Första gången på Kalix banor

Nu har jag testat banorna här uppe i Kalix för första gången. Väldigt knixiga och annorlunda banor. Helt klart. 

Jag körde en timme skate (2 X 5 km + 2 X 2,5 km), lade in en tiominutersintervall för att väcka kroppen. Väldigt kärvt före idag, men det är lika för alla!

Knixigt var ordet.

Här ber vi till Rikard Tynell om pigga ben imorgon

Skidtest

Just ätit hotellfrukost. Nu är det dags att byta om och åka upp till skidstadion för en kortare skidtur.

Soligt, fint och minus 16 grader är dagens förutsättningar!

30 minuter jogg

Framme och installerade på hotellet. Varit upp till skidstadion och hämtat väskor, ätit middag och nu på kvällskvisten så har vi joggat lätt i 30 minuter. 

Nu väntar en lugn kväll i hotellsviten. 

Framme!

Framme i Luleå efter en fin flygtur. Nu väntar minibuss till Kalix. Kanonfint väder här uppe, sol och minus åtta grader. Kommer bli trevliga dagar med detta härliga gäng!

Mot Kalix!

Nu drar vi mot Kalix och sverigecupen!

Två timmar klassiskt med impulser!

Efter en dagstur i bil, Arlanda tur och retur så kom jag hem lagom till tv-sändningen från världscupsprinten i Drammen, Norge. Fick åter se hur mäktig och kung Petter Northug är!

Efter det så var det min tur att motionera. Gav mig upp till Lugnet precis när det mörknade. Men det hindrade inte mig från att ensam och utan pannlampa åka 15 km + 10 km + 5 km. 

Det var ett sådant sjukt mäktigt före idag, förvisso en del skräp i spåren. Men att ensam få åka i mörkret med enbart månljuset, den stjärnklara himlen och den sköna tystnaden var idag helt underbart. Stannade upp ett par gånger och bara tog in stämningen. Såg ett stjärnfall och gjorde en önskning också! Det var livskvalité de lux!

Körde 10 stycken impulser under passets gång också, kändes rappt och bra!

På väg till Arlanda

Hallå. 

Ska snart åka till Arlanda och hämta upp min samarbetspartner där. Det blir mycket åkande dit. Imorgon så är det dags igen, den gången så ska vi flyga till Kalix (landar i Luleå, minibuss resten av resan) för sverigecupavslutningen. 

Dagens träning tänkte jag låta vara ett distanspass på skidorna.

Tävlingsträning med DSA

Har haft en bra dag idag. Först var jag ut och hämtade två par skidor till dagens race med DSA. Därefter åkte jag hem och såg dessa två par fina handskar i brevlådan från Lillsport:

Coach och legend.

Åkte polisbil till lunchen.

Samåkte upp till tävlingen med Simon.

Tävlingen då:

1:a racet: 2 kilometer stakning (ett varv runt elljusspåret). 5,07 hade jag, 1,94 kilometer enligt GPS, 172 i medelpuls. Kom på femteplats.

2:a racet: 7,5 kilometer klassiskt med jaktstart från racet innan. 22,30 hade jag, 7,94 kilometer enligt GPS, 174 i medelpuls. Kom på fjärdeplats.

Resultat:

1:a Simon Andersson

2:a Kalle Gräfnings

3:a Jimmie Johnsson

4:a Jag, cirka en minut från seger.

5:a Lars Suther

6:a Rikard Tynell

7:a Adam Larsson

8:a Mikael Sandgren

9:a Ronny Wedin

Kände väl mig inte jättepigg idag, var en aning seg sedan gårdagens styrkepass också. Men men, jag blev trött i alla fall och det var huvudsaken! Här är länken till dagens passdata: Training Result 12.03.2013 15:03

Möten och race

Hejhej. 

Idag tisdag så har jag enbart ett par möten att gå till. Det ena är för min personliga utvecklings skull och det andra för kullaloppet. Variation de luxe. 

Träningen för dagen blir ett race med DSA: 2 km stakning prolog + 7,5 kilometer jaktstart klassiskt. Samling 15,00, start 15,30. Blir spännande. 

Har en härlig molande och skönt jobbig träningsvärk i hela kroppen. Så stödstrumporna är på vill jag lova!

Myskväll

Spontanfikar hos min granne/sambo/vän Simon, tillsammans med min nya inneboende Adam Johansson och Mats. Har väl sådana trevliga kvällar och dagar nu för tiden. Stortrivs!