Hjärta

Detta hjärta såg jag idag. Det hade smält av sig självt i en hjärtliknande form.

Jag har segat på idag med. Hoppas och vill så gärna friskna till inför söndagen. 

Träningen har varit ett stort fokus för mig de senaste månaderna, det har gått bra och fått mig att må bra på alla plan. Nu gäller det att jag håller tankarna positiva och fokuserar framåt. Jag har ju egentligen inga större bekymmer utan får vara nöjd med det jag har!

Dagens bra:

- Köpt en bra bok som jag ska läsa för att bli ännu bättre mentalt

- Glad över allt stöd jag får från vänner och nära

- Är inte alltför deppig och bitter trots att jag är förkyld

Känd från längd.se

Längd.se har uppmärksammat kullaloppet. Klicka här för att se artikeln.

Jag är fortsatt sjuk.

Penicillin

Fick snabbt som ögat en penicillin-kur idag. Tre dagar lång. Hoppas på underverk nu!

Har fått sponsring på en G5 GPS-sensor från Polar. Riktigt snällt!

I övrigt så har det rullat på, nu kämpar jag för att bli frisk!

Vasaloppsstarten i fara?

Vaknade idag lätt krasslig. Känns en aning bittert då det är mindre än en vecka kvar till en av säsongens stora mål Vasaloppet.men jag försöker kurera mig efter bästa förmåga och lever på hoppet!

En lugn dag

Kollat skidor, tvättat bil och tagit det lugnt. Det var min söndag. Känns skönt!

Dagens bra:

- Vågade vila idag när jag kände mig sliten

- Haft en skön dag

Vilar och kollar teamsprint

Tar en vilodag idag. Känner att jag behöver det. Kollar nu på sprintstafetten från VM. Hoppas Sverige får medalj idag!

Bilder från dagens tur i Vasaloppsspåret

Foton: Mats Wahlén

Dagens bra:

- Ett grymt träningspass

- En rolig och trevlig dag överlag

Sälen - Evertsberg

I ett riktigt grisföre så körde vi mellan Sälen och Evertsberg. Det var blöt nysnö och odragna spår, svårt med både fäste och glid således. Så vi körde i princip bara stakning idag. Kändes helt okej!

Mot Berga by!

Godmorgon. 

I bil mot Sälen och Berga by. Jag, Simon och Jonatan ska åka från Vasaloppsstarten och tre timmar "hemåt", troligen till omkring Evertsberg. 

Kommer bli en rolig dag!

Stakintervaller i Stångtjärn

Någon oaktsam stackare hade glömt att låsa in dessa två bortingar på gruppboendet idag, så de har tydligen setts frenetiskt stakandes omkring Stångtjärns 6 km-spår!

Efter dagens skidtest, cirka 40 vändor upp- och nedför en backe så bar det av för lunch på Dala Wärdshus och därefter dagens träning med Simon; stakintervaller i Stångtjärn. 

Vi ville få en lite plattare terräng, så Stångtjärns banor passar bra för det ändamålet. Intervallerna åktes runt 6 kilometersbanan + tjärnen. Det gick bitvis riktigt tungt då det föll blöt nysnö ner, men vi fick till ett bra pass och jag kom upp högt i puls! I mitten på varje intervall så körde vi en impuls på cirka 15 sekunder. 

Såhär såg intervallerna ut:

1:a - 20 minuter, 6 km + nästan ett helt varv runt tjärnen. 160 medelpuls, 176 maxpuls.

2:a - 15 minuter, 6 km, 170 medelpuls, 182 maxpuls.

3:e - 10 minuter, cirka 4 km, 169 medelpuls, 180 maxpuls.