3x15 min skateintervaller

Tredje träningsdagen, första intervallpasset. Körde med Simon Andersson. Var lite orolig över hur det skulle gå idag, men känslan var mycket bättre än igår, även om det fattas några procent kände jag. 

Vi körde uppe i skogen kring milbanan och 15-banan. Tre stycken femtonminutersintervaller med 2-3 minuter i vila. Fick slita bitvis för att hänga med, men jag klarade att hänga med alla intervaller och det är jag nöjd med!

Maxpulsen idag landade på 191, vilket var i slutet på sista intervallen. 

Fortsatt helt åkbart överallt på Lugnet. Men med denna värmen så kommer det att försvinna på sina ställen inom kort.

Antagen till Dala Sport Academy!

Skrev för någon vecka sedan om ett bra besked jag fått. Jag har nämligen till följd av mina idrottsliga meriter denna säsong blivit antagen till Dala Sports Academy. Fick höra under mötet att jag var en "oslipad diamant". Kul besked och kul att höra! Nu kommer det bli lättare att få till en bra satsning framöver!

Igår kväll så var jag med Oliwer Kangas och Martin Eriksson på dirtbanan och cyklade lite, riktigt skoj:

1,15 timmar skate

Har just tränat. 1,15 timmar skate på Lugnet blev det. Körde ett tio minuter långt 10"-20"-block. Kändes bättre i kroppen än igår, några dagar till med träning så är jag på gång igen!

Livet

Klockrent väder ute, som vanligt de senaste dagarna. En aning för lång sovmorgon igen. Men jag resonerar som så att jag behöver det. 

God och nyttig frukost intogs för en stund sedan. Nu väntar dagens träning, tänkte köra skidor och eventuellt lite löpning. Lugnt. 

Kroppen värker skönt sedan gårdagens chockträningspremiär. Nöjd. Livet.

Circla.se

"Circla.se har ett tydligt miljöperspektiv på sitt arbete, vi källsorterar allt ditt avfall och kör det som kan återvinnas till en återvinningsstation."

Circla.se är ett företag som sköter det här med källsortering, avfallshantering och återvinning. Vilket är väldigt bra för miljön och något som de flesta borde bli bättre på. Jag själv källsorterar hemma och är väldigt noga med det. Jag gör det i ganska hög utsträckning också dessutom.  

Tipset för er som vill källsortera är att vara noga med att slänga diverse sopor i olika kärl. Jag lägger brännbart i ett, kompost i ett och metall i ett. Farligt avfall och annat som inte passar in i de tidigare nämnda lämnar jag på avfallsstationer eller soptippen.

Stakning och styrka

Träningspremiären avklarad, känns ruskigt skönt att vara igång igen. Började med att staka i 45 minuter, kändes inte helt kasst. Men det var jobbigt. Troligen så kommer det att bli bättre snabbt då jag varit still några dagar och behöver "sota ur" kroppen. Efter skidåkningen så bar det av till sportlife för att träna styrka. Enda gymet jag kunde på att köra på då mina andra var stängda, och på må bättre går jag inte in. 

Körde mitt "vanliga" gympass: maxövningar + uthållighetsstyrka. Kändes faktiskt bra, var bara marginellt svagare än sist jag körde, så det var kul!

Bilder:

Sommartid, sömnkonto och träning

Hade lite minus på sömnkontot sedan gårdagens körningar till Arlanda. Det plus att vi inatt ställde fram klockan en timme till sommartid gjorde att dagens uppvaknande blev en aning sent. Men vad gör väl det. Skönt var det i alla fall. 

Idag så tänkte jag göra träningspremiär sedan mitt hostuppehåll. Hoppas på att det går bra. Tror inte jag tappat så mycket, för jag har varken haft feber, halsont eller mått speciellt dåligt. Så det borde ju gå bra ändå!

Slutligen, jag måste be om ursäkt, har ju glömt att önska er en glad påsk mina kära läsare. Så vi tar det nu: Glad Påsk!

Kändishäng, lägenhet, nystart med mera

Jag och Robin "Brynte" Bryntesson stod och glänste i solskenet under gårdagens clash och nations på lugnet.

Då har snart denna påskafton passerat. Har inte gjort alltför många knop, skönt med en sådan dag också. Försöker spara energi för kvällens körning till Arlanda och för att kunna bli fullt frisk. Min förhoppning och min plan är att kunna träna imorgon. Om det sedan blir så, det står nog skrivet i stjärnorna. 

Var och kollade på en ny lägenhet idag. Känns väldigt intressant och kul. Tror det är dags för en nystart och förändringar i "cirkus Adam Steen". En ny lägenhet, två utlandsresor och så vidare under den kommande tiden tycker jag känns som en bra grej.

Patrik "Packe" Karlsson är i stan, träffade honom och Linus "grizzly" Larsson igår. Trefvligt!

Reportage från O2-sprinten och fler bilder

Foton: Clash of nations

Bilderna är från torsdagens uppvisningslopp i Clash of nations. På de två nedre bilderna så ser man det droppet där jag ramlade och knäckte pjäxan. Men det var riktigt kul och ett bra initiativ av Adam Johansson, tävlingen var en del i hans projekt: skidhjälpen.

Hittade lite reportage från torsdagens O2-sprinten också där mitt namn nämns:

Sweski

Längd

Dalarnas tidningar

Mot Arlanda gånger två!

Ingen rast och ingen ro. Ska följa med ett gäng DSA-elever nu (som ska på en Mallorca-resa) ner till Arlanda för att sedan köra hem deras bil. 

Ikväll bär det av till Arlanda igen för att hämta hem min samarbetspartner. 

Hostan känns en aning bättre i alla fall och det är jag tacksam över. Min kortison-spray verkar hjälpa mina sargade luftrör och lungor.