Tredje tretimmarsdagen!

För tredje dagen i rad så har jag kört ett tretimmars cykelpass. Det börjar sakta kännas lite bättre i kropp och ben, skoj! 

Jag har verkligen saknat cyklingen känner jag, att få ligga och bomba på längs landsvägen är för jävla härligt. Förra året ville jag ju ge mig själv ett riktigt bra och grenspecifikt träningsår där jag mestadels åkte rullskidor, och det har jag nu med mig i ryggsäcken till kommande säsonger.  Detta år omvärderar jag träningen till att köra mer cykel. Dels för att jag som nyss nämnt; tycker det är så sjukt kul, jag kan köra långa och hårda pass, och jag kan driva en väldigt hög puls under lång tid vilket gör att jag blir mer uthållig helt enkelt. 

Idag körde jag med Robert Österling och Daniel Olsson i drygt två timmar, därefter skarvade jag vidare i nästan ytterligare en. Med dessa två herrar så körde jag runt Aspebodavändan, samt Hosjö - Danholn - Karlsbyheden - Sundborn - Skuggarvet. Därefter så rundade jag Varpan med två avstickare. Försökte hålla skapligt tryck i pedalerna under den sista timmen, och det kändes faktiskt helt okej! Medelpulsen blev 136 och maxpulsen 185.

Hotell nära Tele2 Arena

Tele2 Arena är en idrotts- och evenemangsarena belägen i Johanneshov i södra Stockholm. Arenan har ett skjutbart tak och ska kunna nyttjas för olika typer av evenemang året runt, till exempel allsvensk fotboll och fotboll i Superettan, konserter, häst-, motor- och issport. Det kommer också att kunna vara möjligt att arrangera internationella fotbollsmästerskap i arenan då utformningen uppfyller Uefas och Fifas regelverk för internationell och nationell fotboll. Arenan rymmer 30 000 - 40 000 personer och beräknades ha kostat 2,7 miljarder svenska kronor att bygga. 

Med en sådan mäktig arena som denna så ställs det ju krav på att ha bra boenden i närheten av Tele2 arena. Det finns ett företag som har en lista över hotell nära Tele2 Arena. Kollar ni in den sidan så ser man snabbt att det finns en rad hotell i närheten. De har listor där du kan söka upp de olika hotellen utifrån resmålet Tele 2 Arena, samt incheckning- och utchecknings-datum. De listar även tre hotell som de rekommenderar: ApartDirect Hammarby Sjöstad, Maude’s Hotel, Hilton Stockholm Slussen Hotell. Dessa är de tre hotellen som man för tillfället rekommenderar, troligtvis efter att de fått bra recensioner av de boende som varit där, samt att de är prisvärda och håller bra kvalitet på deras boende.

Om du skulle vilja se något av de mäktiga evenemangen som utspelar sig på Tele 2 Arena så kan jag ju tipsa er om att det kommer bli roligare att bo kvar där i närheten. Och då passar sig ju denna sida ypperligt till det. Hotell Tele2 Arena har självklart också bästa pris garanti på samtliga reservationer så det låter ju klockrent kan jag tycka! 

Något evenemang jag skulle vilja se där på arenan är antingen allsvensk fotboll, eller en konsert med någon mäktig house-DJ. Hade jag varit en fotbollsspelare så hade jag tyckt det var fantastiskt att få spela på en sådan fin arena.

Handtag och beslag till kök & badrum

Barahandtag är ett företag  som säljer kökshandtag och köksinredning på internet, vilket de hållit på med sedan årsskiftet 2011/2012. Deras största mål är att ha nöjda kunder! In och kika själv vet jag.

De tillhandahåller en bra och enkel sida med många fina och kvalitetshöga produkter. Den produkt som jag fastnade för mest var ett riktigt snyggt dörrhandtag som heter "Enfield". Det höll även en bra prisklass.

Något annat som var bra är deras recensioner som de fått från andra, det gör det hela mer trovärdigt. 

Nyrakade ben

Hallå.  

Har just rakat benen och ska strax bege mig ut på ett fint cykelpass igen. Ska väl bli så trevligt!

Åtta man runt Runn

Idag var jag millimeter från väggning. Men vi tar det från början. Vi var ett åtta man stort gäng som samlades klockan elva vid gamla postenparkeringen. Rundan som vi skulle köra var runt Runn med en del skarvningar. Jag hade som plan att åka i tre timmar. Kände mig riktigt pigg första timmen, därefter så blev jag riktigt seg och krispig. Men jag lyckades hålla mig på rätt sida av en dödsväggning. Så det var skönt. Imorgon är planen att ta en ny vända med min Sensa!

Discgolfrunda nummer två

Skriver om cykelpasset lite senare. Nu kör jag en discgolfrunda igen. Kul satan!

Dags

Ska väl ut på biken igen och jaga timmar. Då får man i alla fall må bra ett tag. 

Äntligen något vettigt; drygt nio mil cykel

Void-kläderna är inte bara snygga, de är sköna satan också!

Åh fy fan vad skönt att ha tränat igen, efter en dryg veckas ofrivillig vila. Kalle Gräfnings smsade mig och frågade om jag ville med och cykla, just därefter så ringde David Mayer och ville träna. Så vi möttes upp vid mig klockan 15,00. Därefter så började vi med att cykla "Aspebodavädan", där mötte vi Daniel Olsson som vände och hängde med. 

Tillbaka i Falun igen så skulle Kalle hem, vi tre andra körde runt Varpan. Efter Varpan så blev jag ensam och bestämde mig för att köra slut på mina redan slaktade ben. Så jag åkte tillbaka till Österå, ut på stora vägen mot Enviken, svängde in i Toftbyn och lastade på till Sundborn och vidare upp till Skuggarvet. I stigningarna upp emot skuggarvet så började jag få lätt krampkänning i benen. Krampkänningarna till trots så hade jag ändå en skaplig känsla i kroppen och bra fighting-skalle. 

Rullade in på gården igen efter nästan 3,10 timmar, med en riktigt nöjd och härlig känsla. Snittpulsen under passet blev 135 och maxpulsen 184! Ett riktigt kingpass! Jag testade idag att höja sadeln på min Sensa, cirka en centimeter, och flytta fram den 0,5 centimeter. Då kändes den ännu bättre.  

Såhär såg passet ut på Strava:

Och här är några bilder:

Träningsåret 2013 - 2014; 656 timmar

I söndags tog träningsåret 2013 - 2014 slut för de flesta av oss skidåkare. I måndags började således det nya; 2014 - 2015. Detta nya år har dock inte börjat så bra för egen del med en förkylning, men den ska nog snart gå över. Nedan så har ni lite urklipp ur min träningsdagbok där ni ser sammanställningen av diverse saker:

Här är den tid jag spenderat i de olika pulszonerna, samt styrka. En period motsvarar fyra veckor.

Total träningstid i år blev 656,12 timmar. Mitt näst högsta någonsin. 2006 - 2007 så tränade jag 660 timmar.

Fördelningen i total träningstid mellan klassiskt och skate.

Här är exakt tid i de olika pulszonerna, samt styrkan.

Coaching

Har hängt med de Australienska killarna Callum Watson och Phillip Bellingham idag. Dels har jag hälsat på var de bor, men sen har jag även visat dem lite rullskidvägar, de på rullskidor som ni ser, och jag på cykel. Dom kommer att bo här i Falun och träna med oss på DSA. Riktigt trevligt. Båda två åkte OS i vintras.