Ute och far

Är väl ute och styr upp ett event. Denna gång med en rejäl massa mat!

Förkylningsstatus: mycket bättre, ej halsont i morse, enbart snorig. Vilar idag ändå!

Onsdags-VM!

Godkväll.

Bestämde mig en timme innan onsdags-VM för att köra. Trots lite halsont och nästäppa i morse. Skulle ta det lugnt bara och sen få känna på banan inför helgens tävlingar. Väl där och när starten gått så kändes det väldigt bra, och jag tappade inte mycket på täten. Så jag försökte hitta en bra rygg, samt bra spår och tänka tekniskt. Funkade riktigt bra och jag kom i mål som 7-9:a varje heat. På första så åkte jag till och med jämt med kanttråds-Henkan eller tröj-bäraren i prestigeklassen! Martin Eriksson vann totalt idag, före Magnus Darvell och på tredje plats så antar jag att Robert Österling hamnade. 

Nu hoppas jag på att jag kommer känna mig piggare och inte får bakslag på detta.

Här kommer jättemånga bilder från Mats Wahlén:

Jag och Daniel Olsson.

David Eriksson Kumlahelgens suverän!

Jag och Henrik Öijer.

Adam Steen!

Okänd snabbkille och Henrik Jansson.

Erik Wallén, Jonatan Steen och en Borlänge-CK-kille. 

Första kurvan efter heatstart nummer två.

Johan Landström och Martin Eriksson.

Jesper "77" Larsson.

Jag och Daniel Olsson.

Joakim Hero.

Lisa Ström.

Göran Eriksson och Johan Ekman.

Ligger väl fyra i CX-cupen

För resterande klasser tryck här.

Skit också.

Känner av halsen idag.. Det kommer inte bli många knop gjorda och jag hoppas på att det släpper snarast möjligt.

Fler bilder Kumlacrossen

De lokala bloggförmågorna i form av Skuggarvs-Mange och Ghetto-Öijer fick med sig ytterligare några  bilder från den härliga och roliga helgen i Kumla: 

Depåhäng i mäktig utstyrsel.

Av någon anledning så körde Henrik huvud-axlar-knä-och-tå under racet. Jag var inte sen att hänga på.

Vältrar mig igenom en av de första kurvorna ut på ett nytt varv.

I lördags så tutade jag med Janne Jakobssons cross-tuta så att halva Kumla hörde.

Jag följs av helgens suverän David Eriksson.

Häng på rummet innan kvällsmat.

Styrka och löpning

Hallå. 

Dagens styrkepass gick betydligt mycket bättre än förra veckans. Kände mig både starkare och piggare idag. Det blev fem maxstyrkeövningar + 15 minuter uthållighets- stabilitetsstyrka och därefter en timmes löpning på Lugnet. Det kändes bra!

Nu ska jag putsa fönstren vid min sponsor Dala Wärdshus som en del i vårt avtal.

Bossel-Jimmie var så fin och harmonisk idag!

Hade turen att få träffa på Mattias "Mattimbas" Nilsson idag också!!

Då kör vi

Ett foto från Team Kalas efter ett av helgens race. Fler kommer senare idag

Nu väntar det gym och sedan ett lättare löppass. Ska bli härligt!

Veckans bild

Noterade att min bild från gårdagens tävling i Kumla på en flygande Jens Westergren blev veckans bild på Svenska cykelförbundets hemsida, mäktigt!

1,50 timmar klassiskt

Rasmus Andersson och jag.

Så var denna träningsveck igånsparkad. Till en början var det en sliten kropp, men efter en timme så vaknade jag till mer och mer. Körde sex stycken korta impulser för att "reta" kroppen en aning, kändes väl dugligt. Rutten blev Britsarvet - Lugnet - gamla Svärdsjövägen - Östborn - Lilltäkt - Hobborn - Skuggarvet - Lugnet. 1,50 stannade klockan på. Pulsbandet är i tvätten så de siffrorna förblir okända.

Trött

Hallå.

En aning seg och sliten sedan helgens crossande i Kumla. Tänker ändå bege mig ut på ett lättare rullskidpass för att mestadels skölja ur kroppen från all helgens mjölksyra.

I eftermiddag blir det jobb på gymet.