Intervall next

Nu är det dags för klassiska intervaller med Adam Larsson. Därefter väntar OS-tittande och sedan jobb i Tällberg. Bra dag!

Gymat

Två pass idag!! 

Andra passet: löpning totalt 30 minuter cirka. Upp till friidrottshallen, Lugnet och tillbaka + gym. 

Jag körde ett program tillsammans med Kalle Gräfnings, fem övningar, tre set á tio repetitioner + ett stabilitetsprogram. Jag kände mig stark idag faktiskt! 

Testade även på en "muscle up" vid tre tillfällen och klarade alla! Aldrig gjort det förr, riktigt mäktigt!!

Tre timmar på ruggskidor

Var väl så nöjd med mina ruggade skidor idag.

Träffade på Isabelle Persson och Andreas Holmberg på toppen av milen.

Dagens första pass blev en tretimmars skidtur med Lars Suther, Kalle Gräfnings och Simon Andersson. För egen del så blev det klassisk åkning första 1,5 timmarna,  medan den andra halvan enbart blev stakning. Jag använde ruggskidor idag, och de gick faktiskt rätt bra. Hade ruggat med 80-papper. Plus 1-2 grader och halvblöt snö var förhållandena. Tyckte att kroppen kändes rätt pigg, bättre än på ett tag, livet!

Nu väntar lite OS-kollande och sedan ett styrkepass.

Långpass

Hojt.

Idag väntar ett längre pass på de klassiska skidorna. 3 timmar är planen, med enbart stakning sista 1,5. 

Som vallning idag har jag använt mig av rugg, hoppas det fäster. 

2 timmar skate, blötsnö och raserad mur

Fick träna med Kalle Gräfnings och Lars Suther idag, det brukar jag ju tycka är kul. Att få träna med likasinnade och tomtjåla om allt mellan himmel och jord. Två timmar idag, runt femtonkilometern, VC-banorna och elljusspåret, i bitvis en decimeter nysnö. Det var inget jag la särskilt stor vikt vid, jag hade huvudet på helt andra ställen..

Brukar ju vara rätt öppen här på bloggen, och så även AFK, så jag kan väl lika gärna fortsätta med det. 

Har ju haft ju lite kämpigt i perioder fram och tillbaka. Det är väl klart att mycket ligger hos mig, men det blir mer utlöst av en person än av annat. Denna personen har jag inte pratat med på fyra månader, inte hört av mig ett dugg till denne, och således byggt upp vad jag trodde var en stark mur. Det tog ett samtal för drygt en vecka sedan, och så var allt raserat igen. Nu har jag åter blivit lovad guld och gröna skogar, men på en distans av X antal mil och i ett annat land, på en obestämd tid, troligen år(atal?). Problemet är att jag ej önskar varken det långa tidsspannet, eller den tidsrymden. Men samtidigt så känner jag ju att känslorna är minst lika starka nu som förr. Det har jag även fått hört att detsamma gäller motparten också, angående känslorna. Men jag tvivlar och vet ej hur jag ska förhålla mig till denna minst sagt jobbiga situation, som kanske inte ens egentligen borde vara jobbig om jag har/får ett annat synsätt på det hela?!

Det enda jag vet är att jag under en period innan och efter Kina varit glad och mått bra. Och verkligen njutit av ensamheten. Dock trängt bort och rymt ifrån tankarna på personen i fråga. Nu är det som sagt upprivet igen och det enda jag kan tänka på är det jag tidigare rymt i från.

Förstår inte riktigt vad jag lider av, men något allvarligt bör det ju vara. 

Vi avslutar väl med något positivt:

- Kändes rätt bra i kroppen idag, bara lite trött i skuldrorna.

- Hade ändå bitvis kul med Kalle och Suther. Speciellt åt mycket av det roliga Suther berättar om. 

- Skidorna gick lätt.

- Hade i morse gått ner två kilo sedan början av veckan.

Kollar OS

Sitter och kollar på herrarnas skiathlon från OS. Spännande. Efter det så ska jag äta lunch och sen träna själv. Har inte så mycket träningsvärk i kroppen faktiskt, det trodde jag att jag skulle ha. Kanske man blivit vältränad? Nej, måste bero på något annat. 

Bilder och annat från dagens Orsa Grönklitt Ski Marathon

Foton: Per Hansson 

(en gammal skidskoleelev till mig)

Någon mer som har bild på mig från dagen? Maila då gärna mig: adam@adamsteen.se. 

Kul med hejarrop under loppet, av både en bra publik och medtävlande. Trevligt att jag fick bli intervjuad efter loppet av speakern och trevligt "häng" i omklädningsrummet efteråt med en del som kände igen mig via min blogg. Mycket sådant här som gör det värt att tävla också, det uppskattas!

Idag åkte jag faktiskt inte som något katten släpat in, och det var ju också rätt skoj. 

Innan denna säsong så har jag bara stakat ett lopp, det var Hornbergsloppet 2012 i Årsunda, runt en sjö, där kom jag fyra.

I år har jag stakat alla långlopp: 

- Axa Ski Maraton, 9:a

- Kinesiska Vasaloppet, 2:a

- Maserloppet, 2:a

- Och så dagens niondeplats i Orsa Grönklitt Ski Maraton.

- Även Björnjakten, 3:a

- Och elljuscupssegern i Orsa

Det är lite av en barriär som jag har brutit, förr har jag varit rädd för att "gå" utan fäste, nu är jag mer trygg i det valet och det var garanterat inte sista loppet som jag enbart stakar. Kommer troligen staka mer både långlopp och traditionella. Dock inte bara.

Orsa Grönklitt Ski Marathon - nia - resultat 2014

Ett stort steg i rätt riktning! 

Hängde med nio kilometer, därefter bombade Jens Eriksson som bara den. Fick släppa lite och hamnade i andraklungan med den evigt unge Per-Olav Svahn och kometen Samuel Norlén. Efter 15 kilometer kom vi ikapp tätklungan igen, för att direkt släppa den.

När vi nästan åkt ett varv så släppte Samuel mig och jag åkte själv fram till sista långstigningen, där kom Oskar Persson och Oscar Bergström ikapp mig. 

Jag är nöjd med dagens insats. Bra startfält, bra skidor, bätrre kropp än på länge och bra skalle! Kul att det vänder. 

Stort tack till Jens och hans team för langningen, bland den bästa jag någonsin fått!

Mot Orsa Grönklitt ski maraton

Tja. 

Då sitter vi i bilen på väg upp till Orsa Grönklitt där jag traditionsenligt ska tävla Orsa Grönklitt ski maraton. 

Jag är seedad bland de första såg jag, och det var ju skönt i alla fall. Jag kommer gå enbart stakning, mestadels för att få bra träning till Vasaloppet, men också för att det är ett riktigt "runkväder" med noll och nysnö. 

Är lite mer hoppfull kring formen som det kändes igår, men jag kan inte göra så mycket mer än mitt bästa. Och förhoppningsvis är känslan bätrre än förra helgen. 

11,00 går starten, 2x21 km. 

2,05 timmar skate med 10"-20"-block

Jäklar vad skönt alltså, idag kändes det bra, för första gången på länge!

Jag och Kalle Gräfnings tog oss en skatetur på Lugnet. Vi började med ett varv på milen, samt även ett varv på de (äntligen) nästan klara världscup- och VM-spåren. Därefter så körde jag en kvart med 10"-20"-intervaller, och här äntligen så hade jag känslan och trycket. Jag kunde trycka på, åka fort och äntligen orka köra mig trött, inte bara lam i musklerna. Otroligt skönt, även om det är en fruktansvärt jobbig intervallform. 

Efter mitt intervallblock så körde vi ytterligare ett varv på milen + världscupspåret. Hoppas jag har liknande känsla imorgon, nu ska jag valla!