Då var denna måndagsstyrka lagd till handlingarna. I stort samma program som vanligt, och jag var starkare än sisten, så det kändes fint. Värmde upp tio minuter på löpband i 3,50/km-fart, därefter brände jag av mina 5-6 skivstångsövningar nere i "ryssgymet" här på Actic. Gick sedan upp och körde 17 minuter uthållighetsstyrka/hållningsstyrka med egen kroppsvikt och med kettlebells. Drygt som F..! Men det är ett hårt jobb som måste göras., och det känns bra när man är klar!
måndag, mars 11, 2013
Måndag igen
Måndag, vilket innebär måndagsstyrka. Denna gång på actic, där jag sedan direkt efter kliver på och jobbar eftermiddag. Här förenar vi nytta med nöje på bästa tänkbara sätt.
Nu: lunch!
Nu: lunch!
Damer storslalom världscupen
Foto: Bangor daily news
I lördags så tävlade de alpina damerna i världscupen. De körde den gången i Tyskland, nämligen Offerschwang. Denna helgen var det den sista chansen för åkarna att samla poäng i världscupen inför nästa veckas finaler i Lenzerheide, Schweiz. Så de var på tå vill jag lova! Det var full satsning och bjöds på spännande, bra, rättvisa, hårda och fina tävlingar. Ingen gav sig och alla gjorde allt för att åka så bra som möjligt och få till det perfekta loppet, speciellt nu när vi närmar oss slutet av denna säsong.
Segern gick till slut till Anna
Fenninger (5,50 i odds innan på Ladbrokes.com), som bara en vecka tidigare vunnit
Super-G-tävlingen I Garmisch-partenkirchen. Hon vann med 0,44 sekunder fore världscupsledaren
Tina Maze, och med 0,96 sekunder fore Victoria Rebensburg.
Jag trodde faktiskt innan loppet att
segern skulle handla mellan de tre - fyra favoriterna; Tina Maze (2,75 i odds),
Victoria Rebensburg (4,00 i odds), Tessa Worley (7,50 i odds). Och så klart
Anna Fenninger som vann. Dessa fyra åker väldigt ofta bra och är stabila i så
här pass viktiga lopp. Så det var ingen direkt överraskning, dessa tjejer är
ruskigt säkra tekniskt, och hittar bra linjer utför dessa svåra och jobbiga
banor.
Vill du läsa mer om denna spännande
tävling så klickar du på länken här.
Det var väldigt spännande och roligt
att få följa detta lopp och se utgången av det. Spänning från start till mål!
Och det var verkligen kul att få se att Anna Fenninger kunde ta en ytterligare
seger i den otroligt tighta och hårda världscupen.
Nu väntar vi med spänning på
finalerna och utgången av den totala ställningen i världscupen!
söndag, mars 10, 2013
Finbesök +ANNAT
Fick fint besök såhär på söndagskvällen av Adam Johansson, Martin Eriksson och Linus Larsson. Kör lite playstation 3 och slappnar av. Skoj. Det visade sig att Adam kom direkt från JSM och ville sova här i natt. Trevligt.
Har lite opublicerade bilder i telefonen som jag tänkte bjuda på:
Lastar på under andra varvet igår!
Foto: Patrik Karlsson
Bild från semifinalen i årets sprint-SM. Teodor Petersson, Simon Persson, Jens Eriksson, Jag och Marcus Ottosson.
Anton Enberg var gårdagens mäktiga kransmas på kullaloppet!
Segrarna från dagen; Adam Steen och Adam Larsson!
Seger Lilla-SS sprintstafett!
Då det var ont om tävlingar denna helg och då Falu IK arrangerade Lilla-SS så tänkte jag att det var lika bra att åka de race som fanns. Idag var det sprintstafett 3 x 700 meter var, jag och Adam Larsson bildade ett lag. Jag körde sträcka 1, 3, 5 och Adam.L 2, 4, 6. Vi körde kontrollerat och tog det som en bra träning inför kommande tävlingar.
Tycker jag känner mig piggare och piggare i kroppen sedan Vasaloppet, så det går åt rätt håll, helt klart. Nu väntar en lugn eftermiddag/kväll och imorgon tänkte jag köra ett styrkepass. Vi hörs!
Foton: Simon Andersson
1,30 klassiskt på ett soligt lugnet!
Minus tio grader när vi gav oss ut i förmiddags. Riktigt fint väder och fina spår.
Vi var ett stort gäng på nio personer som åkte runt på femtonkilometersbanan bland annat. Sådana här dagar så är det sjukt kul att åka skidor!
Nu är det lunch, sen kör jag och Adam Larsson sprintstafett på lilla-SS.
lördag, mars 09, 2013
Tvåa på Lilla-SS
Kändes bra idag, hade en fin känsla i kroppen nästan hela loppet igenom. 14 sekunder efter Simon Andersson och 58 före Adam Larsson.
Stabilt och bra!
En timme klassiskt
Nu på förmiddagen har jag kört en timme klassiskt med Simon och Martin Holmstrand.
Ruskigt fina spår. Men det sliter väldigt mycket fäste, så en bra grund är att föreslå!
Nu blir det lunch sen laddar jag för dagens tävling på lilla-SS och sedan kullaloppet!
fredag, mars 08, 2013
Kullaloppet i DT!
Som tävlingsledare för kullaloppet så blev jag idag uppringd av Dalarnas tidningar, klicka på länken för att läsa artikeln: http://www.dt.se/nyheter/falun/1.5661406-dags-for-arets-kullalopp
Hoppas på en bra dag imorgon! Precis som dagen varit!
En timme skate, nya rullskidor och kullaloppet imorgon!
Blev en timme skate på Lugnet idag tillsammans med Mattias Argårds! Testade morgondagens lilla-SS-bana. Vi kommer köra 2x5 kilometer skate. Blir spännande. Kändes helt okej, det är så fantastiskt härligt väder att träna i nu!
Mellan jobben så fick jag ett sms om att mina rullskidor från ProSki kommit:
Ni vet att kullaloppet går imorgon va? Och att ni kan anmäla er i tältet på Lugnet skidstadion, ändå in till starten klockan 19,00. Hjärtligt välkomna!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)