Intervalldags

Godmorgon. 

Idag kör vi två pass. Kommer börja med ett intervallpass skate och i eftermiddag kör jag stakning distans. Temperaturen står på -4,7 just nu, härligt!

Livets vilodag

Ska man se något stötte så lär man gå på travbanan!

Har en skön vilodag idag, fixat en del inför ett stort äventyr som med 95% chans kommer att inträffa. Kommer mer info om det när det blir officiellt. 

Nu ska jag se Hobbit 2 på bio!

Två bilder från Björnjakten

Ligger framme i snokarna, men det är brantare än vad bilden visar. 

Att saxa med "blanke ski" är lättare sagt än gjort.

Foton: Frida Veljebo

Kokosolja och Jordnöttssmör

Två produkter som jag har testat på slutet och gillar skarpt är dessa: Organic Coconut Oil och Organic Peanut Butter. Båda produkterna kommer från Fitnessguru. Kokosnötsoljan ska ha otroligt många fördelar och vara riktigt bra för kroppen. Jag använder en matsked av den i mitt te, jag har den även och smörjer in kroppen med, funkar riktigt bra! Jordnöttssmöret använder jag som pålägg, riktigt riktigt gott och energirikt. Mycket värt att testa dessa produkter. Att de dessutom är ekologiska gör ju inte saken sämre!

Styrka, löpning och en bra dag!

Hämtade ut de nya DSA-kläderna från Trimtex idag, riktigt nice!

Idag har det varit en bra dag:

- Har fått ett riktigt coolt erbjudande som med största sannolikhet kommer bli av, mer om det inom några dagar. 

- Blev faktiskt uttagen av klubben till Skellefteå-cupen i början av januari. Det var väl på tiden..

- Fått de nya DSA-kläderna som var riktigt snygga och sköna. 

- Har tränat ett bra pass med Johan Eriksson.

- Fick hjälp att stretcha ut min rygg som värkte som fan sedan helgens bravader. Stort tack till "Finnkampskulstötaren" och DSA-anställde Mats Olsson!

Träningen blev totalt 1,15 timmar löpning på bitvis riktigt isiga stigar och vägar. Vi körde också ett styrkepass med explosiva övningar, samt stabilitetsstyrka för bålen. Kändes bra!

Dags att buda på Vasaloppsstarten högsta bud är 1 700 kronor!

Film från gårdagen och omnämnd på Sweski

Emma Lundberg skickade mig några filmer från gårdagens race som jag klippt ihop. 
Jag blev även omnämnd på Sweski, ni hittar den artikeln här.

Björnjakten dag 2

Hade väl redan igår bestämt mig för att staka dagens race, mest beroende på: det är en rätt så lätt bana i Älvdalen, endast två branta korta springbackar per varv, blött före med nysnö igår, vilket innebär att det är svårt att få bra bett, det suger ofta i det föret med klister under fötterna. Jag vet inte hur många gånger jag sagt efter vissa klassiska lopp: "fan, jag skulle ha stakat idag". Så jag drog en "chansning" att staka, en chansning som höll!

Var en aning nervös innan idag, trodde att det skulle bli svårt för mig att ens orka ta mig i mål. Men när jag ser att den duktiga junioren och klubbkompisen Hugo Jacobsson stakar, samt att även Emma Eriksson väljer att staka, så kände jag att jag borde också klara av det.

Jag gick ut som fyra idag, nio sekunder upp till Jerry Ahrlin och fem sekunder upp till David Frisk. Bakom startade Anders Solin närmast, 13 sekunder. Jag försökte att bara blicka framåt och gick ut i en hög fart för att gå ikapp David Frisk, lyckades med det efter uppskattningsvis 600 meter. Såg att jag plockat en del tid på Jerry också, så jag klev förbi Frisk och mejslade ikapp Jerry, kom ikapp honom efter cirka 1,5 kilometer. I den sista av de båda "brantbackarna" så saxar jag, resten bara stakning.  

In till första varvning så har jag alltså tagit in nio sekunder på Jerry, samt sju sekunder på den suveräne Fredrik Byström! Fram till tio kilometer så turas jag och Jerry om att dra, det känns förhållandevis lätt och jag märker att de bakom oss tappar. Ut på det femte varvet så ökar Jerry farten och jag tvingas att "segsläppa", han får någon sekund då och då, men inte alls farligt mycket, jag tycker mig kunna hålla samma fart. Tror att jag uppskattningsvis var 15-20 sekunder efter honom som mest. In till målgång så åker Jerry fel och tvingas vända, därför är jag så nära honom i mål. Skidorna för dagen gick kanonbra, som vanligt med Briko Maplus under, är det någon som är intresserad av att köpa vallorna, tveka inte att höra av er. 

Detta loppet är mitt hittills bästa för säsongen, men jag känner att det finns ännu mera att ge. Detta gav mersmak, detta var kul och detta var ett bevis på de som tvivlat, för mig själv och på de som inte tagit ut mig till cuperna: Jag kan åka skidor riktigt fort! Nu är det bara att bygga vidare på detta! Resultatet till alla klasser Björnjakten 2013 hittar ni här.

Avslutningsvis så vill jag tacka Ingela och Gerhard för boendet på Tre Björnar i helgen!

Mysiga vandrarhemmet Tre Björnar i Älvdalen.

Drar före Jerry Ahrlin

Foton: Jimmie Johnsson 

Jag åkte i alla fall snabbast på första varvet av alla. Känslan nu: aldrig mer fästvalla, bara stakning. I alla fall i sådant här "svårvallat" före!

Livets lopp!!!!!

Trea!! Hängde med Ahrlin i 10 av 15 km. Livets lopp!

Morgonjogg

Andra och sista natten här på trevliga vandrarhemmet Tre Björnar. Har just varit ute på en femton minuter lång morgonjogg. Nu är det tö och någon plusgrad ute. 

13,00,39 startar jag. 15 kilometer klassiskt.