Dags igen

Godmorgon. 

Nu är det dags igen för en dag på hygget. Idag är vi återigen tre personer och det känns skönt, då tar det lite! 

Har jag orken med mig så kör jag ikväll ett styrkepass!

stakning i 1,40

Kvällens träning blev stakning i 1,40. Regn och dåligt slipade stavspetsar gjorde att turen: RV293 - Aspeboda - Olsbacka - Källviken - Britsarvet, inte blev speciellt rolig. Men det är ju en träning det också.

Imorgon kör vi på igen!tr

Det här är ett hygge det

Här kan man vara. Slita, släpa, kämpa och bara dunka på. Vill ni mig något så hittar ni mig på ett hygge nära dig!

Skateintervaller i motvind

Godkväll. 

Precis kommit in från dagens träning. Det blev skateintervaller på rundan: Lugnet - gamla Svärdsjövägen - Östborn - Lilltäkt - Hobborn - Skuggarvet - Lugnet. Jag körde tre stycken 15 minuter långa intervaller + en stycken femminuters. Vilan emellan var två minuter aktiv vila. Det "roliga" med dagens träning var att jag hade motvind åt vilket håll jag än åkte, så det kändes inte riktigt bra, var rätt så trött muskulärt. Men man måste väl ha sådana dagar och träningspass också antar jag. 

Andra problem jag har är min högra handled som värker som satan, (jag är vänsterhänt, så det har inget med det ni tänker att göra..). Vet inte hur jag ska bli väck det, har haft bekymmer med den under stora delar av skidsäsongen, nu kör jag med en handledsskena. 

Jag har också fruktansvärt ont på ut-/undersidan av min högra fot. På morgnarna kan jag knappt stödja på fotskrället. Det är tufft att vara en trött gubbjävel. Tur att jag är fin i alla fall. Ska nu trösta mig med film och godis så att jag blir ännu smalare och smäckrare!  

Det rullar väl på

Plantering idag också, detta nya hygge är också i Bjursås-trakten. Bara att kämpa på. 

För övrigt så ser det rätt ljust ut framöver. Mötet/middagen i lördags ser ut att kunna ge spännande möjligheter framöver! 

Den här träningen idag då? Tänkte mig på ett tröskelpass skate!

Lite bilder från Långa Lugnet

Cyklotekets langningsflaskor

Prispallen i Salomon trail tour 10 km H21. Gustav Eriksson, Jimmie Johnsson och Simon Andersson.

Mattias Wengelin drar, här varvning efter första loopen.

Fredrik Eriksson och Magnus Darvell.

Johan Landström och Fredrik Edin.

Ludwig Söderquist.

Martin Eriksson.

Jesper Hjortsberg.

Wengelin i sololedning ut på tredje och sista loopen.

Mrtnrkssn.

Ludde myser efter målgång!

Janne Jakobsson åkte runt och pratade med publiken. 

Styrkepass

Direkt efter Långa Lugnet så bytte jag om till löparkläder, sprang upp till friidrottshallen och körde mitt styrkeprogram tillsammans med Hanna Falk som har ett liknande upplägg. Därefter så tog jag en joggtur hem. Det var väldigt svettigt, men det kändes bra!

Hänger på Lugnet med CRT

Befinner mig nu på Lugnet i CRT-tältet. Visar Abus-hjälmar och pratar med folk. Trevligt som bara den. 13,00 startar långa lugnet, det ska bli kul att få se!

Kock-Adde

Åkte till klubbens avslutning i Borlänge. Styrde upp en enkel trerätters där. Nu är jag tillbaka i residensstaden och ska gå på sponsormiddag!

So long!

Scandinavian outdoor games!

Hänger på Lugnet. Kollar multisport, kollar montrar, träffar en massa trevligt idrottsfolk. Finns väl inget bättre än att träffa alla härliga människor! Dessutom så har vi ett kanonväder här i Falun!

I eftermiddag väntar avslutning med skidklubben och sponsormiddag!