Nysnö och fastkörning

Det hade kommit väldigt mycket ny blötsnö i natt. Så när jag skulle åka till lunchen idag blev det att skotta fram både bil och parkering. 

Jag lade i R som i rakt bakåt och började backa ut. Därefter smällde jag i D som i ditåt, men inget hände förutom att bilen gled i sidled närmare och närmare byggnaden på bilden ovan. När jag var en decimeter ifrån så kände jag att det var läge att göra något. Skottade då bort snön runt alla hjulen och grusade runt dem. Med nöd och näppe så kom jag loss. 

Nu ska jag in igen med min axel. Den var inte bätrre som jag först trodde. Tyvärr. 

Bättre eller?

Är jag lite bättre i axeln idag tro? Känslan är nog den, men det är svårt att säga när jag inte riktigt har belastat den ännu. Det hade ju varit för bra för att vara sant om det var så! Hoppas. 

Något annat vi får hoppas är att "Tre kronor" spöar Finland i hockeyn!

Mer skate med en stav

Fint på Lugnet idag!

Har idag varit iväg på en laserbehandling för min axel. Hoppas på undervärk även här..! Jag greppar ju lite efter halmstrån här som ni märker.

Dagens träning blev ytterligare ett skidpass med en stav. Idag hade jag dock min högerarm så stilla det gick ovh min högra hand hela tiden fast på låret när jag åkte, och då kändes inte axeln. Det var ju i alla fall bra, men att åka skate lugnt med en stav är lite annorlunda än att staka med två stavar.. 

Det var väldigt skönt att få åka där i pannlampsskenet i alla fall, kände mig rätt pigg och det var troligen de bästa förhållandena jag upplevt i år på Lugnet, kanon det! 

Imorgon tänkte jag försöka åka i totalt tre timmar, troligtvis så kör jag ena halvan klassiskt och den andra skate. Får se om jag är pepp mentalt, annars kanske jag inte kör något.

Känd

En gång i tiden var man ju känd. Denna bild sitter visst i Vasalopps-mässtältet i Mora. Den är från det Kinesiska Vasaloppet och visar mig, Anders Högberg och Bob Impola inför första varvningen. Där hade man inga bekymmer! 

Enstavs-skate, ont i den där jävla axeln, och annat jävulskap. Bitter kille.

Att åka skate med en stav gick ungefär lika bra som det verkar roligt. Inte så alltså.. Höll jag min onda högerarm stilla längs kroppen så gick det rätt bra, men det är rätt svårt att göra det under hela passet. Uppför vill man ju ha hjälp med att pendla med armen och utför fungerar den ju som en hjälp i att hålla balansen. Bitvis så värker det till så att jag bara vill skrika, kasta all utrustning och även mig själv i ett lämpligt vattendrag och aldrig kravla upp igen, vissa stunder känns det inget alls och ibland är det en molande värk som gör att man vill gråta blod. Men att lyssna på kroppen, vila, eller ställa in träningen/kommande tävlingar, de tankarna finns inte riktigt där. Ni som vet hur det är när man verkligen vill, ni förstår känslan. Jag har ju nämnt detta förr också; skidåkningen är ju det enda jag har. Och när jag i år inte har gjort ett enda bra lopp förutom Tour de ski China (som många inte riktigt verkar förstå storheten i och hur mycket det betytt för mig mentalt etc.) så vill jag ju så gärna få till en bra avslutning på denna säsongen. Men formen har ju också känts skit på slutet, framförallt fysiskt, men även (lite) mentalt.

Livet är bitvis en aning snurrigt och svårbegripligt för tillfället. Vet inte riktigt vad jag ska tro, vem jag ska lita på och så vidare. Har liksom kommit ur zonen med bra fokusering och har börjat återgå till oro och ängslan. Inte vidare kul. Låter väl en aning bitter för tillfället, och det är jag faktiskt också. Speciellt med tanke på den där förbannade högeraxeln som vill annat än jag.

Jag körde i 1,30 timmar i alla fall. Benen är sopslut sedan föregående dagars slakt på "stockarna". Fick träna med två fina killar, och det var ju trevligt:

Vasaloppsvallning 2014

Jag kan återigen erbjuda er vallning:

Vasaloppsvallning

Proffsvallningar inför och under vasaloppsveckan (eller andra långlopp), med Briko Maplus som vallamärke, vilket är ledande inom vallning och skidservice. Här har ni möjlighet att köpa vallningar med produkter som är frekvent använda av världseliten genom den svenska generalagenten för Briko Maplus, tillsammans med elitskidåkare.

