Hej.
Sista passet med lågt kolhydratintag idag. Två timmar klassiskt. Gick inte lätt, varken i kroppen eller föret. Men jag bet ihop och klarade mitt planerade pass.
Nu får jag äntligen äta på riktigt igen!
Mätte mig på Gymet och jag hade minskat mitt kroppsfett med 2,5 procent:
Tja.
Är nu på gymet och jobbar. Sista jobbdagen innan Vasaloppet.
När jag slutat så blir det ett träningspass klassiskt 1,30-2,00 timmar är planen. Därefter lunch och riktig mat!! Imorgon börjar jag dricka gul Vitargo uppladdningsdryck.
Åker troligen upp till Mora idag.
Hej och Godkväll.
Det andra passet för dagen blev klassiskt i 1,30. Halvdåligt fäste då det var frusna spår. Så jag stakade, diagonalade ibland och skejtade bitvis. Var rätt energilåg kan jag lova.
Imorgon väntar ett sista pass innan jag börjar äta kolhydrater imorgon!
Fick två bilder skickade till mig från dagens pass av Lina Börjes, tack. Jag är märkbart sliten, men njöt i solskenet:
Nu jobbar jag på gymet. Senare blir det ytterligare ett pass; 1,30 timmar klassiskt.
Två timmar skate i kanonväder, tillsammans med Kalle, Calle, Jone och Lars Bleckur.
Kände mig skapligt pigg, men ändå rätt så energilåg.
Tre kokta ägg i magen från frukost. Igår kväll åt jag fem ägg och två tonfiskburkar. Nu på lunchen äter jag två kycklingfiléer och två ägg på Dala Wärdshus.
Hallå.
Kalle Gräfnings, Calle Halfvarsson, Jonatan Steen och jag ska nu träna skate två timmar.
Dagens frukost: tre kokta ägg.
Hallå.
Tre timmar klassiskt stil i Sörskog tillsammans med Jone och Kalle Gräfnings. Två varv på 18-kolometersslingan och ytterligare skarvning blev det.
Alla körde klister och det var kall nysnö. Men det funkade faktiskt bra ändå! Kroppen kändes helt okej. Nu blir det mindre kolhydrater fram till onsdag lunch!
Halloj.
Nu sitter jag på Dala Wärdshus, äter lunch och väntar på han den där Kalle Gräfnings. Tipsoptimisten.
Sedan drar vi till Sörskog. Hoppas mitt violetta klister går bra där uppe i urskogen.
Bild från i lördags på Öijers kalas.
Nu är det Vasaloppet denna söndag. Börjar bli en en aning nervöst. Kommer bli ett riktigt hårt lopp detta år tror jag, med tanke på alla världsstjärnor som är med då det är en mästerskapsfri säsong. Det i kombination med att det finns risk för isföre gör ju att rekordtiden från 1998 på 3,38,57 kan vara i fara?
Just nu är jag på gymet och jobbar. Slutar ett, därefter så blir det lunch och sedan ett långpass klassiskt i Sörskog.
Hej.
Dagens träning blev ett riktigt fint intervallpass i strålande sol.
Vi började med lätt åkning i 30 minuter. Därefter var det dags för intervaller.
Vi körde i princip hela elljusvarvet förutom första långa backen. 3,22-3,28 min blev tiderna. Fick slita på bra för att hänga med Kalle, men det gick och jag drog faktiskt två stycken själv.
Kändes rätt bra idag, så det var skönt! Maxpulsen blev 179!