Framme!

Framme i Luleå efter en fin flygtur. Nu väntar minibuss till Kalix. Kanonfint väder här uppe, sol och minus åtta grader. Kommer bli trevliga dagar med detta härliga gäng!

Mot Kalix!

Nu drar vi mot Kalix och sverigecupen!

Två timmar klassiskt med impulser!

Efter en dagstur i bil, Arlanda tur och retur så kom jag hem lagom till tv-sändningen från världscupsprinten i Drammen, Norge. Fick åter se hur mäktig och kung Petter Northug är!

Efter det så var det min tur att motionera. Gav mig upp till Lugnet precis när det mörknade. Men det hindrade inte mig från att ensam och utan pannlampa åka 15 km + 10 km + 5 km. 

Det var ett sådant sjukt mäktigt före idag, förvisso en del skräp i spåren. Men att ensam få åka i mörkret med enbart månljuset, den stjärnklara himlen och den sköna tystnaden var idag helt underbart. Stannade upp ett par gånger och bara tog in stämningen. Såg ett stjärnfall och gjorde en önskning också! Det var livskvalité de lux!

Körde 10 stycken impulser under passets gång också, kändes rappt och bra!

På väg till Arlanda

Hallå. 

Ska snart åka till Arlanda och hämta upp min samarbetspartner där. Det blir mycket åkande dit. Imorgon så är det dags igen, den gången så ska vi flyga till Kalix (landar i Luleå, minibuss resten av resan) för sverigecupavslutningen. 

Dagens träning tänkte jag låta vara ett distanspass på skidorna.

Tävlingsträning med DSA

Har haft en bra dag idag. Först var jag ut och hämtade två par skidor till dagens race med DSA. Därefter åkte jag hem och såg dessa två par fina handskar i brevlådan från Lillsport:

Coach och legend.

Åkte polisbil till lunchen.

Samåkte upp till tävlingen med Simon.

Tävlingen då:

1:a racet: 2 kilometer stakning (ett varv runt elljusspåret). 5,07 hade jag, 1,94 kilometer enligt GPS, 172 i medelpuls. Kom på femteplats.

2:a racet: 7,5 kilometer klassiskt med jaktstart från racet innan. 22,30 hade jag, 7,94 kilometer enligt GPS, 174 i medelpuls. Kom på fjärdeplats.

Resultat:

1:a Simon Andersson

2:a Kalle Gräfnings

3:a Jimmie Johnsson

4:a Jag, cirka en minut från seger.

5:a Lars Suther

6:a Rikard Tynell

7:a Adam Larsson

8:a Mikael Sandgren

9:a Ronny Wedin

Kände väl mig inte jättepigg idag, var en aning seg sedan gårdagens styrkepass också. Men men, jag blev trött i alla fall och det var huvudsaken! Här är länken till dagens passdata: Training Result 12.03.2013 15:03

Möten och race

Hejhej. 

Idag tisdag så har jag enbart ett par möten att gå till. Det ena är för min personliga utvecklings skull och det andra för kullaloppet. Variation de luxe. 

Träningen för dagen blir ett race med DSA: 2 km stakning prolog + 7,5 kilometer jaktstart klassiskt. Samling 15,00, start 15,30. Blir spännande. 

Har en härlig molande och skönt jobbig träningsvärk i hela kroppen. Så stödstrumporna är på vill jag lova!

Myskväll

Spontanfikar hos min granne/sambo/vän Simon, tillsammans med min nya inneboende Adam Johansson och Mats. Har väl sådana trevliga kvällar och dagar nu för tiden. Stortrivs! 

Betsson Sportsbook

Hej där.

Jag skulle vilja göra en liten recension om spelbolaget betsson

"Betsson Odds är ett högklassigt onlinespel i en säker och användarvänlig miljö."  Detta är en seriös, bra och pålitlig aktör inom spel på Internet som jag kan rekommendera till alla som vill spela online. Deras spelbolag "Betssongruppen" har varit verksamma i spelbranschen i över 40 år. De har generösa odds och i princip allting är spelbart. Det går att spela på de flesta sportevenemang, men man kan också spela på annat såsom casinospel, poker, bingo, spel, lotter och så vidare. 

Deras sida är väldigt användarvänlig, snygg, funktionell och snabb. En rolig sak som jag gillar att spela på är livespel, där oddsen förändras allteftersom att matchen, spelet eller vad det nu kan vara fortgår. Just den delen på betsson funkar klockrent och med lite tur och list så kan man vinna en del pengar här!

En trevlig grej med Betsson Sportsbook är ju valmöjligheterna till de många olika spel som finns hos dem. Jag gillar exempelvis att spela på
Premier league. Du har också möjligheter till insättningsbonus vilket bara det kan vara en morot till att börja spela på Betsson. Vill man inte spela för riktiga pengar så kan man testa att spela på skoj och på så vis märka om detta med online-spelande är något för just dig.

Så om ni inte redan gjort det; klicka er in på betsson, skapa er ett konto och börja spela! Ni kommer definitivt inte att ångra er. Se bara till att ni inte blir spelberoende, utan använd sunt förnuft!

Måndagsstyrka

Då var denna måndagsstyrka lagd till handlingarna. I stort samma program som vanligt, och jag var starkare än sisten, så det kändes fint. Värmde upp tio minuter på löpband i 3,50/km-fart, därefter brände jag av mina 5-6 skivstångsövningar nere i "ryssgymet" här på Actic. Gick sedan upp och körde 17 minuter uthållighetsstyrka/hållningsstyrka med egen kroppsvikt och med kettlebells. Drygt som F..! Men det är ett hårt jobb som måste göras., och det känns bra när man är klar!

 

Måndag igen

Måndag, vilket innebär måndagsstyrka. Denna gång på actic, där jag sedan direkt efter kliver på och jobbar eftermiddag. Här förenar vi nytta med nöje på bästa tänkbara sätt.

Nu: lunch!