Mycket nytt, mycket bra!

Jag och Simon myser!

Craft skickade mig en mäktig mössa idag.

Fick en snygg dunjacka från Trimtex också.

Dagens bästa var detta fina foto som kom hem till min "sambo" Simon. Dessa bilder finns att köpa signerade hemma hos oss. Vi har hittills beställt ett antal tusen bara, så räkna med att dem kommer ta slut fort!

Dagens bra:

- Träningen

- Nya prylar

- En bra jobbdag på gymet, och nya beröm av medlemmarna för en bra säsong

2,45 timmar klassiskt

Har nu på förmiddagen matat timmar med Lars Suther, Jonatan Steen och Kalle Gräfnings. 

Två varv på femton och ett varv på milen körde vi. Kände mig stark och pigg. 

Nu hoppas vi på svenskarna i VM-sprinten i Val di fiemme!

I eftermiddag ska jag jobba på gymet. 

Vasaloppsvallning

Någon som är i behov av att få sina skidor vallade inför vasaloppsveckan? Hör av er till mig. Mer info finnes här. 

Nu ska jag ut och köra timmar!

Två timmar skate

På eftermiddagen så har jag nu kört två timmar skate med ett mäktigt gäng: Simon Andersson, Rikard Tynell, Lars Suther, Mikael Sandgren och Anders Solin. 

Kände mig pigg och stark passet igenom. 

Dagens bra:

- Två bra pass, skitkul att träna med detta härliga skidåkargäng. 

- Fick ett bra svar på att kroppen fortfarande är i bra form under förmiddagens stakintervaller

Stakintervaller - boom!

Idag körde jag stakintervaller med DSA. Vi körde intervallerna runt elljusspåret uppe. Fyra stycken AIII+ med 8-10 minuters vila. 

På första intervallen/racet var jag en aning seg inledningsvis, så jag låg bakom och spurtade till mig en vinst. På intervall 2-4 så var jag mer aktiv, drog en del och ryckte här och där. Mest för att bli trött. Blev 4-3-3 på dessa. Ett grymt bra pass och en fin känsla. De fem som oftast var i täten var förutom jag: Adam Larsson, Lars Suther, Simon Andersson och Rikard Tynell. 

Jag stakade på skateskidor idag med Briko Maplus BP1 green som valla. 

Solin försökte sig på en Simon Andersson-nigning

Känd från vetenskapens värld!

Under måndagens avsnitt av Vetenskapens Värld - del 6 så behandlad bland annat dopning och staktekniker. SVT har varit och filmat på årets skid-SM i Falun, och i öppningssekvenserna från inslaget (cirka 10 min in i programmet) så ser man mig åka skate uppför mördarbacken från inledningsdistansen 30 km dubbeljakt. Några sekunder senare så ser man mig åka utför också, från samma lopp. Mäktigt! För att se programmet klicka här.

Tre timmar stakning - Falun Borlänge-spåret t.o.r

Blev ett fint pass idag på tre timmar där vi åkte från Stångtjärn, via Falun Borlänge-spåret till Bergebo och tillbaka. Tre timmar tog det och jag kände mig stark i princip hela passet!

Dagens bra:

- Roligt att vikariera som lärare

- Ett bra träningspass 

- Har en ny lägenhet på gång

Simon övade på en ny stakteknik idag!

Tisdag

Världens bästa Lugnet!

Hoj.

Idag är jag åter en vikarierande gympalärare på skridskor. Skojigt värre!

Dagens träning är planerad att bli ett långpass stakning i Stångtjärn!

Måndagsstyrka

Har idag kört måndagsstyrka. Körde samma program som tidigare veckor, men jag la på 2,5-10 kilo extra på varje set och övning. Klarade det förvånansvärt bra och jag kände mig starkare än på länge. Skoj!

Fick en idé idag om att jag efter skidsäsongen ska åka utomlands en vecka i min ensamhet, slå av telefonen, träna lätt och bara fokusera på mig. Tror jag skulle behöva det. Känner mig förvirrad på vissa plan. Men men, mer om det framöver. Nu är det full fokus på Vasaloppet!

Dagens bra:

- Gymstyrkan gick riktigt bra idag

- Mötet med kullaloppet gick bra och vi fick koll på det mesta för planeringen

- Det var en trevlig resa Arlanda tur och retur idag

Arlanda

Ska snart skjutsa min samarbetspartner till Arlanda. Hade inte Vasaloppet varit så nära så skulle jag nog dragit iväg på en tripp, men det får vi spara till längre fram. 

När jag kommer tillbaka så blir det måndagsstyrka och sedan så ska jag på ett möte med klubben angående kullaloppet!

Nu kör vi.