Ny Jacka, startlista och premiär!

Klubbåkarna fick igår en nice dunjacka från Sportful att ha som överdrag. 

Startlista för dagen: 

Herrar

Damer

Jag går ut som nummer 25 och startar klockan 11:58:00. Blir spännande!

Pass två

Tre varv ytterligare på den fem kilometer långa tävlingsbanan avverkades nu på eftermiddagen tillsammans med Niklas Persson. Denna gång körde jag skate och det kändes faktiskt rätt okej i kroppen, som jag skrivit tidigare i veckan så tror jag att min form är bra. Dock så får vi se hur det är att överföra en bra cykelform till skidor och stavar. Men det ska nog gå bra!

Jesper Nyström har brutit två stavar på tre dagar. Här står han och rotar efter bindningar att montera på skidorna.

Niklas Persson, Tommy Gabrielsson och Daniel Olsson.

En vacker bildserie på mig och Olsson. Bara att skriva ut och hänga upp på era flick- respektive pojk-rum! Kylskåp funkar bra det också.

Skidtest och lätt träning

Premiäråkt uppe i Bruksvallarna nu. Testat banan (4 varv á 5 kilometer), testat skidor och testat vallor. Lätt nederbörd och en temperatur kring nollan, så det blev lite blött.Mycket folk här uppe nu, och kul som bara den att träffa alla gamla skidåkarvänner igen!

Nu väntar lunch och sedan troligen ett till lugnt skidpass. 

Några bilder:

Falun-Borlänge SK:s vallalastbil.

Patrik Karlsson och Linus Larsson, Karlslunds IF.

Skidor.

Calle Halfvarsson ville så gärna vara med på kort.

Lars Suther, Lima IF.

Framme i Bruksvallarna!

Framme och inkvarterade i Bruksvallarna. En del smärre problem längs vägen, och dödshalka efter Sveg. Men nu är vi här, i en riktigt fin stuga ovanför själva Bruksvallarna! 

Det blir en lugn och avkopplande kväll här och imorgon väntar skidtester + eventuellt träning! 

Mot Bruksvallarna!

Nu far vi mot Bruksvallarna! Jag kommer tävla 10 kilometer klassiskt på fredag och sprint skate på söndag. På lördagen är det 15 kilometer skate, vilken jag hoppar över. Mer info om tävlingarna här. 

Därefter så kommer jag bo med Patrik Karlsson och Linus Larsson Karlskunds IF söndag till onsdag. 

Blir skoj!

Och djälvklart kör man en Jesper Larsson 77-inspirerad tofs:

Film från helgen + en bild och så en låt

Magnus Darvells kära tjej Isabelle har på något vis klippt ihop en fakefilm på mig som hon påstår sig vara en minut efter söndagens målgång:

Var en aning adrenalinstinn sådär direkt efteråt. Men det gick över lika fort. Charmigt med cyclocross!

Öijer tog denna bild på första varvet. Jag på tredjeplats med pigga ben!

Har fått en ny favoritlåt på hjärnan Queff & Denniz Prime - Midnight in Moscow:

Nu ska jag till tandläkaren, därefter bär det av till Bruksvallarna i en vecka!

4x4, bra pass + bruten skida + jagad av bil!

Hej hallå bloggvänner.

Händelserika dagar nu. Träningen funkar bra och jag känner mig stark. Dock så har jag haft förmågan att lyckas med otroliga och konstiga saker den senaste tiden. Exempelvis har jag tappat bort bankkortet två gånger på två veckor. Krångel för att få vara med på läger efter helgens tävlingar i Bruksvallarna. Nedgång (dock tillfälligt) med jobbtimmar på mina kära extrajobb. Och så vidare.

Och dagens pass var inget undantag. Värmde upp i en kvart, åkte till Lugnet och sedan Järlinden. Körde några lätta fartökningar, kände mig pigg. Brände sedan av fyra stycken fyraminutersintervaller AIII+ (max) med 4-5 minuters vila. Startade i botten på Högbobacken och gick i mål på platån efter infarten till Högbo. Kom ungefär lika långt på alla fyra, bra återhämtning!

Efter de fyra intervallerna så ville jag köra en "ursköljningsintervall" förbi Lugnet och upp emot Skuggarvet, för att få lite vana i högre fart och för att få ihop 30 minuter effektiv intervalltid. Det började skymma mot slutet, men jag såg ändå min klocka utan lyse, så jag syntes gott och väl längs vägen. Med en minut kvar av intervallen så börjar skidan kännas jättekonstig, vinglig och jag trampar ner den i vägen vid varje bentag. Då jag åkt mina förutbestämda minuter så tar jag upp skideländet och ser en spricka i fanskapet:

 

Kunde inte göra annat än att skratta åt eländet då jag ändå kunde åka på den. 

Vände nedåt mot Lugnet igen och mötte nästan direkt en bil som åkte bra mycket över tillåten hastighet. Den fina chauffören hade dessutom eftermonterade xenon-extraljus (på en gammal mörkfärgad Volvo-kombi, 940?) som hen vägrade att stänga av, jag såg inte ett smack och var nära att åka ner i diket. Precis i mötesögonblicket så slår jag ut med staven/armen (var inte ens i närheten av att nudda bilen), varpå bilen någon meter efter slår på en tvärnit så dubbarna flyger all världens väg. Bilen hade dessutom en annan bil just bakom som nästan kör in i den tvärnitande galningen. Jag förstår att detta inte är någon trevlig person och jag orkar inte ta upp diskussionen med någon som inte förstår sig på folk som färdas utan motor på vägarna (mer om galningar längs vägarna här), så jag bromsar in, tar av mig rullskidorna och hoppar in i skogen. Ser då att bilen vänt och åker i full fart nedåt igen. Jag springer djupare in i skogen så jag kommer till Jungfrubergsspåret, springer längs det nedåt Lugnet. Hör och ser att bilen åker fram och tillbaka längs vägen 2-3 gånger. Avvaktar ett tag och kliver sedan ut i vägen och åker lätt skärrad och adrenalinstinn hemöver.

Det blev ett bra pass i alla fall, och jag fick ju till och med lite löpning på köpet. 

Mycket händelser nu. Men jag har något nu som jag saknat tidigare: viljan att ta tag i bekymren och problemen på ett helt annat sätt och jag känner att jag går åt rätt håll. I alla fall med små, små steg. 

Nu ska jag packa inför morgonens resa till Bruksvallarna!

Mer pics

Bilder från i Lördags av Henrik Öijer.

Gymat + fler bilder!

Har just tränat: jogg och styrka! 

Styrkan kändes riktigt bra: tre maxövningar och därefter 15 minuter uthållighetsstyrka! Kul att man gör framsteg. Det här med att vara seriösare är tydligen inte helt fel.

Har hittat lite fler bilder från helgen:

Öijer tog två fina bilder efter målgång. På första var jag lite missnöjd över att ha missat pallen, på andra ville jag ha en puss av Henrik.

Tampas med Axel Wannerskog.

Per Strömblad skuggar.

 Denna kurva var riktigt svår. Tvåhjulssläpp och bred körning!

Trött!

Foton: Isabelle Kronlund

Stilstudie från helgen

Foton: Mamme1