Shit vilket kanonpass och vilken fin rullskidbana det finns i Sjusjöen!
Vi har just kört ett fint intervallpass med 4 x 15 minuter skateintervaller. 2-3 minuter vila. Det kändes bra idag, hade bra ork passet igenom och tekniken tyckte jag stämde bra. Det är riktigt kanon att få åka på en rullskidbana, det blir riktigt skidlikt.
Siffror:
Intervall 1: 170 snittpuls - 182 maxpuls - 23,1 snittfart - 50,2 maxfart - 5,78 kilometer.
Intervall 2: 168 snittpuls - 180 maxpuls - 22,5 snittfart - 51,4 maxfart - 5,61 kilometer.
Intervall 3: 173 snittpuls - 185 maxpuls - 22,7 snittfart - 49,4 maxfart - 5,67 kilometer.
Intervall 4: 172 snittpuls - 186 maxpuls - 23,3 snittfart - 50,5 maxfart - 5,82 kilometer.
Totalt: 1,56,23 timmar - 32,73 kilometer - 16,9 snittfart - 51,4 maxfart - 1799 kilokalorier - 150 snittpuls - 186 maxpuls.