Mot Bjursås

Då sitter man i bilen på väg emot planthygget i Bjursås. Med mig har jag Johan Eriksson och Victor Gustafsson. 

Har träningsvärk sedan gårdagens nya styrkeprogram, fint!

Nu kör vi.

Kungprogram - styrka och rull

Rullskidor idag med Mikael Sandgren, Oscar Bergström och Mattias Argårds.

Så har jag tränat idag också. Blev först 30 minuter rullskidor skate, premiär för i år. Därefter så hade jag ett möte med Mattias Nilsson på DSA där vi gick igenom mitt nya styrkeprogram. Ett program med lite mer fokus på kontroll och stabilitet av musklerna. För att få bättre balans och på längre sikt bli en bättre skidåkare. 

Vi gick igenom lite nyckelpass som jag bör köra under mina plantveckor också. Skönt att få lite mer struktur och tanke bakom träningen jag bedriver. 

Efter styrketräningen så körde jag ytterligare 1,20 timmar skate. Det blev ett bra pass. 

Imorgon kliver jag på planten igen med två skidåkarkompisar!

Hej måndag

Provade Simons landslagsdräkt igår. Kändes mäktigt

Idag så har jag inga plantor utkörda, de levereras imorgon. Så jag får göra lite planering och annat istället. Jag ska också passa på att träna något lämpligt i det fantastiska vädret som råder!

1,30 timmar stakning

Det har varit en bra dag idag. Först har vi gjort klart det första planthyggesuppdraget ute i Vika, skönt som bara den och jag har just kommit hem från dagens träningspass. Jag, Simon och Jesper Arnesson körde rullskidor runt Falun med omnejd. Det blev 1,30 timmar enbart stakning, vi körde också 2 x 10 minuter "smirredrag". Idag åkte jag för första gången med mina ProSki flex 2:or, tyckte de gick väldigt lätt, eller så är det jag som är hemskt starkt. Vi tar det sistnämnda va?! 

Mot hygget

Trevlig förmiddag!

Finväder ute idag med och vi är på väg ut till hygget. Idag är planen att vi är klara med de första objekten och det känns riktigt skönt!

Hade en trevlig kväll igår med Segway-åkning och därefter en fin pratstund med en bra person, tack!

Hörs sen.

Jobbar väl

Frågor på det?!

3,15 timmar löp + stak

Alå!

Idag har jag och den unge herr Gräfnings fått till ett fint träningspass. Vi började med att springa i 1,35 timmar, på Högbo-området, lugnet och Jungfruberget. 

När vi sprungit klart så bytte vi direkt om till rullskidsutrustning och gav oss ut på 1,35 timmar stakning. Jag hade mina flex 3:or. Vi tog en tur runt Ingarvet, city gross och Norslund. 

Trots att jag endast drack en smoothie till frukost och bara drack vatten under passet så kände jag mig pigg och stark under hela tiden. Så det var skönt!

Nu lunch och kaffe!

Tre timmar

Hej kära bloggen. 

Nu ska jag ut på ett tretimmarspass med Kalle Gräfnings. Planen är löpning + rullskidor. 

Fint väder ute så nu kör vi!

Plantmasen!

Från det ena jobbet till det andra. Nu är jag i Gagnef på ett segway-event, kul som vanligt. Planteringen tidigare gick bra och vi satte många plantor, skönt! 

Blir nog en vilodag idag, kämpa på!

Sättdags

Niclas Brus tog dessa tre GoPro-bilder under gårdagens Ingarvet-GP.

Nu är det dags att dra ut till hygget i Vika och slita på! Senare i eftermiddag så väntar ett segway-event i Gagnef. Heja roligt!