Time to go.

Dags för ett cykelpass landsväg med Kalle Gräfnings, Lars Suther och Anders Solin. Kämpa!

2,15 timmar cykel

Det blev en fin cykeltur som Herr Nilsson tog ut oss på idag.

Först gamla fruns väg till Grycksbo. Den var lerig och snöig till tusen. Men kul var det.

Därefter grusväg till hans hus i Krusbo. Vidare ut till väg 293. Olsbacka därefter, sedan upp till Falukrossen och avslutningsvis så rullade vi förbi den vackra vyn vid Falu gruva!

Känner att benen blir piggare för var dag!

Nu avnjuter jag en god smoothie gjord på banan, turkisk yoghurt, bär och havredryck:

S Ä L J E S

Säljer ett par Vapro-skidglasögon med fyra medföljande linser. Perfekta för skidåkning! Bra skick.

Pris: 500:-

Ring: 076 166 49 97

Maila: adamsteen5@hotmail.com

Köparen står för eventuella fraktkostnader.

Detoxdag nummer nio

Hallå.

Inne på nionde dagen med detox. Känns fortsatt bra och det kommer inte vara några problem att köra fem till. Skönt! Nästan så att jag skulle kunna fortsätta, men bara nästan..

Nu tänkte jag sticka ut på ett cykelpass med Kalle Gräfnings, kalas-kungen nummer två; Mattias Nilsson, med flera. Blir skoj. Två timmar är planen.

Högskolan har ett cykelpass vid 17,30. Ska man våga sig på det också tro?!

2,10 timmar cykel BREDVID Magnus Darvell

Har precis klarat av ett cykelpass med världscupsåkaren och stilikonen Magnus Darvell. Jag satt enbart bredvid honom på hela turen och benen kändes bättre än tidigare cykelpass denna vår. Så sakta men säkert blir jag starkare.

Vi körde denna finrunda i blåst, plus 2-4 grader och bitvis lätt regn:

Falun - gamla Svärdsjövägen - Sveden - Danholn - Karlsbyheden - Kårtäkt - Bengtsheden - Svärdsjö - Toftbyn - Sundborn - SKUGGARVET - Falun. Cirka 55 kilometer.

Fint att få snacka cykel, träning, prylar och annat roligt med Magnus. Som redan till helgen åker på stortävling till England.

Man förstår vilken hård sport han håller på med och vilken sjuk konkurrens det är inom cyklingen. När jag tycker han är omänskligt snabb och stark, en bland dominanterna i Sverige och ändå "bara" blev 82:a på helgens världscup. Imponerande.

Vad ska man träna idag då?

Hallå!

På gymet idag med, denna gång förmiddag. Har lite att fixa med här, datajobb, städning och instruktioner. Precis som det ska vara. Slutar kring 15-tiden.

Sen kommer jag till dagens problem. Vad ska jag träna? Någon som vill köra något? Helst löpning, styrka eller cykel?

Snön yr ute. Kul det!

Musik

Har fått en liten favorit i denna mäktiga reggae-låt av legenden Ijahman Levi. Som också gjort den tunga låten Bob and friends over there!

1 timme löpning med stavar

Snö, Adam Steen, Vibram-skor och skidgångs-stavar.

Har ikväll sprungit en timme lätt på Jungfruberget. Höll låg fart, men försökte hitta så mycket kupering som möjligt. Tror jag lyckades: 150 i medelpuls och 178 i Max.

Jobbtankar +ANNAT

Hej.

Idag jobbar jag eftermiddag på gymet. Mycket eller i princip bara jobb här nu. Kul. Framöver kommer det troligen minska lite och jag kommer jobba med fönsterputs, plantsättning, event, med mera.

Ska försöka hålla mig under heltid. Så att jag kan träna mer.

Känner mig lite mer "slim" i kroppen nu på den sjunde dagen av min detoxkur. Igår efter cyklingen så var jag dock helt död och låg som ett kolli i soffan resten av dagen. Energilös till tusen. Den känslan är idag utbytt mot ny energi efter en skön sovmorgon!

Ikväll efter jobbet tänkte jag springa en sväng, kanske med stavar för att aktivera överkroppen åtminstone lite!

Snö?!

Kolla. Det är helt sjukt vilket väder jag idag vaknade upp till. Usch och fy. Heja aprilväder!