan du välja att inte ta en. Det skulle vara en fördel att inte vara beroende av läkemedel hela tiden. 

Kom tillbaka med mild träning successivt 

Så fort smärtan är borta och din kropp är tillbaka till sitt normala tillstånd, kan du gradvis komma tillbaka till dina normala aktiviteter. Du kan fortfarande utföra daglig träning men se till att träna ett par minuter av uppvärmning innan engagerande in i tyngre träningsscheman. Mild motion rekommenderas först så att kroppen kan klara av smärtan på lämpligt sätt. 

Sammanfattningsvis tillämpa dessa tips på din väg till fysisk fitnesss du skulle kunna hantera smärtan lätt. Så länge det finns lösningar på ömma muskler, är träning alltid möjligt. Vad som är viktigt är att du styrs av en fitness instruktör eller tillförlitlig träning manual.

Dags att jobba

Hej. 

Har turen att få jobba varje dag denna vecka. Idag - fredag så är det fritids som gäller. Slutar klockan 17. Ska eventuellt dra en chansning och träna efter jobbet. Det visar sig. Har nämligen en del snor i näsan fortsatt. 

Designa din egen sänggavel

Hejsan allihopa.

Jag snubblade över en cool sida här på internet häromdagen. Många liksom jag gillar ju prylar, även design, utseende och liknande. Så det var rätt kul att se denna sidan där man kan (tack vare deras helt egna unika koncept) designa skräddarsydda sänggavlar (hur grymt är inte detta?!). På just detta sätt så kan man ju helt och hållet designa sin egna helt unika sänggavel. Väldigt grymt tycker jag, för på så sätt så finns det ju med största sannolikhet ingen annan i hela världen som har en exakt likadan sänggavel som du själv har. 

Vad gäller storlek på dessa sänggavlar så finns inga som helst begränsningar på hur stor den får vara, så har man en galet stor (eller liten) säng så är det inte några som helst bekymmer att tillverka gaveln till den. Ej heller tygvalet (textil, konstläder eller skinn) är någon begränsning, utan allt är möjligt när du vill designa din alldeles egna huvudgavel, det tycker jag är riktigt mäktigt. 

På deras hemsida AZ Design så finns det ett flertal referensmodeller som man kan utgå från och därefter gå vidare och göra sig en helt egen, unik design. Möjligheterna till detta är om inte oändliga, så näst intill! Man kan till och med maila dem sin egna ritning över hur man vill att sin sänggavel ska se ut och på så sätt få hjälp av experter till att komma fram till den slutgiltiga designen. 

Allt detta tycker jag är otroligt häftigt och det får ju en att verkligen vilja designa en riktigt snygg, cool och helt makalös sänggavel. Att det finns så mycket valmöjligheter gör det hela så unikt och jag tror även att detta kommer bli populärt bland väldigt många personer. 

På hemsidan så finns det väldigt mycket matnyttig information när man vill designa sin sänggavel. När man som privatperson vill designa sin sänggavel så brukar man vanligtvis ha ett något hum om hur man vill att den ska se ut. Därefter så kör man antingen med deras egna existerande modeller, eller så skickar man in ett eget förslag, exempelvis en inspirerande bild eller liknande. 

Man kan även få hjälp med färg- och tygval genom att få olika tygprover hemskickade för att testa hur de ser ut i den verkliga miljön. Det är väldigt bra och proffesionellt utav dom anser jag. 

Så passa på att kika in denna sidan och designa eran speciella och unika sänggavel! Jag kommer nog att göra det.

Nya rullskidor från Elpex

Idag trillade det in två par nya rullskidor från det svenska märket Elpex. Det var ett par klassiska Team 610 och ett par skate F1 composite. Jag gillar dessa skidor skarpt och det ska bli en fröjd att slippa åka på mina gamla ProSki som nu ska brännas:

Inte idag heller

Välkommen till bidrags-Sverige! Landet där det lönar sig att vara arbetslös. 

Idag tänkte jag ju träna, hade lovat det. Men var fortsatt snorig i morse vid uppstigningsdags så jag valde att sova vidare. Hoppas på bättre lycka imorgon. 

Nu ska jag snart till Tällberg och jobba, men först hämta ut ett trevligt paket! 

Valet 2014

Det här är helt galet och tragiskt. Tack för allt du gjort för Sverige Fredrik Reinfeldt!

Hejdå Sensa

Nu är det dags att lämna ifrån sig cykeln. Den har varit en riktigt trevlig kamrat under många timmars cykling, men nu är den såld och nästa ägare har mycket kul att se fram emot. Längtar redan till nästa års cykel från Sensa.

Intet nytt

Godkväll.

Har väl inte hänt så mycket idag. Det mest spektakulära för dagen är lunch på Dala Wärdshus och städande av lägenheten. Planen är i alla fall att vara åter i träning på måndag, det blir king!

Helg

Jobbat klart för denna vecka, skönt satan! Önskar jag hade tränat också. Känner mig rätt värdelös utan det. 

Blev precis klar med planteringen, använde pannlampa sista timmarna. En ny upplevelse det. 

Nu ska jag hem till en av otaliga ensamkvällar. Livet.