Pokerstars

Känner mig lite hängig och krasslig idag, så vad Passar då inte bättre än att sitta inne, kurera sig och spela lite poker på PokerStars?

Minnen

Igår på vilodagen så var jag ute på en liten geocaching-tur här i omgivningarna. Det var kul att få återuppleva lite roliga minnen av denna aktivitet. 

Ikväll väntar ett intressant och spännande möte för min del. Vilket troligen handlar om en ny samarbetspartner. 

Vi hörs!

Avkoppling

Här är en del av mina rehab- och styrkeredskap. Enkla och bra saker som är bra att ha. Massagerullen är det senaste tillskottet, där kan jag rulla och massera bland annat rygg och ben, väldigt bra!

Idag ska jag försöka ta det så lugnt som möjligt och bara ladda batterierna. 

Hemma i Falun!

Äntligen hemma igen i Falun, känns skönt. Skönt känns det också att jag imorgon har en vilodag, nu ska jag njuta!

Bar hem denna packning (skidor, rullskidor, "Amerika-koffert", stavar, osv) från Lugnet till Britsarvet. Bara för att jag kan.

Två timmar löpning med spänst

Så, där var Torsby-lägret avklarat. Åtta riktigt fina pass är nu avverkade. 

Dagens träning blev ett två timmar långt löppass. Bland annat runt en sjö på 12,5 kilometer och uppför Valberget ett par vändor. Under turen så stannade vi till en sväng för att köra lite spänst: 3 X 10 jämfotahopp + 3 X 10 enbenshopp/ben. 

Totalt denna vecka har jag kört 20,50 timmar träning. En riktigt bra genomförd träningsvecka!

Nu ska vi ta oss hem till Falun igen. 

Sista passet

Pigg nåt så grön, ja ni vet. 

Det är strax dags för det sista passet här på lägret. Därefter så väntar hemfärd. Ska bli skönt!

Hörs, hej!

2,10 timmar tunnelskate

Nu är jag trött i kroppen. Eftermiddagspasset blev ytterligare harvande i skidtunneln här i Torsby. Det var väldigt löst, och folk (läs; norrmännen) var som vilda. 

Jag och Gustav Eriksson åkte runt i ett bra tempo hela passet. Vi körde även 20 minuter (4 varv á 1,3 kilometer) utan stavar, det sved i benen kan jag lova!

Imorgon väntar det sista passet för detta läger. 

50 minuter tröskel

Dunkat ett långt tröskeldrag inne i tunneln som förstapass idag. 50 minuter i ett sträck tillsammans med kingarna Simon Andersson och Gustav Eriksson. 

Kändes skapligt till en början, men det är inte något roligt före där inne, lösa spår och tungfört gör att det är svårt med både glid och fäste. Lägg därtill ett oräkneligt antal norskar som står i vägen överallt. Jag slet på i alla fall och lyckades få en snittpuls på 171, så det var över förväntan. Kommer kännas i musklerna imorgon då jag är väldigt ovan med snö och skidor. 

Nu blir det lunchvila!

Fartdags

Ny morgon, nya möjligheter. 

Ska väl strax köra en långtröskel klassisk stil i tunneln. Planen var att köra ute på rullskidbanan, men det är så frostigt och dimmigt att det inte går. 

BOOM - Full hand!

Mejslade väl till med en full hand träning idag. Alltså fem timmars effektiv träning, mäktigt. 

Eftermiddagspasset blev en lugn historia med ytterligare ett tunnelbesök här i Torsby, två timmar skate i härligt sällskap. Kände mig rätt pigg även under detta pass!