Cyklar till Mora

Goddag!

Nu sätter jag mig på cykeln med destinationen Mora. Planen är att inte åka raka vägen, blir väl så skoj detta!!

Dalacupen #5 - 5:a!!

Som vanligt så tog jag en timmes rullvända innan dalacupen, tycker det väcker benen bra, här med Jessica som wheelsucker! Vi tog vändan: Lugnet - Skuggarvet - Hobborn - Lilltäkt - Östborn - Hosjö - Falun - Ingarvet.

Ytterligare en poängplats på dalacupen är bärgad! Jag hade kanonben idag kände jag, så när Darvell stötte på första varvet och när Pierre Sandberg anslöt så bestämde även jag mig för att gå med. Det kändes kanonbra och jag kunde hjälpa till med dragjobbet bra, efter något varv släppte Pierre. Jag kände mig stark fram tills varv 6-7 cirka, då tvärdog benen, som en blixt från klar himmel. Jag fick släppa Magnus och blev snabbt inhämtad av klungan. Men lika snabbt som benen dog så blev de pigga igen och jag kunde hjälpa till bra med farthållningen.

Bitvis gick det rätt fort, men vi fick aldrig något bra samarbete, så Magnus låg uppskattningsvis 20-60 sekunder före oss hela tiden. Ibland var vi några som kom loss lite, men klungan bakom hämtade in oss ganska snabbt. 

Ut på sista varvet så var jag uppe i spets på enda uppförsbacken, vänder mig om och ser att det bara är jag, Lars Bleckur (3:a i mål), Jesper Hjortsberg (4:a i mål) och Jesper Larsson (2:a i mål) kvar. Så jag manar på de andra att nu kör vi. Fick dock inte jättebra hjälp så jag körde det jag hade ända in, blev då givetvis passerad av de nyss nämnda killarna, men inte med mycket. Vi var heller inte långt efter den starke solokörande Darvell och vi höll undan för killarna bakom! 

Jag är supernöjd med dagen igen, kände mig riktigt stark och fick återigen en bra placering!

Data från racet:

36,65 kilometer

51,17 minuter

173 snittpuls

189 maxpuls

42,9 km/h snittfart

56,5 km/h maxfart

Bilder och Strava:

Benen för dagen var riktigt bra! Grenslingen av Sensan gick väl så bra idag.

Magnus Darvell, dagens segrare och celebert besök av Jimmy "Boddanse" Bodin!

Henrik Öijer rullade in med axelväska.

David Mayer krashade innan loppet ens startat!

Här går jag ifrån klungan och ansluter till Darvell och Sandberg

Darvell, Pierre och jag.

Mange och jag ensamma.

Ligger med fint än så länge.

Fortsatt pigg..

Här börjar jag slita.

Tvingas här släppa, ut på åttonde(?) varvet av 20.

Ida Jansson bilden och Frida Knutsson låg länge med bra, starka dessa tjejer!

Peter Bäck, jag och Robert Österling.

Mange matar på, så sjukt stark denna killen!

Adam Steen på sin Sensacykel med sina Void-kläder!

När Johan Landström går upp och kör så sträcks klungan ut!

Jag, Robert Österling, Peter Resar, Jesper Larsson.

Såhär glad blir man när man vinner Dalacupen!

Skuggarvskillarna!

Nöjd kille efter avslutad träning!

Dalacupen ikväll!

Hallå. 

Idag är det dags för dalacupen igen! Denna gång är det Ingarvet GP-banan som vi sak köra på. Det kommer väl bli både trevligt och jobbigt. Som vanligt!

Laddar upp det hela med boken om Tour de France som jag fick hemskickad idag:

Klar!

Jadå, då var vi klara med de plantor vi hittills har! Känns riktigt bra, dock så har vi haft lite för få plantor i år, jag har inte ens hunnit bli less på det än! Får se om det dyker upp fler plant under kommande vecka, annars ska jag försöka dunka in lite timmar i träningsdagboken!

Samma visa idag igen

Godmorgon kamrater. 

Idag är väl inte sådan stor skillnad mot igår; ont i benen, plantsättning och trött. Men nu biter jag ihop, för det är inte mycket plant kvar nu!!

Trötting

Man är väl så trött. Efter att ha burit plantor ett antal vändor genom ett träsk cirka en kilometer så satte vi plantorna i någon timme cirka innan det helt plötsligt blev dödsblåst och regn. Vi sprang in till skogen och tog skydd, men vi båda höll på att frysa ihjäl så vi bestämde oss ganska snabbt för att avsluta jobbet för dagen då. 

När jag väl kom hem nedfrusen så åt jag en matlåda och somnade sedan i soffan i tre - fyra timmar. Helt slut. Så jag har varken orkat eller haft lust att träna de två senaste dagarna. Men med en hård period, samt en jobbig tävling i ryggen så kan det nog bara vara välbehövligt med vila. Jag fungerar som så att jag inte är speciellt sugen på träning när jag är sliten, sjuk eller liknande. Så om någon dag är jag nog på gång igen!

Ska planta då!

Dags att dra på sig plantkläderna och bege sig ut i skogen för att sätta plant. Det kommer att bli så kul! 

Jag är fortsatt helt förstörd i mina ben. Att bara ta mig nedför trapporna i lägenhetshuset var en smärre mardröm. 

Gesundaberget

Tog en tur upp på Gesundaberget. Första gången jag är där och jäklar vilken fin utsikt det var! Backen upp var också fin må jag säga!! En lagom aktivitet för mina ben som är helt förstörda idag, efter gårdagens benmassaker. 

Fint i Kråkberg

Efter en skön vila igår på eftermiddagen så begav jag mig till Kråkberg på en rolig tillställning hos Daniel Svensson, med massa skidåkare. Svenska som norska. Det blev lite utav en sista-minuten-lösning att åka dit då jag innan trott jag skulle följa med på Hoffmaestro till Leksand, dock blev detta garanterat roligare! Tack för det syskonen Svensson. 

Idag är planen att återvända till Falun och imorgon tänkte jag sätta plantor igen. Hur det blir med träningen idag och imorgon tar jag som det kommer.

15 km på 56,49 #Orsakajt'n

Foto: Barbro Olsson

Tjoho! Det gick ju över förväntan det där, men är man ung och lovande så är man!! 

Hade en liten förhoppning om att klara under timmen idag, i övrigt ville jag göra mitt eget lopp och springa kontrollerat med samma fart loppet igenom. Förra årets tid på 58,15 kände jag att skulle vara svårt att slå då jag inte sprungit mer än 5-6 pass och ett intervallpass. 

Kände mig riktigt seg i början, men höll huvudet kallt och sprang i min fart. Efter cirka halva loppet så började det kännas bättre och jag såg på klockan att jag kunde springa jämt med fjolåret. 

Nötte vidare i en fart som rent "flåsmässigt" var på tröskeln. Idag var benen den begränsande faktorn och jag fick verkligen slita där med krampkänning nästan från start. Men i övrigt så kände jag mig rätt stark och kunde öka farten ett litet snäpp med tre kilometer kvar. 

I mål sprang jag på 56,54 på min klocka, med en medelpuls på låga 182 och maxpuls på 199 (i spurten där jag plockade två placeringar!). Jag är nöjd med dagen, trots att jag nu knappt kan gå!

Foton: Margareta Steen