Sexa på dalacupen!

Nöjd satan! Mer info senare. Nu ska jag jaga timmar!

Jobb och dalacup

Godmorgon kamrater. 

Idag väntar åter jobb på fritids, klockan 16 stämplar jag ut. Då drar jag hem, byter om och sticker sedan iväg på cykeln. För klockan 18,00 är det samling, och 18,30 start för Dalacupen utanför velodromen. Blir en del kurvor, men bra träning!

Här är kartan för banan:

Fullsmockad dag

Puh, först nu är man hemma efter dagens två jobb. Roligt har det varit hela dagen, men jag är rätt slutkörd just nu. Tur att jag inte har "timjagarmode" på denna vecka, utan att jag istället tar det lugnare med träningen då det är rätt fullt med jobb fram till torsdag eftermiddag. 

En annan rolig sak idag är att jag precis varit och testat ut storlekar på kommande klädkollektion för klubben. Ser riktigt intressant ut!

Slut för idag, tack för idag!

Jobb x 2

Tjena. 

Idag väntar två jobbuppdrag, först så ska jag jobba på ett fritids fram till klockan 16, därefter så bär det av till Tällberg för ett event. Finemang. 

Det blir således ingen träning idag, men det behövs en lugnare vecka nu på träningsfronten. Jag har nämligen fått ihop 80(!) timmar de senaste fyra veckorna!

Igår hittade vi flera dödskallar och skelettdelar på hygget. Här ser ni en. 

Två timmar löpning runt röda 15 i Stångtjärn

Det var ett tag sedan jag sprang runt röda femtonkilometersspåret i Stångtjärn. Två år tror jag. Banan var lika hård och lika fin som vanligt. 

Jag, Adam Larsson, Johan Eriksson och Jimmie Johnsson drog runt banan på cirka 1,30 timmar, därefter så blev det lite småslingor runt vid Stångtjärn för att få ihop de åtråvärda två timmarna. 

Nu väntar hygget, och plantorna lär väl inte sätta sig själv!

Stångtjärn

Godmorgon. 

Strax ska jag sätta mig i bilen och dra upp till Stångtjärn. Där har vi samling med DSA. Där väntar två timmar löpning. 

Efter löpningen så är det dags för plantering. Det kommer bli skoj!

1 timme AII stakning

Efter dagens segwayevent så åkte jag direkt till samlingen med DSA vid LIVI. 

Idag vankades det två timmar stakning, varav en timme AII-fart. AII-draget startade vid Östborn - därefter åkte vi till Sundborn - höger till Kårtäkt - tillbaka till Sundborn - igenom Skuggarvet - upp på toppen mellan Skuggarvet och Lugnet - ner två minuter mot Lugnet - upp på toppen igen mellan Lugnet och Skuggarvet. Det blev en timme med en medelpuls av 153, kände mig stark idag och tekniken kändes också bra, kul det!

Segwayevent

Idag ska jag jobba på ett segwayevent i Vika mellan klockan 11 och 15, det blir väl så fint! 

Därefter så är planen att träna ett pass stakning. Blir en bra dag detta!

Två timmar väggskate

Jesper "Jassenyz" Nyström och Niklas "NikkiP" Persson blev mina följeslagare på eftermiddagspasset.

Givetvis så blev det ett till pass idag. Man lär ju passa på när man har möjlighet. Vi drog ut på skaterullskidorna och började med att runda Herrhagen och åka upp till Stångtjärn för att vända där (cirka 500 meter efter bilden ovan). Vi åkte sedan vidare igenom Ingarvet och upp på gamla berget, när vi precis passerat det och närmade oss Lilltorpet så hade vi åkt en timme och mina energinivåer var i det närmsta nere på noll. Vi ångade dock på i lagom takt och jag kunde glatt stänga av klockan på två timmar, rätt så sliten och tömd på energi. Jag hann även med fem stycken impulser under de två timmar jag var ute, kanon det!

Nu får det vara nog med träning för idag!

5 x 9,5 minuter klassiska intervaller

Tjoho.

Ett av två planerade pass för dagen är avklarat, klassiska intervaller på ProSki 3:or. Vi körde intervallerna från Järlinden, upp igenom bostadsområdet vid Högbo och målgång vid Kårestugan. Var väl en aning seg idag, men försökte fokusera på att göra mitt pass, att åka tekniskt bra och att få en bra genomkörare helt enkelt. Gick väl helt okej, kände av min sedvanliga ryggkramp under sista tredjedelen av varje intervall, men det var inte bedrövligt i alla fall denna gång. Skönt det i alla fall. Jag fick lite tips om tekniken, grejen jag gör då jag diagonalar är att jag tappar tyngdöverföringen, "tappar" höften, blir lite liggande framåt och det gör att ryggen får en enorm påfrestning och aldrig någon riktig vila emellan diagonal-tagen. Jag förstår hur dom menar, men inte hur jag ska komma ifrån det och bli bättre. Förr kunde jag ju åka klassiskt bra, nu känns det som att jag inte kan det längre. Dock så vet jag ju att jag inte brukar åka så bra mot andra på somrarna vad det gäller rullskidor.

Något som är konstigt är att jag tycker jag presterar bra på cykeln, där känner jag mig stark och får ut all kraft. Även på löpning (trots ganska lite träning där för tillfället) så känns det även där bra, men när det kommer till rullskidor så känns det mesta bara fel, måste vara något tekniskt. Men jag kunde ju åka bra förr.. Konstigt det där. Kanske läge för en cykelsatsning?

Nedrull med pojkarna.