Timeout

Mår inte så bra nu. Tar en timeout och kommer tillbaka starkare än någonsin sen.

Ber om ursäkt för de människor jag sårat.

Vintertid

Kom ihåg att ställa tillbaka klockan en timme till vintertid imorgon kära läsare!

Skate 1,45

Godkväll. 

Det blev ett skatepass distans på eftermiddagen. Kallt, halt, isigt, snöigt och rätt så kul. Kände mig rätt så pigg också! Så det var kul. 

Längst bort på turen så bryter Calle Halfvarsson av staven:

Spänst och stavgång

Hallå. 

Dagens första pass blev riktigt mäktigt. Lekledare Kalle Gräfnings hade bestämt sig för ett gammalt klassiskt pass som vi brukade köra för några år sedan. 

Vi började med olika spänsthopp uppför en kort och brant backe. Därefter körde vi jämfotahopp över fem häckar, innan vi sen avslutade passet med älghufsintervaller: 5 gånger uppför serpentinvägen (till vänster om hoppbackarna) och mål bakom caféet vid hoppbackarna. Kändes riktigt bra där och jag hängde med Kalle Gräfnings på alla! 

Data:

1:a - 3,43 - 161 medelpuls - 173 maxpuls - 90 höjdmeter

2:a - 3,38 - 169 medelpuls - 181 maxpuls - 90 höjdmeter

3:e - 3,38 - 169 medelpuls - 180 maxpuls - 90 höjdmeter

4:e - 3,31 - 171 medelpuls - 184 maxpuls - 90 höjdmeter

5:e - 3,37 - 172 medelpuls - 184 maxpuls - 90 höjdmeter

Nu värker benen satan!

I eftermiddag väntar ett distanspass.

Jag har väl tränat också

Efter mitt dagsverke på gymet, där jag bland annat klättrandes på maskiner dammsög av alla TV-apparater och fläktar i taket  så passade jag på att träna. Eller träna kanske var att ta i?

Jag snörade på mig mina Vibram five fingers, tog med mig stavarna och gav mig ut på en entimmes löprunda. Försökte trycka på det som gick, men det var halt på sina ställen. Dock så frös jag ingenting i dessa skor, trots att jag är barfota i de väldigt tunna fingerskorna.

Turen gick upp till Lugnet, ett varv runt elljusspåret, upp till Högbosjukhuset och hem. Medelpulsen blev godkända 148.

Nya godsaker!

Fick ett paket från Casco - BJ-sport idag:

Casco SX 21 S Tronic

Casco Spirit 2 Carbonic Limegreen

Casco Daimor

En hjälm och två par gröna glasögon. Sjukt snygga och sköna!!

Just i detta nu så är jag på gymet och kan se genom fönstret hur de testar snökanonerna på Lugnet:

Snö +ANNAT

Mekade och skruvade en del på gymet idag. Imorgon ska jag klättra på stegar för mer finjobb. Det är skoj och varierande att jobba här!

Vintern börjar nämna sig nu, och det har kommit snö även här i Falun. I Orsa Grönklitt så kommer man kunna åka skidor i helgen då de lagt ut sparad snö, de tror åtminstone på en 1 km-slinga.

På Hemus skidstadion i Mora så har de startat snökanonerna. Uppe på Lugnet har snökanonerna plockats fram, och de kommer nog blåsa på så fort det blir stabila temperaturer under nollan.

Ömma ben idag

Känner mig en aning trött i ben och vader sen gårdagens urladdning. Passar på att ta en vila då jag inte vill förstöra den fina form jag har.

Sticker upp till gymet och jobbar några timmar. Ska skruva och smörja nere i friviktsgymmet en del. Det ligger på!

Vivi Linde

Hej.

Jag tänkte skriva en liten text om Vivi Linde Medium. Vivi är precis som just nämnt ett medium. Ett medium kan vara en person som sägs ha paranormala förmågor eller kunna framkalla parapsykologiska fenomen. Jag tycker det är väldigt intressant med dessa förmågor. Även om jag inte till hundra kan säga att jag tror på dem, så kan jag lika lite säga att jag inte tror på dem. Men helt klart en spännande förmåga.

Just Vivi är känd från TV också, vilket borde öka hennes trovärdighet. Hon medverkade för inte alls så längesedan i TV-programmet "Livet på andra sidan" som sänds på kanal 7. För att se det programmet så kan ni klicka här. Jag såg det just och tycker att det var otroligt spännande och det ökade min tro på medium i allmänhet och Vivi i synnerhet.

På hennes trevliga blogg så hittar ni bland annat information om henne, ni kan (inom kort) köpa hennes smycken, länk till hennes medium-hemsida (där ni hittar allt inom ämnet medium och där i kring) och ni kan också boka en konsultation via hennes sida. 

Så om ni känner er intresserade så tycker jag att ni ska ta kontakt med Vivi och boka en konsultation. Kanske har ni något ni grubblar på, kanske behöver ni vägledning inför framtiden, ni kanske undrar över olika val här i livet, oavsett vad det är så tror jag att ni utan tvekan kommer ha stor nytta av hennes hjälp.

Det var min lilla text om det mycket intressanta mediumet Vivi!

Sjuka ben på dagens Onsdags-VM!!!!11

Om Falu-helgen gick bra med seger och allt så var det ingenting mot dagens insats! På de tre heaten så kom jag 3:a, 10:a och 5:a!

Första heatet så startade jag som vanligt rätt lugnt och låg runt 5-6:e plats efter ett varv, men jag hade bra häng framåt. Darvell ledde med lucka och Henrik Öijer låg tvåa med lucka bakåt. Jag sprätter ikapp Henrik och ber honom att lägga sig på hjul, drar nästan hela varvet och tar ett tag in på Darvell! Får dock stryk i spurten av Öijer. Darvell vann med 10-15 sekunder!

I andra heatet var jag väldigt trött av förklarliga skäl, kom ändå in på tionde plats och var inte alltför långt efter kingarna i topp.

På det sista heatet så öppnar jag skapligt och ligger med i tätklungan. Robban och Jens får en lucka på första varvet och direkt efter varvning så gör jag en stöt med Darvell, Landström, Öijer, Martin Eriksson, Bleckur, med flera på hjul och går ikapp Jens. Blir lite krispig och lägger mig på femteplats. In i långbacken så ligger jag fyra med Darvell på hjul, drar för allt vad tygen håller, kollar ner på hastighetsmätaren när vi passerar skyttepaviljongen; 31,7 km/h, grusväg, uppför, med cross!! Uppe på hyllan blir jag sedan avställd av Darvell men rullar i mål som femma efter Landström, Martin Eriksson, Darvell och Jens Westergren.

Sjuk skön känsla idag. Vi avslutade med att rulla ett varv runt Varpan, även där hade jag fina ben och drog växel i spets!

Lars Bleckur och Lisa Ström 

Fingrabbar!

Linus Larsson och Jesper Hjortsberg

Henrik "Öjbä" Öijer!