måndag, februari 11, 2013

Ny vecka igen

Hallå där. 

Nu står en ny vecka för dörren. Som vanligt väntar det jobb och träning. På jobbsidan har jag rätt mycket olika uppgifter; gymet, vikarierande lärare, kullaloppet och sportgruppen, bland annat. Det gäller att planera för att hinna med träningen som är prio ett i mitt liv. 

Idag så kör jag måndagsstyrka och jobb på gymet!

söndag, februari 10, 2013

En bra dag




Foton: Astrid Norberg


Dagen har varit bra och gått i ett. Efter skidåkningen så var det lunch, sen Björbo för att kolla på den roliga Björborevyn. Som vanligt en rolig tillställning. 

När revyn var klar så åkte vi till min kiropraktor för att räta till min sneda rygg. Det var problem med alltifrån nacke till bäckenet, det skiljde exempelvis två centimeter i längd mellan benen. Inflammation hade jag i ryggen också. Men efter denna behandling och sen med ett återbesök på onsdag så ska det nog bli bra. 

Dagens bra:

- Träningen

- Björborevyn

- Kiropraktorbesöket

Svenska Skydd



Vill passa på att tipsa om ett företag som säljer säkerhetsdörrar. Passa på att kolla Svenska Skydd och skaffa en egen säkerhetsdörr!

Två timmar skate




Idag har jag kört ett lugnt skatepass tillsammans med Mattias Argårds, Linus Larsson och Simon Andersson

Vi körde ett varv på 15, ett på milen och en kort sväng i mördarbacken där vi kollade på den nya nedfarten på VM-banorna. 

Kände mig seg första halvtimmen sedan gårdagen, men därefter så vaknade jag till och blev piggare!

lördag, februari 09, 2013

Sliten efter dagen

Hallå. 

Är mer sliten nu ikväll än vad jag var efter förra helgens två lopp. Dagens tävling kostade på, jag fick slita rejält bitvis då mitt fäste låg i lite för mycket. 

Kroppen kändes bra under loppet och jag gick med rätt så lätt under det första varvet. Det kördes hårt mot slutet av varv ett och vi blev åtta stycken ut på varv två. Efter två kilometer på det varvet så blev vi fem stycken (topp-fem i mål). Det blev bitvis väldigt lugn åkning då ingen ville dra. 

De tre som var aktiva under sista varvet var jag, David Frisk och Jens Eriksson. Jag försökte rycka två gånger och drog en del. Men mest aktiv var slutsegraren Jens. 

Hängde med i sista långa backen fram till 2-3 kilometer innan mål, men blev tvungen att släppa på platten därefter och då rann tiden i väg. 

Det var ändå ett stabilt lopp och det var bara starka killar framför mig. Slog dessutom Dan Moberg med flera, så det finns ju kapacitet i min kropp helt klart!

En liten tråkig sak som jag kan tycka är att folk ska staka på långloppen, speciellt på en tuff bana som idag. Det ställer till en del då de mestadels är i vägen uppför, speciellt i branta backar. Men alla har ju ett eget val. Jag personligen anser dock att man ska åka med fäste när det är klassiska lopp. 

Dagens bra:

- Stabilt lopp, höll ihop det bra trots att jag märkte tidigt att jag hade lite sämre glid. 

- Har fortfarande en bra form. 

- Tycker att det det är så kul att åka skidor och att få komma iväg på skidtävlingar där man träffar allt härligt folk!

Resultat Orsa Grönklitt ski maraton 2013

Femma i Orsa.



Jens Eriksson vann.

Simon Andersson tvåa.

Kalle Gräfnings trea.

David Frisk fyra.

Jag femma.

Dan Moberg sexa.

Pär Jonsson sjua.

Var med till tre kilometer kvar. Cirka en minut efter. Hade inte något riktigt kanonglid.

Mot Orsa Grönklitt ski maraton!



Nu åker vi mot Orsa Grönklitt. Snart är det dags, skidorna borde fungera bra och likaså kroppen. 11,00 startar vi, två varv á 21 kilometer på en väldigt fin och bitvis hård bana.

fredag, februari 08, 2013

Ny pulsklocka och Orsa Grönklitt ski maraton imorgon!



Har fått min nya polarklocka. Det blev en RCX5 utan GPS-sensor. Skönt med en ny då min gamla RS800 varit med i några år!

Imorgon väntar Orsa Grönklitt ski maraton. Och jag tänkte deltaga. Mer information om tävlingen hittar du här.

Dagens bra:

- Ny pulsklocka

- Pigg på dagens träning

- Nöjd med jobbet för dagen

En timme på vackra Lugnet!





Har idag kört en timme skidor på kanonfina spår här på Lugnet! Smällde på tre tjocka lager Swix VR45 och fick kanonbra fäste, kroppen kändes pigg, tekniken satt där den skulle och jag hade en trevlig skidtur i min ensamhet helt enkelt!

Nu jobbar jag på gymet!