Mot Skavsta och Mallorca!

Nu drar jag, Kalle Gräfnings, Lars Suther, Anders Solin, Patrik Karlsson, Henrik Eriksson (vasaloppsvinnaren 2001) och Anders Eriksson mot Skavsta och sedan vidare till Mallorca. 

Det kommer bli en härlig vecka med mycket berg, mycket cykling och ett trevligt umgänge!

Packar

Det är mycket nu! Har jag tagit med allt?

1 maj

Hallå. 

Mindre än ett dygn kvar till Mallorca-resan. Idag väntar packning av väska och cykel. Det är bra att man sparar det till sista sekunden. I övrigt så är det en skön dag. 

Vi hörs senare!

Löpning och styrka + 1000 meter på 2,48!

Idag som igår så blev det styrketräning och löpning med vibram-skor. Sprang upp till Lugnet tillsammans med Gustav Eriksson, Simon Andersson och Mikael Sandgren.

Där uppe så körde jag tre varv med 10 olika skivstångsövningar i en följd, riktigt tungt, svettigt och jobbigt, men bra träning! Direkt efter det så körde vi 1 000 meter, Simon sprang på 2,47, jag på 2,48 och Gustav på 2,50. Kändes rätt bra, men det kommer göra ont i benen imorgon. Vi avslutade sedan passet med 45 minuter lugn jogg.

Sandgren tog lite bilder och en film under löpningen:

Fin

Jag var bra fin när jag gick i sjuan på svärdsjöskolan!

Nu träna!

Gym+Löp och andra ärenden

Har varit en bra dag idag och jag har fått en del saker gjorda. Jag har bland annat tvättat och smort min cykel. Jag har sagt upp min lägenhet då jag har fått tag i en bostadsrätt 100 meter ifrån den jag bor i nu. Dagens möte var på socialen, då jag ska bli kontaktperson åt en person, verkar spännande och kul. Jag har tränat också, styrka och löpning med Kalle Gräfnings. Kände mig pigg och stark även idag, kul! 

Nu ska jag duscha och sedan iväg på middag!

Invigde mina Vibram fingerskor för säsongen!

Tjena

Måndag igen. Mallorca närmar sig med stormsteg. Känns som om jag knappt hunnit packa ur väskan sedan Turkiet. Men det ska bli kul.

Idag har jag ett möte och träning på "att göra-listan". Träning tänkte jag köra löpning och gym, det blir fint!

CLWR +ANNAT

Livets klädmärke; CLWR!

- Ikväll så får jag min vän Oliwer Kangas på besök, han kommer bo här tills på tisdag. 

- Imorgon så väntar det ett spännande möte och snart så får jag en ny lägenhet. Det är kul och nödvändigt för mig med förändring!

- Jag kommer åka till Mallorca på torsdag för att cykelträna. Blir en veckas trevligt cyklande i bergen där. 

- Efter Mallorca så väntar troligen plantsättning och sedan så kör jag igång med skidträningen mer på allvar. 

- Skulle därefter behöva hitta ett mer fast jobb. Halvtid-60% ungefär. Hade varit kanon.

Vilodag

God eftermiddag.

Idag har det hittills varit en lugn tillställning med film i trevligt sällskap, lunch på mitt favorithak Dala Wärdshus och en promenad. Kände att jag efter nästan 20 timmars träning denna vecka behövde en vilodag.

Ikväll väntar ett kortare jobb på Dala Äventyr.

Full hand cykel!

Det blev ett fint pass idag. Fem timmar i sadeln i det härliga vårvädret. Till slut så blev det jag, Kalle Gräfnings och Lars Suther som stack ut på dagens träning. Pontus "pumpen" Johansson tänkte vara med först, men ändrade sig och körde MTB istället. 

Jag kände mig pigg hela passet, så när vi kom tillbaka till Falun efter fyra timmar så gav jag mig ensam ut på ytterligare tre mil via Aspeboda och Olsbacka. Körde då upp snitthastigheten från 29,5 till 30,4 km/h. Härligt när ben och kropp svarar bra!

Under passet idag så åkte vi igenom Gustafs mot Torsång och fick se de som sprang sätermaran, vi hann ikapp täten och fick se Johan Lindgren (cyklisten) ligga i sololedning, kul! Det visade sig också att han vann på 2,41, imponerande.

Dagens pulsvärden blev: 128 i snittpuls och 174 i maxpuls.

Såhär såg dagens strava- och garmin-data ut: