CLWR Göteborg

Kom fram till Göteborg igår kring 19-tiden. Resan gick bra och det var inga bekymmer att hitta. 

Det jag ska göra här är att jobba med klädmärket CLWR (Colour Wear) det ska bli kul. Jag blir här till fredag. 

Träningen får bli lite lugnare denna vecka, det blir skönt. 

40 minuter skate AIII

Körde ett bra skatepass med DSA idag. 8 stycken intervaller á fem minuter med 2-3 minuters vila. Intervallerna kördes igenom Järlinden och via cykelbanan upp till Högbo. 

Kände mig väldigt trasig i ben och överkropp till en början, men jag tyckte ändå att jag höll en bra fart och pulsen låg fint i AIII-zonen vilket brukar bara ovanligt när jag är sliten och har träningsvärk. Mot slutet av passet kändes det bättre. Sista intervallen gick snabbast och jag lyckades skrämma upp pulsen i 193!

Träning och sen Göteborg

God måndag!

Nu ska jag upp till Lugnet och köra ett skatepass. Kommer kännas då jag kört hårt under en period nu. Jag har dessutom riktigt ont i kroppen nu sedan gårdagens styrkepass, det gillas! 

Efter träningen så blir det packning, för jag kommer nämligen att åka till Göteborg och vara där tills på fredag. Mer om det sen!

Pass två: Styrka och rullskidor

Det blev ett andra pass idag; rullskidor upp till friidrottshallen, styrka och sedan en halvtimme rullskidor ytterligare (upp till kårestugan). Jag har nu gått in på ett nytt styrkeprogram där jag för tillfället kör fem stycken övningar, 3 x 6 repetitioner. Passade även på att köra igenom stabilitetsprogrammet med bollen eftersom att jag inte kört styrka på ett tag. 

Det blev en bra träningsvecka detta med 20,25 träningstimmar, ett tag sedan sist som jag fick till en 20-timmarsvecka, det gör sig bra!

2,15 timmar löpning

Det första av dagens två planerade pass är lagt till handlingarna. Jag och Mikael Sandgren. sprang en riktigt fin vända där vi började med Jungfruberget, sprang vidare mot Skuggarvet och över Hornberget, sedan hem över Lugnetskogarna. Kände mig pigg och stark.

Mina Icebug Anima BuGrip kändes lite osköna i början. Men efter cirka en timme så blev de kompisar med mina fötter och jag tyckte att dem fungerade riktigt kanon på alla underlag och de satt väldigt skönt på foten! 

I eftermiddag väntar rullskidor och styrka.

Söndagsmorgon

Just ätit frukost. Nu väntar ett distanspass löpning. Tänkte inviga nya skorna! 

Icebug

Det blev ett par nya snygga och förhoppningsvis bra Icebug-skor! Dessa tror vi på. 

Moratripp

Drar en tripp till Mora för att lösa in lite presentkort! Löparskor står på köplistan, eftersom att sponsorerna lyser med sin frånvaro?!

Bilder Norgelägret

Hittade lite fler bilder i mobilen från Norge-lägret, tror att de allra flesta är opublicerade. Varsågod att använda dem till din egen blogg, eller liknande, men använd då en klickbar länk till mig:

Vila

Skönt att vakna upp och känna att jag har en lugn vilodag framför mig. Känner mig för tillfället inte jättesliten, vilket jag befarade igår. Men jag tycker ändå att jag är värd en, eller kanske två vilodagar för att på bästa sätt absorbera föregående veckas träning!