Sverigecup-sprint

God förmiddag. 

Sitter just och kollar OS, damernas stafett. Hoppas det levereras ytterligare en medalj idag. 

Klockan 13,40 startar vårt kval idag. Kan bli lite vanskliga förhållanden, just nu lutar det åt rugg eller stakning!

Skidor i Borås

Hallå. 

1,30 timmar skate blev dagens träning. Lade in ett block på en kvart med 10"-20" också. 

Trots att det är så dåligt med snö så lyckas de ändå få till en skaplig och rättvis bana, med helt okej förhållanden. Bra jobbat. 

För egen del så är det lite svårt att känna hur formen är, men förhoppningsvis är den bra. Enda lilla orostecknet är min axel som från och till värker som satan. Troligtvis efter mina muscle-up som jag så stort skulle "showa" till med. Men det var det väl kanske värt, eller?! Ska försöka massera in lite Linnex och ta någon alvedon, så borde det bli bra. Åkte ju SM-sprinten förra året med min livs värsta nackspärr så..!

Sen start imorgon. King med sovmorgon.

I Borås

Igår kring 22-tiden så kom vi ner till ett snöfattigt Borås. Nollgradigt och isigt, men inte en snögnutta. Känns som att vi åkt åt fel håll i landet för att köra skidtävling. Men enligt uppgift så finns det ett bra konstsnöspår på cirka fyra kilometer. 

Nu ska vi kolla på OS och herrarnas 15-kilometerslopp och därefter åka skidor själva för att testa banan. 

Muscle up

Följde väl med Simon upp till gymet idag, och trots att jag var oombytt och hade vilodag så kunde jag ju inte låta bli att testa mig på en "Muscle-up", de är inte snygga, men vad fan:

Vilodag - OS - Resdag

- Idag har jag vilodag, skönt det, för jag har fortfarande träningsvärk i kroppen sen måndagsstyrkan och tisdagsintervallerna. 

- Sitter och kollar på damernas 10 kilometer klassiskt från OS. Spännande. 

- Klockan 15,20 så åker vi i Falun Borlänge SK ner mot Borås för helgens tävlingar i Team Sportia Cup. 

Ge fan i Petter Northug

Kan ju inte låta bli att reta mig lite på alla som nu hånar kingarnas-king Petter Northug. När det går bra för honom så stör sig många på Petters rubriker som media förstorar upp i kubik. Men när sedan han går dåligt så ska det givetvis hånas tillbaka dubbelt upp. Om personer nu stör sig på att Petter är kaxig och uppkäftig, varför ska man då själv vara det för?! 

Vänta så ska ni få se, Petter kommer snart tillbaka och då kommer hatarna få äta upp sina hånfulla kommentarer. Dubbelt upp. Skrattar bäst som skrattar sist. 

Sen att Petter är så sjukt bra för skidsporten och det steekigaste skidåkaren vi har gör ju inte saken sämre. Jag tror att jag själv hade varit exakt likadan om jag varit lika bra som honom, minst. 

Sjölv så försöker jag bli smal, går väl hyfsat åt rätt håll, har tappat 2-3 kilo igen (men den där vikten svänger ju som en sinuskurva hur nyttigt jag än äter) : 

1,30 skate

Aadå. Det var det. Skönt att bara kört ett lugnt och kort pass skate. Precis enligt plan så körde jag 1,30 timmar och med mig under hela passet var Kalle Gräfnings. 

Idag hade dom dragit alla spår, alltså allt från de nya världscupbanorna (inte alla dock) till femtonkilometern. Fint satan!

Kortpass

Tjo. 

Idag har jag en lugnare träningsdag, ska strax bege mig ut på ett 1,30 timmar långt skatepass. Ska bli skönt med lite kortare och mindre intensiv träning idag. 

Höj!

Legat på

Efter träningen så blev det ett nervöst tittande på OS-sprinten. Spännande som bara den, kul för Teodor Petersson och Emil Jönsson. Silver och brons var väl så mäktigt. Dock så tycker jag att det är tråkigt att världens steekigaste skidåkare Petter Northug inte har presterar än på OS. Men han kommer nog slå till snart. 

Efter sprinten så drog jag till Tällberg på ett jobb. Det gick bra, trots att jag inte jobbat på längre. 

8 min tröskel + 4 X 4' intervaller

Har just kört intervaller med denna mäktiga kille. 

Jag hade två alternativ till skidor idag: ett med klistervalla täckt med burk och ett med ruggat. Hade enbart bra fäste två minuter under uppvärmningen, på båda paren. 

Under den första intervallen så körde vi åtta minuter tröskel, gick hyfsat att åka med klistervarianten och kroppen kändes bra. 

På de tre av fyra resterande fyraminutersintervallerna så körde jag enbart stakning på ruggvarianten och på den fjärde så körde jag klassiskt med Adams skidor. 

Jag hade lite svårt att få upp pulsen och hade lite träningsvärk i överkroppen sedan gårdagens styrkepass. I övrigt så kändes det fan bra! Det känns att det går åt rätt håll!