lördag, december 29, 2012

Åttondeplats



Jaha, åtta idag. Öppnade rätt hårt och hade bra flyt i åkningen. Åkte ikapp Gustav Eriksson med 15 sekunder på två kilometer. Släppte sedan honom utför, insåg då att jag hade lite för dåligt glid under. Tyvärr så hade jag inte jämförbart glid med någon runt om mig idag, bet ihop i alla fall och krigade mig in på en åttondeplats. Så jag får vara nöjd ändå. 

Imorgon är det skate, då ska skidorna och kroppen vara bra!

Dags för Mora Pinglan

God förmiddag. 

En skön natts sömn och nu frukost här i Mora. Ser att temperaturen ligger på minus tre grader och det har kommit 5-6 centimeter nysnö. Något (snö, is, regn) ligger i luften också. Det blir spännande. 

Det är femton sekunder i mellanrum mellan åkarna idag, 13,24,45 startar jag. 3 X 3,3 kilometer klassisk stil. 

Nu kör vi!

fredag, december 28, 2012

En timme skidor



Godkväll. 

Efter en fullspäckad dag så kan jag nu äta min middag här i Mora. Jobbat två pass och nu har jag åkt en timme klassiskt här i Mora med några småryck. Kände mig pigg och rapp!

Dagens bra:

- Haft en rolig jobbdag

- Tränat ett avkopplande och trevlig pass

- Äntligen tagit mig tid att rensa avloppet i lägenheten

Nu laddar vi upp för imorgon!

Jobb idag, mora ikväll + starlista Mora Pinglan

Godmorgon.

Fredag idag och således veckans sista arbetsdag, åtminstone för min del. Börjar med fönsterputs, därefter gym. Precis som igår alltså. Senare i eftermiddag/kväll så åker vi till Mora, där jag ska bo hemma hos Lars Suther i hans föräldrahem, väldigt snällt! Tänkte passa på att testa banorna där ikväll, blir fint det.

Startlistorna för helgens mora pinglan hittar ni här.

torsdag, december 27, 2012

2 X 15 minuter 10"-20"



God afton. 

Efter en väl förrättad jobbdag med fönsterputs och gym så var det dags att röra på sig lite. 

Begav mig ut på skateskidorna där jag körde två stycken femtonminutersblock 10"-20" med fem minuters vila emellan. Kändes som att det fanns klipp i åkningen idag, trots en mördande träningsvärk i låren. 

Efteråt så körde jag ett varv runt 7,5-spåret. Trodde det skulle vara lite halvmörkt, men det var fullmåne ikväll så hela spåret lyste upp som på dagen nästan. Riktigt vackert och mysigt!

Dagens bra:

- Ska få komma på en arbetsintervju nästa vecka.

- Gjort en bra arbetsdag

- Tränat ett bra pass



Känns som att min träning börjar gå åt rätt håll. Väldigt kul!

Jobba

Godmorgon. 

Nu kör vi på med två dagars jobb. Först några timmar fönsterputs och därefter jobb på gymet. 

Ikväll tänkte jag köra ett skidpass. Benen värker skönt och härligt sedan löpintervallerna igår!

Nu kör vi!

onsdag, december 26, 2012

Två timmar klassiskt



Eftermiddagspasset i skidspåret spenderade jag med David "Hellbaz" Hellberg!

Godkväll.

Detta andra pass kändes en aning segt, hade lite för kall valla så fästet var en aning dåligt, ländryggen värkte en aning och jag var lite trött i musklerna efter de hårda och många träningarna på slutet. Dock så är det en aning efter plan, då jag tänkte få till en bra träningsperiod nu under den ledighet jag haft. Ryggen fixar jag till med lite stretch, smörja och övningar. Skidorna är bara att valla om till nästa gång.

Skönt i alla fall att köra ett lugnt och återhämtande pass!

Dagens bra:

- Klarade löpintervallpasset galant

- Fixat boende i Mora till helgens MoraPinglan

- Fått bra respons på mina mer känslosamma blogginlägg

- Tränat med Hellbaz

4x4 min löpintervaller på band



Åh fy, ett riktigt mördarpass. Fyra stycken fyraminutersintervaller på löpband. Maxfart, 3,00/kilometer, 20 kilometer i timmen. Fyra minuter i vila. 

