1,30 timmar klassiskt i plus två och regn

Har väl åkt i roligare fören än idag. Plus två och regn. Efter ett tag blev det kallt satan. Men jag hade bra fäste på start universal, blandat med en gammal swix universal (Lillehammer). 

Under passets gång så tryckte jag till med fem impulser, tre stakning och två diagonalt. Gick fint!

Viloförmiddag

Vilade i förmiddags. Kände att jag behövde det. Blir ett träningspass i eftermiddag istället. Nu ska jag mejsla i mig lite lunch!

Två timmar stakning

Då var denna träningsdag till ända. 

Mellan träningspassen så var jag på ett möte med ett företag som ska låta mig testa lite kosttillskott, mer om det när det är i hamn. 

Dagens andra träningspass blev en tämligen långrandig historia runt det fina, men jöniga konstsnöspåret på Lugnet. Slingan är ganska jobbig, helt okej i förhållandena, men något lös nu när många åkt där i ett antal varv. 

Jag och Simon stakade enbart i två timmar. Båda på skateskidor. Det gick förhållandevis fort och lätt första 1,30 timmen, därefter var det ju mer eller mindre godnatt i både armar, kropp, skalle och rygg. Men men. Jag tror att det kan vara bra att köra lite hårdare ibland på distanspassen och inte bara löka omrking. 

Nu har jag just ätit middag, ska väl stretcha min rygg en aning, sen får vi se vad kvällen har att erbjuda.. 

Skateintervaller

Skateintervallerna avklarade.

Trodde inte detta passet skulle bli fullt så jobbigt som det blev, men det gjorde bra ont vill jag lova. Vi körde: 8 min - 6 min - 4 min - 2 min - 1 min - 4x30 sek , 2 min vila mellan intervallerna. Riktigt fint före på Lugnet idag! Banan är nog cirka 2 kilometer lång. Snökanonerna sprutade en del snö idag, hoppas det ger något resultat.

Pratade med Martin Holmstrand idag, tävlingsledaren för AXA Ski Marathon. Tävlingen blir flyttad till Orsa Grönklitt.

Intervalldags

Godmorgon. 

Idag kör vi två pass. Kommer börja med ett intervallpass skate och i eftermiddag kör jag stakning distans. Temperaturen står på -4,7 just nu, härligt!

Livets vilodag

Ska man se något stötte så lär man gå på travbanan!

Har en skön vilodag idag, fixat en del inför ett stort äventyr som med 95% chans kommer att inträffa. Kommer mer info om det när det blir officiellt. 

Nu ska jag se Hobbit 2 på bio!

Två bilder från Björnjakten

Ligger framme i snokarna, men det är brantare än vad bilden visar. 

Att saxa med "blanke ski" är lättare sagt än gjort.

Foton: Frida Veljebo

Kokosolja och Jordnöttssmör

Två produkter som jag har testat på slutet och gillar skarpt är dessa: Organic Coconut Oil och Organic Peanut Butter. Båda produkterna kommer från Fitnessguru. Kokosnötsoljan ska ha otroligt många fördelar och vara riktigt bra för kroppen. Jag använder en matsked av den i mitt te, jag har den även och smörjer in kroppen med, funkar riktigt bra! Jordnöttssmöret använder jag som pålägg, riktigt riktigt gott och energirikt. Mycket värt att testa dessa produkter. Att de dessutom är ekologiska gör ju inte saken sämre!

Styrka, löpning och en bra dag!

Hämtade ut de nya DSA-kläderna från Trimtex idag, riktigt nice!

Idag har det varit en bra dag:

- Har fått ett riktigt coolt erbjudande som med största sannolikhet kommer bli av, mer om det inom några dagar. 

- Blev faktiskt uttagen av klubben till Skellefteå-cupen i början av januari. Det var väl på tiden..

- Fått de nya DSA-kläderna som var riktigt snygga och sköna. 

- Har tränat ett bra pass med Johan Eriksson.

- Fick hjälp att stretcha ut min rygg som värkte som fan sedan helgens bravader. Stort tack till "Finnkampskulstötaren" och DSA-anställde Mats Olsson!

Träningen blev totalt 1,15 timmar löpning på bitvis riktigt isiga stigar och vägar. Vi körde också ett styrkepass med explosiva övningar, samt stabilitetsstyrka för bålen. Kändes bra!

Dags att buda på Vasaloppsstarten högsta bud är 1 700 kronor!

Film från gårdagen och omnämnd på Sweski

Emma Lundberg skickade mig några filmer från gårdagens race som jag klippt ihop. 
Jag blev även omnämnd på Sweski, ni hittar den artikeln här.