Burn

Har fått möjligheten att testa Burn, från svensk kosttillskott. En produkt som främjar fettförbränningen, ökar ditt välbefinnande och gör dig allmänt piggare. Jag tycker dessa piller fungerar riktigt bra och jag är väldigt nöjd över produkten. 

Burn får mycket goda recensioner bland de som testat dem och jag tycker att ni som är i behov av dessa piller bör testa dem!

Hemma

Efter en hel eftermiddag i Tällberg är jag nu hemma i Falun igen. Alltid lika kul att jobba på dessa event, speciellt när vi är ett sådant roligt gäng!

Imorgon väntar jobb med fönsterputs!

Dagens bra:

- Ett skönt och återhämtande träningspass

- Haft grymt roligt på jobbet

- Nöjd med ytterligare en bra dag!

En h löpning

Sprungit en timme just. Hela löppasset sprangs runt i den mäktiga Skuggarvs-terrängen. Var bland annat upp på Hornberget, snöpuls och fin stigning. 

Det här berget har fostrat många grymma idrottare. Har för mig att det var i denna backe som Magnus Darvell myntade det smått klassiska uttrycket: "Nu ska jag köra så den här backen dör!". Han verkade tyvärr inte ha lyckats med sitt mordförsök. 

Kände mig lite seg och stel till en början, men efter cirka en halvtimme så kände jag mig pigg och stark. Smällde av två stycken korta ryck också. Givetvis kördes passet utan frukost i kroppen. Måste ju börja tänka på deffen igen! 

Nu ska jag jobba i Tällberg.

Jogg

Hallå.

Ska bege mig ut och jogga lätt en timme nu, det får bli dagens träning. Har träningsvärk sedan igår, skön känsla. Planen är att inte träna alltför mycket denna vecka, utan mest röra på mig och bygga upp energi efter ett slitsamt SM för kroppen, i helgen blir det nämligen dubbla långlopp, mer om det senare.

Efter träningen så ska jag jobba i Tällberg!

Bra saker idag med

Dagens bra:

- Bra träning, kände mig pigg!

- Fick många gratulationer från medlemmarna på gymet!

- Gratulationskort i brevlådan från grannar!

- Rolig jobbdag på gymet.

Stark som en oxe!

Foton: Jonatan Stark, från gårdagens 15 km-lopp.

Har matat på med måndagsstyrkan idag. Kände mig minst lika stark som de senaste gångerna, inte det minsta sliten sen SM och ingen känning i nacken trots att jag är lite stel. Kul!

Började med att jogga 1000 meter lugnt och därefter:

- Chins: 12 st, 10 extrakilo - 6 st, 15 extrakilo - 3 st, 25 extrakilo.

- Dips: 12 st, 15 extrakilo - 6 st, 25 extrakilo - 3 st, 40 extrakilo.

- Magövning: 3 x 15 stycken 90 kilo.

- Benpress: 12 st, 150 kilo - 6 st, 200 kilo - 3 st, 250 kilo.

- Bänkpress: 12 st, 60 kilo - 6 st, 70 kilo - 3 st, 80 kilo.

- Frivändningar: 12 st, 60 kilo.

- Marklyft: 12 st, 80 kilo.

- Bråsterk: 3 x 10 st, brant lutning.

- 17 minuter uthållighetsstyrka.

Avslutade sedan med 1000 meters nedjogg.

Måndagsstyrka nästa!

Efter en skön sovmorgon ska jag, Linus Larsson och Mattias Argårds köra måndagsstyrka nu. Därefter jobba på gymet. Fylld av lycka efter ett grymt SM!

Ser tillbaka på en lyckad vecka!

Då var SM-veckan över för denna gång. Fyra starter blev det för min del och jag får vara mer än nöjd över resultatet. 

•  Onsdagens Double Pursuit med en 22:a-plats är helt okej. Klassiska delen kändes bra, men skejten lite tyngre. Resultat. 

•  Torsdagens stafett var en stor glädjerik dag med SM-brons! Resultat. 

•  Lördagens sprint där jag blev åtta var även det en stor glädjeyra! Resultat.

• Dagens 41:a-plats var väl inget att hurra över. Men känslan var riktigt dålig, jag kunde inte ta ut mig heller riktigt. Så hade den känslan varit under exempelvis förra året så hade jag varit ännu längre ner i resultatlistan, så lägstanivån är höjd. Resultat. 

Banorna här på Lugnet är dock under all kritik. Idag så föll bland annat Maria Gräfnings och skadade sig. Många andra föll också och jag hörde inga positiva ord om banan, speciellt inte utförskörningarna. Man kan inte avgöra ett SM på banor som dessa där kurvorna är dåligt doserade, det är smalt, vissa kurvor är för branta och så vidare. Jag anser att skidtävlingar inte ska avgöras utför! 

Martin Johansson uttalade sig i tidningen, läs den artikeln här. 

Dagens bra:

- Ser tillbaka på ett lyckat SM

- Hade ett trevligt möte på eftermiddagen efter tävlingen

- Sammanhållningen i klubben

- Trots dålig känsla under loppet idag så bet jag ihop och krigade på

Resultat 15 km skate SM

Klicka här för herrarnas resultat. 

Jag kom 41:a idag. Jobbigt. Trött. Ont i ryggen. Vurpade. Hade svårt med tekniken. Gillar inte riktigt banan. Men det var ett fantastiskt publikstöd runt hela banan och jag är sjukt nöjd med mitt SM ändå!

Henrik Öijer tog en del bilder på mig idag:

Inför 15 skate

Idag väntar sista distansen på SM-veckan. Det är 15 kilometer fritt med intervallstart, 20 sekunder mellan varje åkare. Fyra gånger uppför och nedför mördarbacken. Jag startar kl 10,23,40. Startlistan hittar ni här.

Blev omnämnd på dt.se igår igen, kul!

Och fick skaka hand med herr Konung!