JAG KLARADE DET!

Utan hjälp!!!

Jogg, testcykel och jogg

Jag har tränat idag med.

Sprang upp till Lugnet. Satte mig på en testcykel, lyckades hålla 300 watt i 1,05 minuter, sen var benen godnatt. Grisade på i ytterligare 29 minuter (självklart på mycket lägre watt) där jag varierade mig mellan att stå och sitta.

Avslutade min halvtimme med att lägga mig utslagen på golvet i sann Stum-Adam Steen-anda. Snittpulsen på cyklingen blev 176 och maxpulsen 191. Då var det ändå benen som det gjorde ondast i.

Avslutade passet med att jogga hem. Kunde inte springa långsammare än det jag gjorde, och hade ändå en puls kring 160! Fin..

Nu är jag på gymet och jobbar till 20.

Cykelcross till salu!

Nu ligger min cykelcross ute på blocket. Klicka här för att komma till annonsen.

Löpning en timme

Har sprungit en timme och drygt en mil med Darnerud nu på kvällskvisten. Bland annat upp till Lugnet och bakom på bergen. Jag hade mina Vibram Five Fingers på mig. Skön känsla, och man blir trött i benen på ett helt annat sätt!!

Jag hade hög puls idag och känslan var rätt ansträngd, men det är så skönt att få röra på sig igen!

Idag på gymet så lärde jag mig att stå på en pilates-boll. Dock så tog jag hjälp av väggen att ta mig upp. Det var också jobbigt bara att stå på den med lätt böjda knän:

Nu är det dags för middag:

Lite info om min detox-kur

Har fått lite frågor om varför och hur jag gör och så vidare.

Varför gör jag då denna kur?

Jo, jag vill göra en liten "nystart", äta nyttigt ett tag och försöka gå ner något kilo i vikt. Har gjort denna kur 2-3 gånger tidigare och jag har alltid varit nöjd!

De tillskott jag äter kommer från Alpha-Plus.

Ett pulver med alger och gräs, med mera nyttigheter.

Ett pulver med vitaminer, mineraler, proteiner och lite kolhydrater.

Ett te som är utdrivande.

Psylliumfrön, fibrer och mättande.

Sen försöker jag äta 1-2 gånger per dag. Turkisk yoghurt, bär, nötter, sallader, oljor, tonfisk, gravad lax, kyckling och så vidare.

De livsmedel jag tar bort under denna 14 dagar långa kur är: mjölkprodukter, vetemjöl, salt, socker och så försöker jag dra ner mycket på kolhydraterna.

Efter två-tre dagar mår jag som sämst med huvudvärk och yrsel. Men därefter blir jag bara piggare och piggare!

Har ni några fler funderingar så är det bara att kommentera här!

Nu kör vi!

Blanda första detox-drinken och sen upp på gymet och jobba!

Tjuvstart och stilbrott

Så less på att vara sjuk och krasslig. Tog därför en chansning idag (har dock känt mig bra under eftermiddagen) och tjuvstartade med träningen.

Jag, X och Darnerud har sprungit till Skuggarvet, väl där så cyklade vi hem mina cyklar till lägenheten.

Sprang i mina five fingers i drygt 50 minuter på varierat underlag. Så det kommer förhoppningsvis kännas imorgon. På cyklingen så bröt jag mot alla stilbrott som finns då jag åkte i utstyrseln på bilden ovan. Men skitsamma en dag som denna, så skönt att komma igång bara. Även om jag på hemvägen frös som bara den i tokblåst och någon form av snö/hagel-nederbörd.

Nu är det dags för sista "riktiga" måltiden på två veckor. Kämpa!

@ the gym

Måndag, annandag påsk och några timmars jobb idag. En smygstart med några instruktioner för kommande medlemmar.

Sakta men säkert blir jag lite friskare. Är dock fortsatt hes och slemmig i bröstet. Segt detta.

Imorgon börjar jag med detox. Första dagarna är riktigt jobbiga. Men kring dag 4-5 börjar det bli bättre.

Biodags

Ute på en liten promenad i stan. Strax dags att se American Pie Reunion på bio!

Händer inte mycket

Sjuk. Hes. Hostig. Men bättre i alla fall. Sakta men säkert. Blir inte många knop gjorda under dagarna. Men snart, snart hoppas jag på att kunna träna. Längtar efter att nöta lite cykel.

Vi har kollat på SVT-serien: 30 grader i februari under de senaste dagarna och gillar den starkt.

Nu blir det en fika på byn. Ikväll kanske vi lyxar till det med en bio!