Tillbaka i Sverige igen

Nu är vi på svensk mark igen. Utan sol, värme och så vidare. Och med en massa måsten igen. Kan detta vara det sämsta landet jag varit i idag?!

Sista passet avklarat. 29 timmar och 1200 armhävningar

Då var årets Mallorca-läger avklarat. Dagens pass blev en tiomilatur över Orient och Alaro. Fint pass på fina vägar. Kände mig mycket piggare än igår, hade bättre klipp på slätan och skippade till och med fikat. 

Jag har kört 150 armhävningar på alla dagar förutom vilodagen då jag körde 2 X 150, så jag fick till 1200 totalt. 

Det har varit ett kanonläger med bra väder och fina träningsturer i givande miljö!

Fyra timmar och trötta ben!

Halloj. 

Idag körde vi ett "kortare" pass på fyra timmar och cirka 96 kilometer. Kände mig pigg första 45 minuterna innan det var dags för en riktigt brant backe nära Calvia på 2 kilometer. Därefter så var det stopp i mina ben för resten av passet. 

Vid dagens fikastopp så köpte jag två red bull, en coca cola, en dubbel espresso och vatten. Jag drog en gel också. Men det fanns inget i benen. Dock så verkar mitt knä ha blivit bra och det är jag glad för!

Imorgon kör vi sista passet!

7 timmar och nästan 19 mil i sadeln

Just hemkomna från veckans långpass. Vilken tur alltså, precis som planerat så cyklade vi över Sollerpasset, Puig Major och ner till Sa Calobra och vände. 

Jag kände mig trött uppför som vanligt. Lyckades ändå köra upp på 35,29 på Sa Calobra. Tidigare bästatid är 35,59. Så det var väl okej ändå. 

Sista timmarna var det mycket plattåkning och jag var framme mycket och hjälpte till med farthållningen. 

Hade ingen energidipp under hela passet och jag kände mig pigg ända in! Kul. 

Medelpulsen under de sju timmarna blev 133.

Pulsklocka

På outnorth så hittar du många olika sportprodukter, är du exempelvis ute efter en pulsklocka så har de ett stort utbud av klockor från de flesta kända märkena. Exempelvis Polar, Garmin, Suunto, med mera.

Att använda pulsklocka kan de flesta ha nytta av. Allt ifrån elitidrottsmän till motionärer har nytta av att använda sig av en pulsklocka. Man får reda på hur kroppen mår, man ser hur bra träningen tar, hur återhämtad man är och så vidare.

Man kan använda en pulsklocka i princip på alla träningspass, och på de flesta träningsaktiviteter. Jag tycker att man bör använda sig av pulsklockan för att mäta effekten på träningen och för att se statusen på din kropp. För många räcker det med känslan, men jag tror ändå att de flesta har nytta av pulsklocka när man tränar.

Jag själv använder mig av en polar RCX 5 med GPS när jag tränar och för mig fungerar det bra. Klockan fungerar även den väldigt bra!

Långtur

Idag väntar det en långtur. Planen är över Sollerpasset, Puig Major och Sa Calobra. Bara att tugga styrlinda och köra på. Om jag minns rätt så tog den turen 7-8 timmar förra året och var kring 18 mil.

Fick lite färg igår!

Vilodag

Idag har vi våran vilodag här nere på Mallorca. Riktigt välbehövligt. Eventuellt så kanske det blir en kort, lätt jogg och så klart så kör jag mina dagliga 150 armhävningar!

5,45 cykel med ett värkande knä

Hej vänner och andra. 

Har väl cyklat en liten sväng idag med. Vi har bland annat kört Puig major utför och Soller-passet. Blev drygt 16 mil, och cirka 5,45 timmar. 

Kroppen är rätt pigg, förutom i bergen. Lär deffa ner mig igen, skulle tippa på 3-4 kilo i alla fall. På platten så kändes det bra, förutom att insidan av mitt vänstra knä värkte som F.. Hoppas på att lite stretch och voltaren ska bota det lilla bekymret! Jag bara kör. 

I morgon är det vilodag, skönt efter cirka 15 timmar på tre dagar!

Dags igen

Kroppen värker och huvudet skriker efter mer mil. Ett inte kaos med andra ord. Idag jobbar vi en rätt lång tur, kommer bli kul! Bara att mata. 

Märkte igår att bakdäcket sjöng på sista versen, så jag har bytt det till dagens tur!

4,30 timmar, 28,3 i snitt!

Veckans andra pass nu avklarat. 4,30 timmar över ett antal berg. Vi passerade bland annat en av öns mäktigaste byar; Deia. Därefter vidare ner till Soller. Idag var jag mer jämn än igår, inga toppar och inga dalar, men stabilt. 

Medelpulsen landade på 135 och snittfarten 28,3. Rätt bra faktiskt.

Nu ska vi äta lunch: stuvade makaroner och falukorv på restaurang E4:an!