Två timmar promenad

Jag, X och Korona har varit ute på en två timmar lång promenad på Jubgfruberget och Lugnet. Några bilder:

Jag hade mina Vibram på mig under hela promenaden. Det gick riktigt bra, även om jag mot slutet blev en aning trött i fötterna.

Promenad, Ski classics-final och SM-stafett

Hallå.

Dagens nöje får bli en promenad i solskenet.

Glöm inte att ni kan kolla Ski classics-finalen från Vålådalen på SVT play klockan 14.00-15.00.

Det pågår SM-stafetter nere i Långberget. För att följa dem klicka här.

Leksand spelar också kvalserien hemma mot Djurgården. 16,00 börjar den matchen.

Helgens nöje

Då det inte blir SM-femmil för min del. Bittert nog. Så får jag väl kolla på SM-slutspelet i innebandy här på söndag då. Det är den femte och avgörande kvartsfinalen, spännande!

Inget SM för mig i helgen.

Använder mina Vibram varje dag på jobbet. Skönt!

Hallå.

Krasslig igår, värre idag och således inget SM denna helg för min del. Tråkigt. Har halsont, snuva och lite slem i bröstet. Dags att återigen äntra bittermode.

Får se om jag lägger ner skidorna för denna säsongen eller om jag kör Grönklittsjakten samt fjälltoppsloppet. Det visar sig.

Vilodag

Hej. Passar på att ta en vilodag idag. Känner mig dock en aning krasslig idag så morgondagens resa till SM är i fara.

Dagens jobb: gymet 15-20.

Gym och kroppsscanning

Tanita-våg på gymet nu. Kroppsmätning för medlemmar.

1,30 timmar klassiskt

Det börjar bli bra tunt med snö på sina ställen.

Jag och Adam har nu krigat oss igenom ett träningspass i regn. 1,30 lugn åkning blev det. Inte alltför skoj idag. Nu blir det en kort vila och sedan ska jag jobba på gymet.

Distansdags

Adam Larsson och jag ska nu köra klassiskt på Lugnet. I halvregn och blött satan. Det blir skoj!

Leksands IF

Kvalserien. Misär. Tragedi. Ledsamt. Samma visa varenda jävla år. Blir så {%#£~£~=]*_•_$\%{%]%[%%\ besviken!

45 minuter 10"-20"

Jag och Adam Larsson körde intervaller efter mina skidtester. 3 x 15 minuter 10"-20". Fan alltså, att jag glömt (?!) bort hur bra och jobbiga dessa intervaller är!! Inte undra på att jag åkt som en röv hela säsongen, då mitt senaste 10"-20"-pass var i december-januari. Tror på dessa intervaller jag.

Vi krigade oss igenom passet, jag drog första halvan av varje block och "Lill-Adde" den andra. Under sista så matade jag upp pulsen i 192! Och under de två sista 15 minutersblocken hade jag 177 i snittpuls. Så jag fick till ett bra pass, skoj att slippa köra detta själv också.

Nu väntar jobb på gymet.