Jesper Dahlström vinner cykelvasan 2012

Överlägsen seger.

Tvåa Lars Bleckur. Trea Emil Lindgren. 20 stycken i klungan.

Avvaktande i klungan efter Oxberg

Täten innan Evertsberg

Emil Lindgren drar en 15 man stor klunga. Favoriterna med.

Cykelvasan 2012

Framme vid starten nu. Eliten startar klockan 09,00. Henrik Öijer som jag ska langa åt ser pigg ut med sina "fin-öger"!

Jesper Hjortsberg såg stark ut, trots två timmars sömn på grund av storsnarkare.

Skatepass

Hetsade ut på ytterligare ett träningspass idag; 1,30 timmar skate runt Lugnet och Falun. En fin kombination av backar och tekniska partier. Jag hade med mig min kompis Mats, samt X. Båda cyklandes, skönt med lite sällskap.

Mot slutet var jag riktigt sliten och energilös. Passar på att ta en vilodag imorgon, ska hjälpa Henrik Öijer att langa vätska på Cykelvasan, det blir skoj!

Foton: X

1,30 timmar löpning

Första passet för dagen blev 1,30 timmar löpning med X. Jag sprang i mina five fingers-skor, vilka jag gillar väldigt mycket. Dock så får man vara lite försiktig över vassa rötter och stenar. Ibland trampar man igenom skon, och det är inte skönt.

Vi sprang uppe på Lugnet och över till Jungfruberget. Kändes bra!

Ingarvet-GP i bilder

Fick lite bilder mailade till mig igår av Jonte Stark (han har tagit alla, för fler bilder så klickar ni in på hans sida):

Ingarvet-GP med en vinst

Trots en sliten kropp så lyckades jag ändå få till ett bra pass på Ingarvet-GP och fick med mig en heatseger hem. Placeringarna blev: 1-2-2-4-4-5-5-5-6-6 = 13 poäng. Tror att jag i alla fall kom topp-5 i det 20-25 man starka startfältet. Johan Landström vann. Vi kunde alla konstatera att det kändes tomt och konstigt utan Henrik Öijer idag. Han var nämligen och cyklade halva cykelvasan-banan med MTB-proffset Tony Longo. Det var ju tydligen viktigare än Ingarvet-GP.

Vi avslutade det hela med ett gemensamt nedrullningsvarv runt Varpan, inga konstigheter.

Bilder, Strava, Garmin:

Göran Eriksson har full fokus.

Patrik Svensson står och pratar taktik.

Den fine Emil Gabrils skulle kanske ta bilder till bloggen?

Juniorgänget med Pontus Kastemyr, Oscar Svensson och Erik Wallén.

Halvsnabba stumben.

Ikväll är det dags igen!

Ingarvet-GP ikväll 18,00. Jag missade ju förra veckans drabbning då jag var på Gotland. Idag är det nya tag. Hoppas på att inte vara alltför sliten, hade några riktigt stela minuter i benen när jag gick upp, eller ja, egentligen i hela kroppen.

Nu är det några timmars jobb på gymet som gäller först och främst.

Vi ses på Ingarvet ikväll!

1,55 timmar löpning = full hand idag!

Jag, X, Andreas Lundblad och Kalle Gräfnings sprang idag ett bra distanspass. Från Lövhyddan, upp till Stågtjärn, runt den röda 15 km-banan och tillbaka till Lövhyddan. Kände mig inte det minsta sliten från förmiddagens rullskidpass.  Totalt blev löpningen 1,55 timmar, medelpuls 129 och maxpuls 158. Kalle Gräfnings pulsdata: 132 medelpuls, 163 maxpuls. Lundblads medelpuls: 140-någonting. 

Det värsta på hela passet var på slutet av 15 km-banan när Kalle som var först höll på trampa på en orm som låg på stigen, jag hoppade högt upp i luften och skrek allt jag orkade. Det enda jag såg var att den ringlade sig, samt att den var helsvart. Usch!

Några kilometer in på banan.