Skate med tävlingsrull

Dagens plantering var tuff, riktigt tuff. Regnigt, blött, lerigt, knott och jag var rätt seg i kroppen. Men vi bet ihop och kom ytterligare en bra bit på hygget. Vissa dagar är rätt sega, men det vänder.

När vi var hemma igen så var jag rätt så trött och sliten. Kände dock att jag ändå behövde röra på mig lite. Tog då briko maplus-rullskidorna med lättrull på (jämförbart med eagle) och åkte en timme runt stan, jag kom 21,1 kilometer utan att förta mig. Så det rullar på rätt så lätt, 53,1 km/h bara genom att rulla utför högbobacken, utan att ens stå i fartställning. Riktigt kul som omväxling. Mindre kul är i korsningar och inne i stan, det är rätt svårt att få stopp på ekipaget under kort tid, men lite spänning är väl aldrig fel?!  

Nu blir det middag med Johan, sen lite TV-spel med vänner. Imorgon lastar vi på med mer plant och träning!

Godmorgon alla glada

Hej söndag förmiddag, hur mår du?

Vi plantmasar har ingen rast och ingen ro. Idag kör vi ett pass igen. Man är så van att det värker lite här och där, så man försöker koppla bort hjärnan och bara köra. 

Tillåter kropp, hjärna och väder så funderar jag på en rullskidstur i eftermiddag. 

Vi hörs av sen.

Syrka och löpning

Här mår Johan och Suther fint under dagens (som vanligt) enda rast.

Idag fick vi riktig fart på planteringen när kungen Lars Suther kom och styrde upp. Känns som att vi någonstans börjar se ett slut på hygget! Skönt som bara den. Skönt var också att tån inte gjorde alltför ont och att det blåa börjar gå ner nu.

Som vanligt hann vi knappt hem innan vi hade bytt om till träningskläder. Löpning upp till friidrottshallen, 15 minuter.  Jag drog en chansning och körde i mina fingerskor idag med, funkade bra. Styrkan var jobbig, svettig och effektiv. Gillar verkligen det nya programmet, blir en annan form av trötthet än "vanlig" styrketräning. Efter nästan en timme i gymet så sprang vi hemöver.

Nu sitter man här rätt mör och nöjd i soffan. Ska försöka samla energi till att duscha!

Lördagskul

Igår var jag och "sambon" ivägbjudna på middag, trevlig och gott! Mindre trevligt var att Sverige förlorade VM-kvalmatchen mot Österrike med 1-2.

Idag väntar åter en dag på hygget, med oss denna gång har vi plantkungen Lars Suther, vi hoppas på underverk från hans sida!

 Slog i min högra lilltå en aning under gårdagens löppass, den blev lite blå och går knappt att stödja på. Det är samma fot som redan värkte på undersidan, blir nog en spännande dag idag!

Om jag har krafter i eftermiddag så är planen att köra styrka.

1,30 timmar löpning med stavar

Plantmasarna hade en bra dag på hygget idag. Kämpade, slet och kom en bra bit framåt!

När vi väl var hemma igen efter dagens plantjobb så gav vi oss ut på en löprunda. Letade backar och terräng uppe på Jungfruberget. Sprang sedan över till Lugnet via bergsstigen, därefter sprang vi hemöver via skidstadion. Jag använde mina Vibram-skor, samt sprang med stavar. Som rubriken avslöjar så var vi ute i 1,30 timmar och det var det hittills längsta löppasset för mig denna säsong. 

Nu väntar mat och sedan kolla VM-kval i fotboll! 

Heja roligt!

Gissa om vi kommer att ha det skoj på hygget idag?!

Jag känner mig lite mör i kroppen sen gårdagen. Men det släpper nog!

5x6 minuter klassiska intervaller

En heldag på hygget i gassande värme, vindstilla, mygg och jävulskap räcker inte för den unge herr Steen. Nej, det måste ju jagas timmar också. Det här med att sitta still kan ju andra göra så bra. 

Jag gav mig ut på mina ProSki flex 3:or, värmde upp 10 minuter och brände sedan av fem stycken sexminutersintervaller med tre minuters vila. Körde i områdena kring Stenslund, Slätta och upp emot Stångtjärn. Alla intervaller innehöll en del plattåkning också, det till trots så fick jag upp bra puls och jag tyckte att det kändes bra i kroppen. Tekniken kändes bra och det kändes som att det fanns klipp i kroppeländet. Konstigt det där, i måndags och tisdags så var kroppen ett vrak, men nu är den känslan som bortblåst. Mycket mentalt antar jag.

Nu väntar middag, jag och min nya sambo Johan Eriksson lagar väl till någon lyxmåltid av sällan skådat slag skulle jag tro. 

Han är pigg...

... stark, snabb och taggad för ytterligare en dag på hygget!

Vädret ser ut att bli soligt och fint.

Styrkepass

Puh, dagen avklarad. Livhanken i behåll med nöd och näppe. Planthygget vi är på nu var visst större än föregående, 20 hektar, blött och väldigt svårt att gå på. Jag som redan har ont i princip varenda kroppsdel har det en aning kämpigt. Men det är bara att bita i, Johan Eriksson och Jonas Adolfsson, mina två kollegor jobbar bra och hårt!

Direkt efter hemkomst så sprang jag och Johan upp till gymet, körde vårat program och därefter så sprang vi en extrasväng upp till hoppbackarna innan vi gav oss hemåt igen. 

En bra dag!

Dags igen

Godmorgon. 

Nu är det dags igen för en dag på hygget. Idag är vi återigen tre personer och det känns skönt, då tar det lite! 

Har jag orken med mig så kör jag ikväll ett styrkepass!