Hygget väntar, plantorna sätter sig inte själv (tyvärr..), nu kör vi!
söndag, juni 10, 2012
lördag, juni 09, 2012
En timme skate
Så var också träningen för dagen avklarad. Jag på skaterullskidor, X på inlines. Vi åkte upp till Lugnet, runt Högbo, upp emot Skuggarvet och hem. Så mycket uppför som möjligt, och givetvis så körde jag enbart på treans växel. Kändes rätt bra idag, 144 i medelpuls och 172 i max.
Nu ska det ätas middag, sen laddar vi inför morgondagens plantsättning!
Dagens lunch och plant
Hallå.
God lunch på Dala Wärdshus just i detta nu. Därefter plantsättning bortåt sjön Logärden. Varmt (20 grader) och sol ute idag!
fredag, juni 08, 2012
En timme stakning
God fredagskväll kära läsare.
Även idag har jag retat min kropp med ett träningspass, om än inte lika hårt och långt som gårdagens, men väl värt att nämna.
Jag trädde i stavremmarna i händerna och satte på mig mina ProSki tech 3-3:or på fötterna och begav mig av. Tänkte redan innan att köra både lugnare och inte lika backigt som de senaste passen. Så jag körde upp till Lugnet, vek av emot ICA Maxi, ner emot Slussen, över Kvarnberget, Främby, Timmervägen, ut bredvid Hanröleden och ner emot Britsarvet. Ganska precis en timme slutade kalaset på, medelpulsen landade på 139 BPM. Kändes rätt bra idag i kroppen.
Imorgon väntar ett nytt hygge på 4,1 hektar och 10 000 plantor, fyra stycken kvar innan jag är klar. Kämpa!
Åter till hyggä'
Efter en god lunch så åker jag åter ut till hygget för några timmars jobb. Kan bli lite träning ikväll också!
torsdag, juni 07, 2012
Älskar Ingarvet-GP
Ingarvet-GP- aka Jeppe77-mustasch idag!
Mitt för året tredje Ingarvet-GP är avklarat, (första cykelpasset på två veckor, inte okej!). Och jag hatar att älska det! Reglerna är som vanligt: 10 x 2 varv, med spurt vartannat varv, återsamling och körning igen.
Varenda gång jag åker dit så tänker jag: "idag ska jag fan ta det lugnt och inte stöta på de första". I verkligheten så blev det: halvhård körning, ut på andra varvet i enda backen så tokstöter jag på första, blir stum och rullar i mål som 6:a-7:a.
Som bäst idag kom jag fyra och som sämst 7:a. Kom i mål oftast som 5:a-6:a. Jag försöker nämligen spurta det jag har och kämpa mig enda in i mål på varje, eller vad säger du din trötta Öijer som bara körde nio stycken idag...! Var med i några utbrytningar, gjorde några stötar och så vidare.
Känslan direkt efter varje spurt är: aldrig mer! Ändå så älskar jag att utsätta mig för den enorma mjölksyran som i princip genomsyrar hela kroppen. Under de två sista spurterna så krampade jag i vaderna, men vad gör det när vi (jag?) har så kul?!
Lite siffror:
Totalt:
2,18 timmar totalt
194 maxpuls
146 medelpuls
370 höjdmeter
1839 kilokalorier
GP:T:
1,06,16 timmar
194 maxpuls
167 medelpuls
210 höjdmeter (hmm?)
Bilder:
Kungen Benny Sonesson och David Mayer!
Mattias Nilsson, okänd och Martin Eriksson
Den supersnygga Marcus Johansson
Massa snabbingar, och så Lars Bleckur (som givetvis också är snabb!).
Världens bästa Pontus "pumpen" Johansson!
Jag, förlåt stilpolisen för dålig färgmatchning.
Givetvis så avslutade vi passet med nedvarvning runt Varpan!
Dura ace-pedaler
Trillade idag in ett par Dura ace-pedaler. Härligt!
Ikväll 18,00 så ses vi väl på Ingavet-GP?
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)