Inför prologstarten. Foton: Emma Eriksson
Hallå.
Idag är det dags igen, 10 kilometer klassiskt. Jag startar klockan 10:30:30. Fyra varv på en 2,5-kilometersbana.
söndag, december 01, 2013
lördag, november 30, 2013
Skidtest och en timme klassiskt!
Foto från sista kurvan i dagens sprint. Blev visst trea i mitt heat. Så min troliga placering idag var 13 eller 14. Foto: Adam Johansson.
Har nu på kvällen varit ute och testat lite klassiska skidor och fästvalla. Åkte också en timme lugnt. Kände av kropp och bana!
Utslagen i kvartsfinalen. Men ett steg åt rätt håll
Nu. Nu har jag tagit ett steg åt rätt håll rent fysiskt. Kände redan igår och även idag på uppvärmningen att det fanns klipp i kroppen och en helt annan inställning.
I prologen så fick jag en helt okej start och början. Såg att jag tagit in väldigt mycket tid på den femton sekunder före mig startande. Slog av på farten mot slutet och gick på säkerhet genom de sista svängarna. Kände direkt att det var ett bra resultat, och tvivlade aldrig på att jag gått vidare. Resultatet blev 8:e man, 4,99 sekunder från prolog- och totalvinnaren Simon Persson.
Gick i sista kvartsfinalen och hade en god förhoppning om att gå vidare. Kom iväg som tvåa, men hade bra tryck och känsla. Försökte komma upp på förstaplatsen, men efter en smart körning av killen framför så kom jag inte om. Hade ett tag lucka bak till tredje, men det gick så pass sakta att en person bakifrån trasslade sig förbi mig och det blev väldigt struligt i de sista kurvorna och in mot mål. Vi kom fyra personer nästan på linje över mållinjen. Och jag var väl cirka 15-20 hundradelar från semifinal. Surt sa räven. Slutplaceringen är mellan 13 och 20.
Istället för att vara less och bitter så blev jag idag äntligen förbannad och visste att jag hade kropp och skalle för att vara med längre fram i tävlingen! Imorgon ska det bli åka av!
fredag, november 29, 2013
10"-20" skate
Så ja, det blev ett till pass idag. Denna gång skate. Jag började med femton minuter lugn åkning, därefter ville jag väcka kroppen lite och idag körde jag ett block 10"-20" på 15 minuter.
Det var ju ett tag sedan jag körde dessa intervaller. I alla fall på skate. För er som inte riktigt minns vad det innebär så kör jag tio sekunder maxinsats (13-15 stavtag på), och tjugo sekunder med väldigt lugn åkning. På femton minuter så hinner jag med trettio stycken.
Det kändes bra under intervallerna. Och jag lyckades åka med bra insats, hög fart och jag blev flåsig utan att dra på mig syra. Perfekt! Dessa intervaller har jag saknat, och jag tror hårt på dom.
Efteråt så avslutade jag med väldigt lugn åkning för att skölja ur kroppen. Totalt var jag ute i 1,15 timmar.
1,15 timmar klassiskt
Säljes till högstbjudande.
Tjo.
Började med att glida igenom mina sju par. Gick bra, om än lite mycket folk på stadion.
Efter skidtestet så åkte jag runt banan i lugn fart. Totalt i 1,15 timmar.
Nu kollar vi på världscupen i skidor. I eftermiddag blir det ett till kort pass.
Hörs. Hej!
Skidtest
Godmorgon.
Planen var att testa skidor igår, alltså glida med skidorna, men det blåste alldeles för mycket. Det verkar ha lagt sig nu, så bättre lycka idag då. Sju par har vi att gå igenom denna gång. Efter skidtestet så tänkte jag åka ett lugnt och kort pass.
torsdag, november 28, 2013
Pass 2: 1,30 timmar skate
Det var kändistätt på Idre Fjälls skidstadion nu på eftermiddagen.
Jesper Nyström, Gustav Eriksson, Simon Andersson, Lars Suther, Adam Steen, David Hellberg, med flera.
Körde ett lugnt pass skate i 1,30 timmar, runt det enda som är åkbart här: 2,5-kilometersbanan. Blåsten hade lagt sig lite och föret var riktigt bra nu.
Det kändes bra!
Skidor på Idre-Fjäll
Vi kom fram till Idre Fjäll strax efter lunch. Här råder det näst intill snöstorm. De enda åkbara spåren är 2,5 kilometersbanan, samma bana som förra årets tävlingsbana här uppe på Idre-Särna-tävlingarna.
Vi körde klassiskt i 1,30 och det var helt okej spår. Dock rätt isigt, så det var svårt att få bra bett på enbart blå burk.
Åkte i ett lugnt och skönt tempo. Försökte hitta flytet i åkningen, samt få igång blodcirkulationen i min träningsvärkade kropp.
Senare ikväll väntar ytterligare ett lugnt pass.
På väg - igen
Godmorgon.
Sitter nu åter här i bilen och är på väg norrut. Denna gång väntar det en resa till Idre Fjäll. I helgen väntar det tävlingar i dagarna två:
Lördag: Sprint skate
Söndag: 10 km klassiskt
Idag har jag precis enligt planen en rejäl värk i mina ben, så jag sitter med stödstrumpor nu, och skakar vad!
Planen idag är skidtest samt lätt skidåkning.
Förresten, jag fick "livets gillning" på en blogglänk som jag delade på Facebook häromdagen:
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)