Snö?!

Kolla. Det är helt sjukt vilket väder jag idag vaknade upp till. Usch och fy. Heja aprilväder!

2,50 timmar cykel

Idag räckte det gott med drygt åtta mil och 2,50 timmar. Trött i benen, ont i röven och seg sen igår. Men jag fick ett bra pass och förhoppningsvis kommer jag bli starkare hela tiden, framförallt när jag börjar äta "normalt" igen.

Rutten blev: Falun - Smedsbo - Amsberg - Borlänge - Romme - Torsång - Ornäs - Aspeboda - Olsbacka - Falun.

Nu ligger jag ganska utslagen och mör i soffan. Blev tvungen att äta soppa till lunch för att överleva resten av dagen!

Fika i Torsång.

Jag äter naturella nötter. De andra diverse godsaker!

Dags igen

Dags för ytterligare ett cykelpass. Får se hur benen känns idag då. Känner mig en aning krispig b

Nio mil landsväg

Årets första landsvägspass blev inte lika jobbig som förväntat. Men väl jobbigt.

Vi körde Falun - Smedsbo - Valsan - Helgnäs - Rönnäs - Romma - Hisvåla - Sågmyra - Grycksbo - runt Varpan - Hem.

Trots att jag enbart drack vatten under hela passet och utan frukost i magen så gick det bra!

Det ryktas om ett nytt pass redan imorgon.

Premiärdags!

Dags för en premiärtur på landsvägscykeln denna säsong. Många snabba med, dålig form och lite energi. Kan bli en tre timmar lång härlig plåga!

Styrka och löpning

Idag har jag enligt plan kört ett styrkepass på gym. Det var ett tag sen sist nu!

Först fyra stycken övningar med tungt motstånd:

- Chins med 15 kilo

- Magövning i cablecross med rep

- Benpress

- Bänkdrag

Därefter så blev det uthållighets/stabilitets-styrka. 

När gymandet var klart så var det dags för en löptur i Lugnet-terrängen. Där jag fick en lite rundvisning på nästa års SM-banor, VM-banorna och den eventuella rullskidsbanan. Det kommer bli sjukt roliga banor. Alla nya tävlingsspår kommer gå på "stadionsidan" om Sjulsarvsvägen. Det ska tydligen börja fixas i höst! 

Några bilder från dagen:

Mäktigt ställe mellan Kårestugan och Högbo.

Denna stolpe mår inte jättebra.

Finns fortfarande snö kvar på Lugnet. Enligt uppgift så körde Adam Larsson (favoriten inför helgen Grönklittsjakt) och Simon Andersson skid-intervaller på stadion igår!!

Linus Larsson tyckte det kändes sådär. Eller?! 

Kalle Gräfnings har inte lärt sig mycket under sin långa karriär som skidåkare. Han förstår inte ens att man ej får gå i skidspåren!

Min cykelcross ligger nu ute på annons på happymtb.org, med ramstorlek (M) denna gång! Klicka här för att hitta den.

Imorgon 10,00 samlas vi vid ICA Handlar'n på knoppen för en 3 timmar lång cykeltur på landsväg. Dyk upp om just Du vill vara med!!

Gym

God förmiddag kära läsare.

Idag jobbar jag 8-13 på gymet. Därefter så tänkte jag ta ett gympass med efterföljande löpning. Var ett tag sen sist.

Nu är jag inne på fjärde dagen i min detoxkur och jag tycker att det har gått över förväntan. Trots att jag bara ätit ett mål mat per dag och resten olika drycker så har jag varit förhållandevis pigg och inte haft alltför många svackor.

Föregående år så har dag 2-3 varit jobbiga som bara den och då har jag ändå ätit ytterligare ett mål mat per dag. Men jag har väl så mycket bukfett att leva på nu.

Vi hörs senare.

1,50 timmar cykel

Har cyklat cross med ett sjumanna-gäng idag. Bara skidåkare och så Robert Österling. Vi körde rätt mycket stig och grusväg. Norlingberg, Törnbergs stig, med mera. Inte optimalt för min teknik eller min cykel. Men men.

Kroppen var inte så pigg idag, energilåg (av förklarliga skäl), trötta ben och hög puls. Men det kommer bli bättre och bättre. Kul var det i alla fall. Trots att jag hade 184 i puls och knapp styrfart uppgör Norlingberg.

Nu sitter jag och är nervös på IBF Faluns semifinalmatch mot Storvreta som de nu leder med 2-1.

Skruvat cykel på Sportson

Hej.

Har varit på Sportson i ett antal timmar och skruvat cykel med den trevliga personalen där. Fick bra hjälp och en trevlig pratstund. Rekommenderar verkligen den butiken!