Kändes mycket lättare än sist jag körde detta pass. Hade kortare vila och lägre puls. Dessutom så höjde jag lutningen till 0,5 (grader, procent eller annat?) på sista intervallen i tre minuter, sista minuten höjde jag till 1,0!

Intervall 1: 171 medelpuls - 181 maxpuls.

Intervall 2: 175 medelpuls - 186 maxpuls.

Intervall 3: 176 medelpuls - 189 maxpuls.

Intervall 4: 178 medelpuls - 194 maxpuls.

Lite nytt, lite gammalt och lite annat.

Godmorgon annandag jul. Här kommer återigen en liten självutlämnande text med tankar och annat. Känner mig hemma i att uttrycka mig i detta forum. 

2006-2007 så hade jag mitt hittills (dittills?) bästa tränings- och tävlings-år (är förhoppningsvis på väg emot ett bättre tävlingsår denna säsong) Tränade 660 timmar, var motiverad, målmedveten och extremt seriös med mitt idrottande. Någon månad efter det säsongsslutet så tog det slut med min dåvarande tjej och marken under mina fötter försvann. Jag slutade träna, gick ut på krogen ofta och hade en tung period. Sju månader höll jag uppe med allt vad träning heter. Jag slutade plugga på högskolan (har ett år kvar på sport management-programmet) och jag började jobba på Scania. Livet var svart i det mesta.

Men så plötsligt en dag så bestämde jag mig för att börja träna igen. Och det var ett bra beslut då denna träning och detta tävlande har gett mig så mycket i form av vänner, upplevelser, framgångar och ett fysiskt välmående. Därefter har det rullat på med berg och dalar. Fram till någon gång i höstas då jag återigen började tycka att allt var svart. Min självkänsla var (och är fortfarande något) låg och jag tappade fotfästet igen. Betedde mig dåligt och respektlöst mot nära och kära. Var sur och bitter, vilket gick ut över andra. Folk var "idioter" och jag förstod inte att det var jag som betedde mig som en. Tråkigt nog. 

Först nu i efterhand då jag kan se på mitt tidigare agerande med andra ögon och ifrån ett mer utomstående perspektiv så har jag äntligen insett att jag gjort fel på riktigt. 

Och med hjälp av fantastiska vänner, jobbkamrater, familj och en egen stark vilja kommit långt. Jag har aldrig haft en sådan här målmedvetenhet att verkligen vilja må bra och ha ett bra liv. Det har krävts en massa jobb, och det kommer fortsätta krävas en rejäl insats. Men det ska gå. Ingen är perfekt, men om man bara försöker och inser att man duger som man är så har man kommit en bra bit på vägen.

Jag har självklart fortfarande tunga dagar, men de kommer mer och mer sällan. Tankarna blir allt mer positiva. Jag känner mig inte orolig och tom inombords lika ofta, utan jag har en större glädje och vilja till saker och ting. Jag blir inte lika lätt påverkad eller irriterad av små motgångar, utan jag försöker och lyckas oftast att blicka framåt. Jag har bestämt mig att sitta bakom ratten i mitt liv på riktigt denna gången. Stort tack till alla som verkligen stöttar via mail, sms, telefon, Twitter, bloggen, Instagram, verkliga samtal och så vidare. Ni är guld värda.

Livet är en fest, det gäller bara att se till att ta sig dit. För oftast blir man inte bjuden. 

Nu kickar vi igång den här dagen!

tisdag, december 25, 2012

2,40 timmar skate/stakning

Godkväll.

Jodå, jag har tränat idag med. Det blev ett crosspass där jag först körde 1,15 skate (testade två olika potentiella tävlingspar) och därefter 1,25 stakning. Skaten blev två varv runt milen och stakningen ett varv runt 15 och elljusspåret. Kände mig pigg och hade trevligt sällskap!

Dagens bra:

- Verkar ha hittat två riktigt fina tävlingspar på skate

- Tränat ett bra pass

- Blivit bjuden på god julmat hos en vän

- Haft trevliga och givande telefonsamtal med andra vänner