måndag, juli 22, 2013

Gym, löpning och KLAR med planten!


Idag blev planteringen klar för året, precis enligt plan! Så jäkla skönt!

Har även hunnit med en del i den nya lägenheten, även om det är mycket kvar. Har fått stor hjälp av snälla människor, tack! Det ser ut att kunna bli beboeligt och fint också. 

Dagens träning blev löpning upp till hallen, mitt styrkepass och sedan löpning hemåt, med en extrasväng runt hoppbackarna. Kände mig pigg och hade ett trevligt sällskap!


Nu på kvällskvisten så kom bland annat Simon Andersson, Calle Halfvarsson, Jennie Öberg och Lars Suther förbi den nya lägenheten. På bilden ser ni att soffan nu är på plats i det nymålade rummet! 

Sista plantdagen

Då så är det troligen den sista plantdagen, oerhört skönt. Sen kan jag fokusera mer på träningen, flytten och renoveringen av nya lägenheten, samt annat. 

Igår så gick det rätt bra att flytta, och nu är alla stora möbler över i den nya lägenheten. Stort tack till alla inblandade!

Träningsplanen idag är ett styrkepass, om det inte blir allt för sent. 

Hittade en bild på mig igår som Börje Hansson tagit från Orsakajt'n, cirka 150 meter från målgång:


söndag, juli 21, 2013

30 min skateintervaller


Mitt i flyttandet så passade jag på att köra ett skateintervallpass tillsammans med Jesper Nyström, samt cykelsällskap. Det blev för mig 30 minuter effektiv intervalltid. 8 + 5 + 5 + 8 + 4 minuter blev det. Jag kände mig stark och tyckte att jag höll bra fart, ett av de bättre skateintervallpassen på länge faktiskt, så det var skoj!

Totalt var vi ute i 1,20 timmar, medelpulsen blev 148, maxpulsen 187 och sträckan 21,6 kilometer. Bra pass!


Lunchinlägg



Halloj. 

Mitt i flytten +ANNAT, men man måste väl likväl äta mat. Träna skulle jag ha gjort också. Men det hinns med senare. 

Fin dag för övrigt!

lördag, juli 20, 2013

Gym och löp


Hann springa upp till gymet för att köra veckans andra styrkepass. Kändes bra och jag var stark. Direkt efter träningen så blev det fortsatt målning och nu äntligen är jag klar för dagen.   




Körigt

Mejslas på med flytt samt fix av nya lägenheten. Ska måla vardagsrummet minst en gång till. 

Skulle ha försökt hinna träna också. Sorry för att jag skriver så ointressant, men det ligger på för tillfället. 

Hörs senare!

fredag, juli 19, 2013

Två h stakning


Planteringen idag gick mycket bra och vi håller våran tidsplan.

Dagens träning blev två timmar stakning runt Aspebodavändan med Lars Suther. Jag körde på mina ProSki C3 flex. Kände mig stark och pigg. Totalt så var jag ute i 2,05 timmar och rutten är cirka 31-32 kilometer.

Nu på kvällskvisten så har jag slipat stavspetsar, samt bytt hjul på mina skaterullskidor. De förra hjulen hade inte många varv kvar vill jag lova.




Näst sista plantdagen

Kliver igång dagen med insikten om att detta förhoppningsvis och troligen är den näst sista planteringsdagen för denna sommar. Känner mig skapligt nöjd må jag säga. Nöjd över att ha klarat av detta inferno av plantor som jag under två månader betat av. Det är jag stolt över. Dessa sista plantdagar är i Fjällgrycksbo/Finnbo på en helt okej mark. 

För övrigt så rullar renoveringen av den nya lägenheten på, tacksam över att mina föräldrar ställer upp och hjälper mig med den! Ska försöka göra någon timme där senare ikväll. Måste också få till flytten, samt städningen i den gamla lägenheten. Lite tråkigt så måste jag göra den själv då alla man trodde som ville hjälpa inte kan, har möjlighet eller lust. Men den unge herr Steen löser väl som bekant saker och ting bäst på sin egen hand utan inblandning av andra. Det är alltid bäst har jag lärt mig genom årens gång. Tur att det är en kort flytt dock, cirka 80 - 100 meter bara.

Jag har lite dåligt samvete över den uteblivna träningsdagen igår så är dagens plan att få till ett träningspass. Har tre olika nyckelpass kvar att välja mellan dessa tre resterande dagar denna vecka: stakning två timmar, styrka, eller kortare skateintervaller. Vi låter framtiden (läs; eftermiddagen och lusten) påvisa vad utfallet blir. Nu måste det mejslas ner plantor, och det med en jävla fart!


torsdag, juli 18, 2013

Svettigt



Spacklat, slipat, målat, satt upp tapet, isolerat, svettats och så vidare. Har varken hunnit tränat eller jobbat. Men det går framåt. 

Bävar inför helgens flytt och flyttstäd. Det får jag väl göra ensam antar jag. Bara att mejsla på!

Flytt i helgen


Sådär ja, vi jobbar väl på. Inga konstigheter! 

I helgen är planen att flytta över till den nya lägenheten då det börjar bli lite ont om tid kvar i den gamla. Alla som kan vara med och hjälpa till är välkomna!