Gym och löp

Hann springa upp till gymet för att köra veckans andra styrkepass. Kändes bra och jag var stark. Direkt efter träningen så blev det fortsatt målning och nu äntligen är jag klar för dagen.   

Körigt

Mejslas på med flytt samt fix av nya lägenheten. Ska måla vardagsrummet minst en gång till. 

Skulle ha försökt hinna träna också. Sorry för att jag skriver så ointressant, men det ligger på för tillfället. 

Hörs senare!

Två h stakning

Planteringen idag gick mycket bra och vi håller våran tidsplan.

Dagens träning blev två timmar stakning runt Aspebodavändan med Lars Suther. Jag körde på mina ProSki C3 flex. Kände mig stark och pigg. Totalt så var jag ute i 2,05 timmar och rutten är cirka 31-32 kilometer.

Nu på kvällskvisten så har jag slipat stavspetsar, samt bytt hjul på mina skaterullskidor. De förra hjulen hade inte många varv kvar vill jag lova.

Näst sista plantdagen

Kliver igång dagen med insikten om att detta förhoppningsvis och troligen är den näst sista planteringsdagen för denna sommar. Känner mig skapligt nöjd må jag säga. Nöjd över att ha klarat av detta inferno av plantor som jag under två månader betat av. Det är jag stolt över. Dessa sista plantdagar är i Fjällgrycksbo/Finnbo på en helt okej mark. 

För övrigt så rullar renoveringen av den nya lägenheten på, tacksam över att mina föräldrar ställer upp och hjälper mig med den! Ska försöka göra någon timme där senare ikväll. Måste också få till flytten, samt städningen i den gamla lägenheten. Lite tråkigt så måste jag göra den själv då alla man trodde som ville hjälpa inte kan, har möjlighet eller lust. Men den unge herr Steen löser väl som bekant saker och ting bäst på sin egen hand utan inblandning av andra. Det är alltid bäst har jag lärt mig genom årens gång. Tur att det är en kort flytt dock, cirka 80 - 100 meter bara.

Jag har lite dåligt samvete över den uteblivna träningsdagen igår så är dagens plan att få till ett träningspass. Har tre olika nyckelpass kvar att välja mellan dessa tre resterande dagar denna vecka: stakning två timmar, styrka, eller kortare skateintervaller. Vi låter framtiden (läs; eftermiddagen och lusten) påvisa vad utfallet blir. Nu måste det mejslas ner plantor, och det med en jävla fart!

Svettigt

Spacklat, slipat, målat, satt upp tapet, isolerat, svettats och så vidare. Har varken hunnit tränat eller jobbat. Men det går framåt. 

Bävar inför helgens flytt och flyttstäd. Det får jag väl göra ensam antar jag. Bara att mejsla på!

Flytt i helgen

Sådär ja, vi jobbar väl på. Inga konstigheter! 

I helgen är planen att flytta över till den nya lägenheten då det börjar bli lite ont om tid kvar i den gamla. Alla som kan vara med och hjälpa till är välkomna!

Långa klassiska intervaller

Blev idag ett klassiskt intervallpass runt Aspeboda-vändan tillsammans med Martin Holmstrand. 

Första intervallen så hade jag lite ont i handleden, samt svårt att komma upp i puls. Men därefter så blev pulsen hög och bra. Farten fanns där och jag kände mig kanske inte pigg, men grundstark och jag genomförde passet bra tycker jag! Det blev tre stycken femtonminutersintervaller och en fem minuter lång intervall. 

Efter sista så drog vi ner till Krondiket och tog ett skönt svalkande bad. 

Totalt var vi ute i 1,55 timmar, snittpulsen blev 143, maxpulsen 184 och totallängden på passet blev 34 kilometer!

Renoverar

Inte så mycket att säga. Fullt blås bara. Blir klassiska intervaller i eftermiddag. 

Gym och rullskidor

Dagens jobb gick bra, vi körde klart ett litet hygge på kort tid. Därefter hem och renovera i lägenheten, innan det var dags för dagens träning. Körde idag rullskidor klassiskt C3 flex upp till friidrottshallen, gym där med nya övningar och sedan rullskidor hemåt igen. Kändes bra och jag var stark!

Packad och klar

Plantryggsäcken med matsäck är packad och klar. Idag går vi för ett litet mini-hygge bara. Därefter hem, träna och fortsätta med flytt!