Tisdag

Så står vi här igen, på hygget. Sliter och hackar för allt vad man är värd. Det ska kännas att man lever, och det gör det vill jag lova. Som vanligt så värker det lite här och där i kroppen.

I eftermiddag tänkte jag låta kroppen få ännu mera värk genom ett nytt träningspass. Intervaller på rullskidor kanske?

Styrka och skaterull

Planteringen flöt på fint idag och vi tog oss en bra bit längs hygget, det känns skönt! Imorgon är det bara att ta nya tag igen.

Dagens träning blev rullskidor skate med treor upp till friidrottshallen (cirka 15 minuter), mitt kontroll- och cirkel-styrkeprogram (lite drygt en timme) och därefter rullskidor hem igen. På uppvärmningen kände jag mig riktigt seg, men sedan vaknade jag till och det kändes rätt bra under styrkedelen och nedvarvningen. 

Jag har köpt ett handledsskydd för min irriterande högerhandled som värker ständigt, känns i alla fall en aning bättre. Mina skins-kläder tycker jag fungerar bra också dom, när jag har dem på mig så är nästan all min värk borta och jag känner mig stabilare. Dock så är det ett riktigt gissel att ta av tröjan!

Nu ska jag duscha och sen känna lugnet, hej!

Hacka på

God förmiddag. 

Idag står jag åter på hygget och hackar ner plantor. Fin träning för mig, men nu längtar jag till jag är klar med planten så jag kan fokusera på träningen. 

I eftermiddag så tror jag att det blir ett styrkepass. 

Hörs sen!

Två timmar!

Fick en fin inbjudan av Bossel Jimmie Johnsson om att få springa distans med honom i två timmar. Det var ett erbjudande som jag inte kunde tacka nej till. Så vid 15-tiden stack vi ut på ett fint pass. Som vanligt blev det Jungfruberget och Lugnet. Kändes skapligt i kroppen, men ben/vader värker som bara den! Snittpulsen under passet blev 132 och vi sprang dryga två mil med bra kupering!

Möjlighet till jobb

Hallå. 

Efter Orsakajt'n så har jag bara haft det lugnt och vilat. Har varit lite sliten då jag tränat i nästan 20 dagar i sträck. 

Skulle egentligen ha satt plant idag, men jag har ingen med mig och att hacka ner plantorna samt bära dem samtidigt är riktigt svårt. Så, någon som är intresserad av att sätta plant med mig? Det finns några veckors jobb kvar!

Ont

Efter gårdagens 15 kilometer Orsakajt'n så har jag idag så ont i ben och framförallt vader att jag knappt kan gå. Stel och en rejäl träningsvärk, så det kan nog bli en vilodag idag!

Bilder från Orsakajt'n

Foton: Jimmie Johnsson

Foto: Martin Eriksson

Han ställde ut, tog i, gav allt och blev nöjd!

Resultat Orsakajt'n 2013 finns här.

207 i maxpuls på Orsakajt'n

Är nöjd med dagens insats. 58,17 på dryga 15 kilometer. Medelpulsen under loppet var 190 och maxpulsen 207.

Tidigare år har jag sprungit på 1,01, och då var banan en kilometer kortare. Så för att vara tredje fartpasset för att vara löpning så var det helt okej!

Placeringen blev omkring 15:e.

Mot Orsakajt'n

Glad midsommar alla!

Nu drar jag och Simon upp till Orsa för att tävla i Orsakajt'n. Vi båda kommer ställa upp i 15 kilometer löpning. Ska bli spännande att se hur man står sig i löpningen. 11,15 går starten. 

Ikväll så ska vi grilla med Darvell, det blir som vanligt en trevlig tillställning!

Önskar er en toppendag!

Fullt ös

Att plantera träd med plantrör är slitigt, det vet ni nog i detta laget?! Men att göra det utan plantrör och med en hacka, det är slitgöra på riktigt vill jag lova. Idag hackade jag ner ett stort antal plantor på hygget ovan, bra träning och så vidare. Min förbannade onda högra handled gillade dock det inte alltför mycket!

Efter planteringen så stack jag ut på ett skatepass med mina treor, en timme, 17,6 kilometer. Lugnt och fint, bland annat upp till Stångtjärn. Kändes lätt faktiskt, så det var kul!