Styrka och löpning

Dagens andra pass till ända, styrka och löpning.

Körde med X, Adam Larsson och Kalle Gräfnings. Jag lät Kalle bestämma övningarna. Så jag fick testa en del nya, bland annat bänkdrag:

Skönt att köra ett styrkepass. Kommer kännas imorgon, fint det!

Två timmar skate

Jag och Kalle Gräfnings körde ett tvåtimmarspass på Lugnet.

Vi började med ett varv på elit 15 km-banan. Gick bättre att åka den än vad jag trodde.

Därefter så höll vi oss nere på elljusspåret och i mördarbacken. Vi träffade på Lina Korsgren som skulle köra ett 20 minuter långt AII-block som vi hängde med på. Kändes bra.

Vi stötte också på två före detta skidkungar; Petter Myhlback (utan skidor) och Gustaf Berglund (med skidor). Kul pass.

Nu lunch. I eftermiddag blir det löpning och styrka.

Dags att träna

Jag och Kalle Gräfnings ska ut på ett distanspass skate på Lugnet nu. Kämpa!

Två timmar träning

Hallå.

Jag och X har kört ett fint träningspass på Lugnet med omnejd. Först en timme skidor. Jag körde med ruggskidor, och därefter en timme löpning. Precis när vi började springa så började det tokblåsa, regna och snöa. Helknepigt väder.

Kändes skönt att röra på sig igen. Blev väldigt trött i benen under löpningen och luftrören/lungorna fick sig en rejäl chock de två gångerna när jag åkte (läs; hasade) mig uppför mördarbacken.

Några filmer och bilder:

De har rejält med snö inför Clash of nations 23-24 mars.

Holmenkollens femmil och Twitter

Sitter och kollar på Holmenkollens femmil. Händer lite i detta lopp i alla fall. Kul! Gillar dock inte skidbyten!

Twittrar också med övriga tittare. Tycker att ni läsare kan följa mig på Twitter. Klicka här för att komma till min Twitter.

Piggare

Är piggare idag. Så jag ska testa på ett träningspass. Skidor, löpning och/eller testcykel.

Finväder ute i Falun idag, njutbart!

Tre dåliga bilder från upploppet på Vasaloppet

Hittade tre bilder på mig från upploppet på Vasaloppet på Photomics hemsida. Tjock, och trött. Dags att banta och träna.

Inte kört något sen Vasaloppet. Har ett mål kvar denna säsong; åka bra på SM-femmilen 1:a april. Därefter kommer uppladdningen och träningen inför kommande säsong. Planen för nästa år är 550-650 timmar, till skillnad från cirka 400 de senaste tre-fyra åren.

"Ni får inte vara med"

Klicka här för att komma till nyhetsartikeln där Mats Andréason och vårat lag uteslutits ur tävlingen.

Som vanligt så är det många fina människor som kommenterar..

Hemåt

Sitter i bilen på väg hemåt. Känner mig aningen sjuk idag..

Scandic Europa

Bor på ett fint enkelrum på Scandic Europa här i Göteborg. Nu är det dags för middag och möten. Imorgon styr vi kosan hemåt igen!

Hittade en bild på mig från Vasalopet på Team Exspirits Facebook-sida:

Uppe på myrarna mellan Smågan och Mångsbodarna.