torsdag, september 12, 2013

Festlokaler

Hejsan allihopa.

Jag vet att vid många tillfällen i ens liv så finns det stunder där man skulle behöva hyra festlokaler, det kan vara vid allt ifrån högtider, födelsedagar, bröllop, studentskiva, fester eller andra trevliga tillställningar. Lokalen är ju det viktigaste, och det första man kollar upp inför sådana här tillställningar. Många gånger kanske man hyr en festlokal för att man inte vill vara hemma och smutsa ner, eller förstöra sin inredning, man vill inte störa sina grannar eller liknande. Men det kan också vara för att man behöver större lokaler än det egna hemmet för att få plats med alla inbjudna personer. 

På Internet så finns det sidor där du lätt kan hitta information om dessa festlokaler nära dig. I vårt avlånga land så finns det mängder med lokaler som är tillgängliga att hyra inför din kommande festtillställning. Det kan vara väldigt smidigt då man kanske inte alltid har det kontaktnät som krävs för det. Det kan röra sig om hembygdsgårdar, klubblokaler, föreningsgårdar eller liknande. Oftast så går det att hitta lokaler nära er, och då kommer dessa internetsidor väl till hjälp.

Så om du vet med dig att du eller någon vän, eller bekant ska ha någon form av fest eller tillställning inom den närmsta tiden så är ett gott råd att kolla runt på Internet för att hitta den perfekta lokalen nära dig som passar just dina önskemål och behov. Det kommer jag göra då det är dags för mig att hålla i en trevlig fest, eller liknande. 

LED-belysning


Hej.

Jag har länge letat efter LED-belysning, då det helt klart är den nya trenden när det gäller lampor. Har nu äntligen hittat en aktör på marknaden som jag är nöjd med; Sveled.se säljer LED-belysning via sin webbshop. De har bra priser och dessutom fri frakt på alla ordrar, så det kan inte bli mycket bättre. Leveranserna är dessutom snabba, brukar komma fram på 1-2 arbetsdagar. Ni hittar deras LED-lampor här.

Tarot

Hallå där.

Jag har varit in på lite olika sidor och läst om Tarot. Det verkar väldigt spännande måste jag säga. Tarot är en slags kortlek, med vilken man kan sia om framtiden och dess hemligheter. Tarotguiderna kan spå din kärlek, ditt nuvarande kärleksliv, eller kommande relationer, partners och så vidare. Du kan bli spådd angående din karriär, vare sig det gäller jobb, idrottande, studerande, eller vad det nu kan handla om. Man kan även bli spådd inom andra framtida ämnen. Många tycker att detta är spännande och en viktig del att veta för att kunna veta hur man ska agera i vissa situationer. Det kan vara bra för den personliga utvecklingen, likaså kan det få många att slappna av i livet och fokusera mer på nuet, då man slipper oroa sig för framtiden, likväl som man slipper älta det förgångna. 

Vid en Tarot-konsultation så tar man kontakt med sin andliga guide och får på så sätt vägledning, framtidsvisioner, tips och så vidare. Dessa konsultationer kan antingen göras vid ett möte öga mot öga med en expert, eller över telefonen. Båda sätten fungerar bra. Dessa konsulter, eller tolkare får fram informationen via en Tarot-kortlek där man vänder upp ett av de 78 korten (vanligast är en kortlek med 78 kort) och därefter tolkar dem efter vad som visas.

Detta tycker jag låter spännande och tänkte att jag skulle testa en sådan här konsultation, så varför skulle inte även du kunna göra det? Det finns många framtida scenarion som kan vara spännande att få reda på!

Träningsvärkaren

Hoj hoj. 

Idag var det väl precis att man tog sig upp ur sängen. Det värkte från gårdagens träningar i hela min arma lekamen. Skönt att det ger resultat. 

Idag har jag endast ett pass: tre timmar stakning med impulser. Tänkte passa på att testa tävlingsrull idag. Mer om det senare. 

Nu blir det lunch!

onsdag, september 11, 2013

Styrka, styrkestak och skate!

Goder afton.

Två pass avklarade för dagen. Detta andra pass tog drygt tre timmar och bestod av följande delmoment:

- 10 minuter lugn skate upp till friidrottshallen

- 5 stycken maxövningar, 3 set á 5 repetitioner

- Stabilitetsprogrammet, 5 övningar med pilatesboll, tillsammans med Simon

- Styrkestakövningar, 3 x 8 minuter omkring Järlindsområdet

- 15 minuter skate utan stavar

- 1 timme skate

Det kommer att klia fint i de flesta av kroppens muskler imorgon efter dagens två bra träningspass!!




Banintervaller



Mattias Nilsson förevigade oss efter sista intervallen. Idag gjorde det ont.

Årets första banpass är nu avklarat, och benen värker som bara den. Har verkligen glömt bort hur jobbigt (läs; kul) det är med banintervaller. Det går dock bra mycket tyngre nu än vad det gjorde för tio år sedan, då jag i princip sprang bana varje dag. 

Vi körde följande intervallserie:

2 x 400 m + 2 x 800 m + 1 x 1 200 m + 2 x 800 m + 2 x 400 m (Totalt 6 000 meter).

Vilan var ungefär halva tiden av intevallen vi just avklarat. Tiderna var inte mycket att skriva hem om. 400 löptes på cirka 65-68 sekunder, 800 på 2,28 - 2,32, 1200 på 3,52. Men jag blev trött, och det var huvudsaken. Kände ingenting i ryggen, men dock så var jag stel i benen och tyckte mig inte få till något bra och lätt löpsteg.

Lite siffror:

1,29,41 totaltid
12,93 kilometer (bugg med GPS i början av passet, så troligen någon kilometer längre)
1221 kilokalorier
137 snittpuls
191 maxpuls




Två pass idag


Godmorgon. 

Idag väntar två pass. Dagens första blir löpintervaller på bana, det kan bli spännande. Dagens andra blir styrka och rullskidor. Heja!

tisdag, september 10, 2013

Mer rehab

Hallå. 

Inte nog med att jag fick en akupunktur-behandling tidigare, så har jag även gått på en välbehövlig massage för rygg- och rump-muskler. Nu kollar jag på Sverige - Kazakstan med Simon, samtidigt som jag stretchar med hans "skumrulle":


Akupunktur


Har just varit på Lugnets fysiocenter för en akupunktur-behandling för min stela rygg och stela gluteus-muskler. Denna akupunktur är lite annorlunda än den jag tidigare gjort. Nu rörs det på nålen så att det i vissa lägen blir rejäla anspänningar på muskeln och det känns som stötar i mer eller mindre hela kroppen. Nu efteråt värker det lite grann, men musklerna känns mycket mer avslappnade. 

Tar idag en till vilodag så att jag känner mig riktigt återhämtad till veckans resterande pass!

måndag, september 09, 2013

Vilodagen



Har haft en härlig vilodag idag. Lunch på Dala Wärdshus, städat bil, varit med Simon Andersson och provkört bil, och så vidare. Skönt att "ta det lugnt".