Är du bilintresserad?

Hejsan.

Tänkte att jag skulle skriva ett litet inlägg om bilar och bilhandlare. Mårtenssons bil AB är ett företag i Skåne som säljer både begagnade och nya bilar. Dom har bra erbjudanden och de kan byta in din gamla bil, vilket gör att du gör en ännu bättre affär.

http://www.martenssons-bil.se/ är en sida som är lättnavigerad, snygg och ger ett seriöst intryck. 

Jag själv gillar bilar därför att du kan snabbt och enkelt ta dig till platser som du behöver besöka dagligen, exempelvis affären, eller när du ska iväg och träna. Bilen använder jag dagligen, både till träning, nöjen och annat. Ja skulle kunna uppskatta mitt användande av bil till ungefär 10 - 15 mil i veckan. Jag har svårt att de att jag skulle klara mig utan en bil i mitt liv som det ser ut just nu. 

Så är du sugen på att köpa en ny bil, varför inte kolla hos Mårtenssons? 

Bilder från gårdagen

Foton: AdaMedia Med Mera

Kanonbra service av Polar

I onsdags så skickade jag in mitt krånglande pulsbälte till Polar. I fredags hade jag ett nytt i brevlådan. Där snackar vi kanonservice och inget krångel. Tack Polar!

Nu är jag hemma i Falun igen, har packat upp väskan och ska strax äta middag. Är så här i efterhand lite mer nöjd över dagens insats, och jag kan nästan garantera att det finns mer att hämta också!

14:e, inte nöjd, men ett fall framåt

Du hittar liveresultat här: http://www.idresk.se/online/ 

Jaha, 14:e idag. Bra pepp innan, hade lite svårt att få till skidorna till en början, men de gick bra under tävlingen. Första varvet åkte jag fort och kände att det fanns lite klipp i kroppen igen. Därefter var det en ren plåga in i mål, stress och spring uppför, svårt att få ner skidorna. Men jag krigade på det jag kunde och fick i alla fall till ett bättre lopp än i Bruksvallarna, så det går åt rätt håll. 

Måste bara få upp farten och orka åka hela loppet i hög fart. Dagens plus var att jag hade bättre inställning och fokus före och under loppet. 

En anledning som gör att jag förra året kunde åka fort hela loppet i början av säsongen är att jag hade en hel cykelcross-säsong bakom mig i ryggen, dock så mattades jag av mot slutet av säsongen. I år får jag mer hoppas på en stigande formkurva. 

Klassiskt idag

Inför prologstarten. Foton: Emma Eriksson

Hallå. 

Idag är det dags igen, 10 kilometer klassiskt. Jag startar klockan 10:30:30. Fyra varv på en 2,5-kilometersbana. 

Skidtest och en timme klassiskt!

Foto från sista kurvan i dagens sprint. Blev visst trea i mitt heat. Så min troliga placering idag var 13 eller 14. Foto: Adam Johansson. 

Har nu på kvällen varit ute och testat lite klassiska skidor och fästvalla. Åkte också en timme lugnt. Kände av kropp och bana! 

Utslagen i kvartsfinalen. Men ett steg åt rätt håll

Nu. Nu har jag tagit ett steg åt rätt håll rent fysiskt. Kände redan igår och även idag på uppvärmningen att det fanns klipp i kroppen och en helt annan inställning. 

I prologen så fick jag en helt okej start och början. Såg att jag tagit in väldigt mycket tid på den femton sekunder före mig startande. Slog av på farten mot slutet och gick på säkerhet genom de sista svängarna. Kände direkt att det var ett bra resultat, och tvivlade aldrig på att jag gått vidare. Resultatet blev 8:e man, 4,99 sekunder från prolog- och totalvinnaren Simon Persson. 

Gick i sista kvartsfinalen och hade en god förhoppning om att gå vidare. Kom iväg som tvåa, men hade bra tryck och känsla. Försökte komma upp på förstaplatsen, men efter en smart körning av killen framför så kom jag inte om. Hade ett tag lucka bak till tredje, men det gick så pass sakta att en person bakifrån trasslade sig förbi mig och det blev väldigt struligt i de sista kurvorna och in mot mål. Vi kom fyra personer nästan på linje över mållinjen. Och jag var väl cirka 15-20 hundradelar från semifinal. Surt sa räven. Slutplaceringen är mellan 13 och 20.

Istället för att vara less och bitter så blev jag idag äntligen förbannad och visste att jag hade kropp och skalle för att vara med längre fram i tävlingen! Imorgon ska det bli åka av! 

Sprint

09,00,15 drar sprintkvalet för H21 igång. 09,02,45 sticker jag. 

Startlistor här: 

http://www7.idrottonline.se/ImageVaultFiles/id_494668/cf_359/Startlist_l-rdag.PDF

10"-20" skate

Så ja, det blev ett till pass idag. Denna gång skate. Jag började med femton minuter lugn åkning, därefter ville jag väcka kroppen lite och idag körde jag ett block 10"-20" på 15 minuter. 

Det var ju ett tag sedan jag körde dessa intervaller. I alla fall på skate. För er som inte riktigt minns vad det innebär så kör jag tio sekunder maxinsats (13-15 stavtag på), och tjugo sekunder med väldigt lugn åkning. På femton minuter så hinner jag med trettio stycken. 

Det kändes bra under intervallerna. Och jag lyckades åka med bra insats, hög fart och jag blev flåsig utan att dra på mig syra. Perfekt! Dessa intervaller har jag saknat, och jag tror hårt på dom. 

Efteråt så avslutade jag med väldigt lugn åkning för att skölja ur kroppen.  Totalt var jag ute i 1,15 timmar. 

1,15 timmar klassiskt

Säljes till högstbjudande. 

Tjo. 

Började med att glida igenom mina sju par. Gick bra, om än lite mycket folk på stadion. 

Efter skidtestet så åkte jag runt banan i lugn fart. Totalt i 1,15 timmar. 

Nu kollar vi på världscupen i skidor. I eftermiddag blir det ett till kort pass. 

Hörs. Hej!