Ikväll 17,00 kör vi igen!

Onsdags-VM idag klocka. 17,00 på Lugnets riksskidstadion,Falun. Välkomna!

Ett härligt event i ett vackert väder

Det blev ett roligt segwayevent nere vid stranden i Tällberg idag. Kunderna var för dagen högskolan dalarna, som vanligt blev det många leenden och skratt på de segwayåkande personerna.

Imorgon är planen två pass, får se hur det blir med det.

Jag vet att ni gillar det

Dagens lunch @ Dala Wärdshus!

Full gas idag

Hallå.

Jobb nu först på gymet, därefter ner för en snabblunch på Dala Wärdshus innan jag kliver in i bilen och bränner upp till Tällberg för ett segway-event där. Hinner således inte med någon träning idag, men jag tror att jag överlever ändå.

Kör på!!

2 timmar klassiskt

Jag och Mattias Argårds körde en fin klassisk tur nu på eftermiddagen. Britsarvet - Skuggarvet - Hobborn - Lilltäkt - Hosjö - Norslund - Britsarvet. 

Jag åkte på mina ProSki tech 3-3 och kände mig skapligt pigg hela tiden. En aning stel i ljumskarna sedan lördagens intervallpass bara. Medelpulsen blev 127 på den drygt tre mil långa vändan.

Ny vecka

Nu kickar vi igång ytterligare en vecka. Det blir gymjobb, segway-event och samarbetsevent, blandat med träning och i helgen kör vi åter en cykelcross-tävling i Kumla!

Dagens bild!

Och som bekant: en bild säger ju mer än tusen ord!

Dop

Befinner mig på dop nu. Första gången jag är på det sen jag själv blev döpt. Tror jag?! Mysig stämning helt klart. Jag borde döpa (dopa?) mig oftare!

Klassiska intervaller

Hej.

Skidlektionen gick kanonbra idag och vi gick igenom både klassiskt och skate. Kul, kul!

Dagens träning blev intervaller klassiskt som följer:

Intervall 1: Nedanför gamla hunddagiset vid Lugnet (gamla vägen in till isladan) - Toppen mellan Lugnet och Skuggarvet : 8,55 - 170 medelpuls - 181 maxpuls - 90 höjdmeter.

Intervall 2: "Botten" i Skuggarvet - Toppen mellan Skuggarvet och Lugnet: 8,15 - 171 medelpuls - 185 maxpuls - 80 höjdmeter.

Intervall 3: Samma start som intervall 1 - Kårestugan: 8,00 - 172 medelpuls - 182 maxpuls - 90 höjdmeter.

Intervall 4: Samma start som intervall 4 (men "vanliga" vägen upp och förbi Högbo) - Kårestugan: 7,40 - 170 medelpuls - 182 maxpuls - 100 höjdmeter.

Intervall 5: Strax ovanför Järlindskiosken (in vänster och igenom Järlinden) - Högbosjukhuset: 6,23 - 164 medelpuls - 179 maxpuls - 70 höjdmeter.

Vissa intervaller var bättre tider och vissa sämre än sist, men det var blött som fan idag och väldigt halt p.g.a löv på sina ställen. Ett bra och fint träningspass!

(Rull)skidlektion

Hallå.

Nu är det snart dags för säsongens första skidlektion och den körs på rullskidor. Ska bli spännande. Passa på Du också!

I eftermiddag så tänkte jag träna något också. Men har inte bestämt vad ännu. Kan nog bli vad som helst förutom styrka (för mycket träningsvärk) eller cykel (för blött).

På återhörande.