Klar!!!

Flyttstädningen är äntligen klar!!!

Nu väntar träning!

Två h stakning

Goder afton.

Dagens träning är just avklarad, jag har kört två timmar stakning. Första timmen snurrade jag kring Lugnet för att få mycket höjdmeter, andra timmen så åkte jag emot Stångtjärn. Var lite seg till en början, men därefter så vaknade jag till.

Siffror från passet:

1,58,42 timmar

30,85 kilometer

1285 kilokalorier

121 snittpuls

154 maxpuls

Flyttmasen

Idag kommer istället ett lunchinlägg mellan flyttvändorna. Nu är dock allt flyttat, och det är "bara" flyttstädningen kvar. Fick bra hjälp igår, så medan jag putsade fönstren så blev sovrum och garderoben helt klar, samt delar av köket! 

Värker fint i kroppen sedan gårdagens styrkepass. Och idag väntar ett stakpass på två timmar!

Styrka + löp

Löpning upp till friidrottshallen i mina five fingers-skor. Körde gymprogramet där uppe med de hittills tyngsta vikterna, känner mig starkare och starkare. Men handleden/handlederna är inte jätteglada på mig nu.. När jag efter en timme var klar med programmet så sprang jag av någon anledning i tröskelfart hemåt, bra och effektivt pass!

Fredagsmys

Hej. 

Fredag idag, ungefär samma mönster som tidigare dagar med flyttning, sol och bad, samt träning. 

Ska jag vara helt ärlig så hade jag kunnat vara lite mer effektiv med träningen och flytten. Men efter den fysiskt och psykiskt krävande plantperioden, så känner jag att jag behöver några dagar att varva ner och känna lugnet. För på onsdag så drar jag på ett träningsläger till Norge, och då vill jag gärna ha laddade batterier, både mentalt och kroppsligt. Det har också hänt saker på det känslomässiga planet, som just för tillfället nästan känns för bra för att vara sant, så det kräver en del tid och jobb för att åter bygga upp tilliten..

I eftermiddag så tänkte jag köra ett gympass igen. Det blir fint det! 

3x15 + 5 minuter skateintervaller

Aspebodavändan - 3 stycken femtonminutersintervaller - 1 stycken femminuters - 1,51 timmar totaltid - 34,5 kilometer - 152 medelpuls - 187 maxpuls.

Kändes bra i kroppen, tyckte att tekniken stämde bra, hade ett fint flyt och det var roligt att träna. 

Rullar på

Samma som igår; flyttande, lunch och bad, härligt sällskap och en väldigt trevlig tillvaro helt enkelt. Alla nöjda och glada. 

Förkylningen verkar ha blivit lite bättre, så jag tror det blir ett träningspass senare i eftermiddag/kväll. 

Ledsen för de skrala uppdateringarna, men det är bråda dagar nu. Jag är dock väldigt glad och tillfreds!

Statusuppdatering

Myser i solen med jordgubbar mellan flyttvändorna. Välbehövligt. 

Att man har samlat på sig så mycket skit genom åren. Men mycket kastas nu. Börjar trivas i den nya lyan, även om det är mycket renoveringsjobb kvar. 

Är fortfarande snorig, men är fortfarande lite sugen på träning idag. Vi får se hur det blir. Har "råd" med en till vilodag denna vecka för att ändå hinna med de fem minimala nyckelpassen under veckan. 

Avslutningsvis; vi träffade på den mysige "Pumpen" på vägen ner till Kolgården:

Det ter sig

"Vardagsrummet är mitt kungadöme, soffan är min tron." 

Det börjar se okej ut i nya lägenheten.

Ställer in förmiddagens träning.

Godmorgon bloggen. 

Åter en fin dag. Jag tänkte att jag skulle träna ett intervallpass med DSA idag, men jag är lite lätt snorig, så jag avvaktar en aning med det. Tråkigt nog. Jag får ägna mig åt lite flytt istället, sen får jag hoppas att jag känner mig piggare och kryare i eftermiddag. 

Träningsvärk från gårdagens pass har jag dock, och den sitter som en smäck. Härligt!