Priser:

Rengöring av skidor: 150 :-

Fästvallning: 200 :-

Lågflour + Fästvallning: 500 :-

Högflour + Fästvallning: 700 :-

Högflour + Pulver + Fästvallning: 1100 :-

Högflour + Pulver: 900 :-

Vid klubbvallning eller fler än tio personer i ett sällskap, kontakta för prisoffert.

Skidorna tas emot och vallas i Falun. Vi kan också vid behov valla på andra platser efter önskemål. Vi kommer också finnas tillgängliga i Oxberg i närheten av korsningen Gopshus, Evertsberg, starten. Vid bensinmacken, kolla efter BrikoMaplus-skyltningar.

Vallningshjälpen är tillgänglig från och med nu, och fram till Vasaloppet den 2:a mars 2014. Vi arrangerar också skidskolor, teknikhjälp, vallakurser, etcetera efter behov och önskemål.

Kontaktinformation:

Hans-Olov: 070 – 589 61 35 - info@brikomaplus.se 

Adam: 076 – 166 49 97 - adam@adamsteen.se

1,30 timmar löpning

Var iväg efter lunchen och fixade till axeln. Var återigen en massa snett i ryggen, bäckenet, samt även axeln. Fick lite antiinflammatoriska tabletter och ska dit en gång till inom några dagar. Det plus att jag vilar axeln från belastning, samt smörjer med voltaren är de saker jag kan göra, förhoppningsvis så hjälper det!

Dagens träning blev ett fint löppass med Lars Suther. Vi sprang i 1,30 timmar. Genom övre Norslund, via Hälsingberg och tillbaka via Roxnäs längs med Runn. Hade rätt så mycket träningsvärk och var stel i benen sedan gårdagens löpintervaller, fast det hade ju varit konstigt om jag inte haft det. I övrigt kändes det okej. Tyckte - peppar, peppar, ta i trä - att axeln kändes bättre under löpturen! 

Nu efter träningen så har jag städat rejält här i lägenheten och ska nu försöka äta lite middag. Det blir väl så fint det. 

Avslutningsvis, jag har ju som bekant lite tid över på dagarna och surfar rätt mycket på internet. Ramlade in på en sida med snygga klockor här om dagen. Jag gillar ju prylar, och klockor är en av de många olika prylarna som jag gillar mycket! Kika in själva och se om ni hittar någon snygg klocka. Mina två klockor som jag använder mest är min Polar RCX5 till träning och min Gant till vardags.

Slut som artist

Här sitter han. Killen med axeln. Äter lunch och har ont. Det är slut med grabben nu. Eller? 

Ska i alla fall på behandling hos en som hjälpt mig mycket med ryggen genom åren. Hoppas, hoppas jag kan få något bra besked. Tänkte ta och springa ett lugnt pass också. Värker rätt gott i benen. I slutet av veckan så ska jag göra ett nytt försök att klara av 4x4 på 20 km/h. Då jävlar!

4x4' löpintervaller

Då jag inte kan åka skidor på grund av en axel i renoveringsbehov så lär jag ju hitta på annat att träna. Idag blev det löpbandsintervaller i friidrottshallen. Jag körde samma upplägg som andra gånger, alltså fyra stycken fyraminutersintervaller med fyra minuters vila emellan, på 3,00/km-fart, eller 20 km/h. Det funkade i drygt 2,5 intervaller, därefter blev jag tvungen att sänka farten till mediokra 18 km/h. 

Det funkar bra fram tills jag får mjölksyra, därefter är det som att jag tappar all ork och inte kan bli återhämtad igen. En djup formsvacka känns det som. Nu blir det här en aning mentalt också, men jag ska försöka att inte falla ner där. Dock så har jag ju haft en sjukdom efter Kina, ätit penicillin, tränat på hårt och nu en inflammation i axeln. Klart att det påverkar formen, jag måste ju försöka tänka realistiskt och inte försöka stressa fram resultat.

Nu är dock prio ett att bli bra i min axel för att kunna åka Vasaloppet. Tror dock att jag kör det loppet ändå, hur ont jag än har. 

Och så den där jävla axeln..

Vaknade idag i hopp om att axeln skulle vara bättre, men nej då. Den värker. Från att i början bara göra ont i vissa vinklar och när jag körde lite hårdare på skidor, så värker den nu även i många vardagliga rörelser. Inte så kul kanske. Men vad ska man göra då? Något jag har lärt mig genom åren är ju att det inte bli bättre av att gnälla i alla fall. Sen om jag lever därefter är ju en annan sak. 

Något roligt är ju iaf att jag har fint besök, samt att jag ska få lägga en beställning på lite fina kläder från CLWR imorgon!

Dagens planerade pass blir ett djävulspass på löpbandet. Hoppas det funkar med axeln bara!