Långa klassiska intervaller

Blev idag ett klassiskt intervallpass runt Aspeboda-vändan tillsammans med Martin Holmstrand. 

Första intervallen så hade jag lite ont i handleden, samt svårt att komma upp i puls. Men därefter så blev pulsen hög och bra. Farten fanns där och jag kände mig kanske inte pigg, men grundstark och jag genomförde passet bra tycker jag! Det blev tre stycken femtonminutersintervaller och en fem minuter lång intervall. 

Efter sista så drog vi ner till Krondiket och tog ett skönt svalkande bad. 

Totalt var vi ute i 1,55 timmar, snittpulsen blev 143, maxpulsen 184 och totallängden på passet blev 34 kilometer!

Renoverar

Inte så mycket att säga. Fullt blås bara. Blir klassiska intervaller i eftermiddag. 

Gym och rullskidor

Dagens jobb gick bra, vi körde klart ett litet hygge på kort tid. Därefter hem och renovera i lägenheten, innan det var dags för dagens träning. Körde idag rullskidor klassiskt C3 flex upp till friidrottshallen, gym där med nya övningar och sedan rullskidor hemåt igen. Kändes bra och jag var stark!

Packad och klar

Plantryggsäcken med matsäck är packad och klar. Idag går vi för ett litet mini-hygge bara. Därefter hem, träna och fortsätta med flytt!

Flyttar lite

Det blir en del att göra under de kommande dagarna.

Vardagen tornar upp sig

Efter en riktigt bra helg tränings- och tävlingsmässigt så är det nu åter vardag med allt vad det innebär. Förhoppningsvis så kliver jag nu in på sista plantveckan, och det känns otroligt skönt! Ser fram emot att kunna flytta in i nya lägenheten, att kunna ta tag i träningen på ett bättre sätt och att kunna styra upp det som troligen kan innebära ett nytt jobb för mig. Så förhoppningsvis så går vi mot "bättre tider"! 

Har hunnit fundera mycket under helgen. Fortfarande har jag svårt att släppa vissa saker/personer i mitt liv.. Dock så är jag fortsatt väldigt tacksam över att jag "har min träning", att just det går väldigt bra och är kul för tillfället, samt att jag har bra vänner och familj som ställer upp och stöttar mig! Utan det och utan er så vet i tusan hur allt gått.  

Nu sätter vi full fart framåt denna dag med plantering och med en skön vilodag. 

Vi hörs senare!

Två timmar klassiskt

Avslutade helgen med ett tvåtimmarspass klassiskt på mina C3. En tur runt omkring Falun på drygt tre mil. Hade bra känsla och kände mig pigg passet igenom! 

Nöjd med denna träningsvecka, dels så gjorde jag mina fem nyckelpass, sen tre tävlingar och ett ytterligare distanspass. Mycket bra!

Tvåa totalt i DSA summer tour!

Jag gick idag ut som trea. 1,38 efter Calle Halfvarsson och 34 efter Erik Rost. 

Kände mig rätt seg muskulärt i inledningen, men märkte att jag tog tid på Rost. Efter cirka fyra kilometer gick jag ikapp och låg då i rygg i cirka en kilometer innan jag gick upp och ifrån. 

Avslutningsbacken upp till falukrossen är rätt så seg, men det kändes skapligt bra där och jag lyckades hålla den totala andraplatsen, riktigt nöjd med det. Speciellt när det bara var kingar med! 

Medelpulsen under racet blev 175 och maxpulsen 186, inte jättehögt kanske. Men ändå. 

Här nedan ser ni resultaten:

Dag två

Pigga som få, dags för dag två i DSA summer tour. Dagens etapp är cirka åtta kilometer rullskidor skate med en jaktstart baserat på gårdagens resultat. Tror att jag ligger trea i sammandraget. Kämpa på!

Trea på löpracet

Foto: Jenny Rissveds

Dagens andra etapp på DSA summer tour var löpning åtta kilometer (ett varv runt elljusspåret (6km) + ett extra varv runt tjärnen) i Stångtjärn. Jag lyckades komma trea och är nöjd med det! I starten tog jag det rätt lugnt, medan Erik Rost, Calle Halfvarsson och Gustav Eriksson stack iväg så la jag mig bakom Akira Lenting (den japanska landslagsåkaren som nu bor och tränar här i Falun) och Oscar Ivars. Efter en kilometer så ökade jag och gick upp på fjärdeplatsen, kände mig rätt stark. När det var två kilometer kvar så passerade jag Gustav Eriksson och kunde sedan gå i mål på en tredjeplats, vilket jag är väldigt nöjd med! 

Erik Rost, vann på 27,00

Calle.H, tvåa på 27,08

Jag, trea på 28,20.

Gustav.E, fyra

Akira, femma

Niklas Persson, sexa

Oscar Ivars, sjua

Adam Larsson, åtta

Medelpulsen under racet blev 185 och maxpulsen 197.