Ett grymt bra gympass!

Idag lastades det vikt på chinsen; 25 kilo, nytt personligt rekord!

Godkväll.

Fick efter jobbet idag till ett kanonbra pass. Började med tio minuter på löpbandet i 4,28 min/km-fart, kändes hur lätt som helst!

Gick ner till friviktsgymet och körde:

- 3x3 stycken chins med 25 kilo, det gick lätt!

- 3x3 stycken dips med 40 kilo

- 3x4 stycken bänkpress 75 kilo

-  Magövning

- 3x5 stycken benpress 200 kilo

Gick sedan upp till löpbanden igen och sprang ytterligare 10 minuter. Började med 4,20-fart och ökade succesivt. På slutet joggade jag till med 3,18-fart, knappt andfådd! Det går lätt när man är lätt!

Nya crosshjul!

Blev i tisdags erbjuden ett par crosshjul i nyskick. Mavic reflex-fälgar, DT 240-nav, Vittoria-tuber och Shimano 105-kasett. Idag slog jag till på skönheterna. En riktigt bra affär! Och mitt framhjul var ju slut, så detta var välkommet!

Åter i vardag

Ute på lite ärenden innan jobbet idag. Skönt att hinna med en massa måsten. 

Trodde att min "deff" skulle försvinna uppe på lägret då jag ätit lite godis under några av dagarna för att fylla på energi. Men inte då, 71,8 kilo imorse, glad som få:

Borta bra, men hemma bäst!

Efter en vecka i Bruksvallarna så är det nu skönt att vara tillbaka på hemmaplan igen. Jag körde Patrik Karlssons Opel hela vägen hem. Nu väntar uppackning av väskan och sedan en lugn kväll. 

Imorgon blir det träning och jobb på gym!

Ett smärre bekymmer på vägen hemöver

Dödshal och brant backe full med is från stugan vi bor upp till vägen gjorde att vi oturligt fastnade i diket. Har suttit här utan lunch i ett antal timmar nu. Hur kul vore det om allt rullade på bra?!

Sista passet avklarat - 2,10 timmar skate

Då var sista passet i Bruksvallarna för den här gången ett faktum. 2,10 timmar skate på fjället med Linus "grizzly" Larsson, Patrik Karlsson och Jimmie Johnsson. 

Det var plus fem och riktigt löst, blött och segt. Kände mig ändå rätt stark passet igenom. Så det var härligt. Bra att få lite mängdträning på skidor känner jag. 

Totalt blev det 22 timmar skidor fördelat på 13 pass och sju dagar. Två av dessa var tävlingar. Fint fint. 

Nu väntar lunch och sedan hemfärd!

Kämpa nu!

Känslan när man vaknar gristrött och har ett sista pass att köra här uppe i Bruksvallarna. Jag har haft en piggare kropp, någon hon i alla fall! Kämpa!

2,10 timmar stakning

Dagens andra pass blev rätt slitsamt. 2,10 timmar enbart stakning, ensam med min pannlampa uppe på fjället. Skön känsla och ett bra pass. Nu är armarna riktigt slut! 

Har nu kört 12 pass och 20 timmar skidor på sex dagar. Fint med lite skidvana! Kroppen börjar bli en aning sliten, men jag känner att min kropp börjar få bättre och bättre grundstryka, kul!

Ett pass kvar innan jag återvänder till residensstaden.

Två timmar skate!

Dagens första pass går ju inte till historien som ett av de roligaste direkt. Men det var väl ett träningspass ändå. 

Skälet till det tråkiga passet är att det under natten snöat cirka en decimeter nysnö och det var opackat. Så det gick fruktansvärt tungt att åka skate. Vi fick dock ändå ihop två timmar, så det känns skönt. 

Två pass kvar här nu!

Näst sista dagen

Godmorgon. 

Nu kickar vi igång den näst sista lägerdagen. Minus 14 igår och plus tre idag. Stora variationer här. 

Skate på förmiddagen nu då jag inte riktigt har lust att kladda med klister. 

Hej på en stund.